酸逆流の治療に使用できるビタミンは何ですか？

コンテンツ

• ビタミンと酸の逆流
• ビタミンB
• ビタミンA、C、E
• リスクと警告
• その他の治療オプション
• 取り除く

ビタミンと酸の逆流

特定のビタミンは、酸逆流を防止または緩和することがあります。どれが機能するかについての詳細を学ぶために読んでください。

ビタミンB

2006年の研究によると、ビタミンB群は酸逆流症状を止めるのを助けるかもしれません。研究者は参加者を2つのグループに分けました。どちらのグループも彼らが受けている治療を知りませんでした。

グループAは以下を含む栄養補助食品を服用しました：

• ビタミンB-6
• ビタミンB-12
• ビタミンB-9、または葉酸
• L-トリプトファン
• メチオニン
• ベタイン
• メラトニン

グループBはオメプラゾールを服用しました。これは、酸逆流のための一般的な店頭（OTC）治療です。

グループAの全員が、40日後に症状が弱まったと報告しました。これは、この栄養補助食品を服用している人の100％が緩和を経験したことを意味します。彼らは有害な副作用を報告しなかった。

オメプラゾールを服用している人の約65％が同じ時期に緩和しました。

ビタミンB群は、研究で使用された人々の栄養補助食品のほんの一部でした。ビタミンBだけでも同じ効果があるかどうかは不明です。

ビタミンA、C、E

2012年の研究の研究者らは、胃食道逆流症（GERD）、バレット食道、および食道腫瘍に対する抗酸化ビタミンの影響を評価しました。逆流性食道炎は、酸逆流の高度な形です。

結果は、果物、野菜、ビタミンサプリメントを通じてビタミンA、C、Eを摂取することで、GERDとその合併症を予防できる可能性があることを示しています。

果物と野菜をより多く摂取した研究参加者は、酸逆流の症状がより少なくなりました。研究結果は、逆流性食道炎、バレット食道、または食道腫瘍のある人々は、食品やサプリメントからより多くの抗酸化ビタミンを摂取することにより、生活の質を向上させる可能性があることも示唆しています。

リスクと警告

食物からビタミンを摂取する場合、あまり多く摂取することはまずありません。ビタミンが豊富な食品を食べることに加えて、毎日のビタミンサプリメントを摂取すると、推奨される1日の値よりも多くなる可能性があります。

ビタミンを大量に服用すると、有害な副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、ビタミンAを大量に摂取すると、吐き気、頭痛、または関節痛を引き起こす可能性があります。あなたの体は過剰な量のビタミンを蓄えることができるので、これらの副作用は予想外に起こるかもしれません。

平均線量を超えると、他の状態のリスクも高まります。たとえば、長期間にわたって毎日400国際単位を超えるビタミンEを摂取すると、全体的な死亡リスクが高まる可能性があります。

あなたのための適切な投与量については、医師と話す必要があります。彼らは追加のビタミンを毎日のルーチンに組み込む方法を説明し、あなたがすでに取っているビタミンの量を調整するかどうかをあなたに知らせることができます。

その他の治療オプション

太りすぎであったり、不健康な食品を頻繁に食べたりすると、酸逆流を引き起こしたり悪化させたりすることがあります。過体重になると、下部食道括約筋（LES）に負担がかかり、損傷する可能性があります。揚げ物や油っこい食べ物、脂肪の多い食べ物、辛い食べ物は、LESをリラックスさせて胃酸を増やす傾向があります。

新鮮な果物や野菜をたくさん含む健康的な食事は、いくつかの方法で酸逆流を助けることができます。体重減少につながり、胸やけのリスクを軽減し、健康に必要な抗酸化物質、ビタミン、その他の栄養素を提供します。

これらのライフスタイルを変更して、症状を緩和したり、フレアを軽減したりすることもできます。

• ベッドの頭を上げます。
• 就寝時の大量の食事は避けてください。
• ストレスを減らします。
• 週に数回穏やかに運動します。
• ゆったりとした服を着用してください。

定期的に酸逆流を経験する場合は、気分を良くするためにライフスタイルを変えるだけでよいでしょう。制酸剤やO2酸還元剤（H2ブロッカーやプロトンポンプ阻害剤（PPI）など）を短期間に使用できる場合があります。症状が続く場合は、医師の診察を受けてください。

ライフスタイルの変更とOTCの救済策が機能しない場合、医師は処方強度のPPIを勧めることがあります。次の防御線は、運動促進薬や抗生物質かもしれません。これらの薬は、食べ物が胃を離れる速度を速めるのに役立ちます。これにより、食物が食道に戻るまでの時間が短縮されます。

医師は、最後の手段としてLESを強化するための手術を勧めます。

取り除く

ビタミンは、酸逆流の承認された治療法ではありません。一部の研究では、以下のビタミンが酸逆流の治療に役立つ可能性があることを示しています：

• ビタミンA
• ビタミンB
• ビタミンC
• ビタミンE

ただし、さらに調査が必要です。

あなたが健康的な食事を食べれば、あなたはあなたの食べ物から必要なすべてのビタミンを得ることができるはずです。ビタミンだけで酸逆流症状を緩和したり、将来の再燃を防ぐのに十分かどうかは不明です。ビタミンが豊富な食事を他のライフスタイルの変化と組み合わせると、成功の可能性が高まる可能性があります。

ビタミンが不足していると思われる場合は、医師に相談してください。彼らはあなたがサプリメントを必要とするかどうかを確認するためにあなたのビタミンレベルをテストすることができます。