妊娠中のビタミンB6の利点

著者: Florence Bailey

作成日: 28 行進 2021

更新日: 23 4月 2025

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ピリドキシンとしても知られているビタミンB6には、多くの健康上の利点があります。他の利点に加えて、この段階で一般的な吐き気と嘔吐と戦うのに役立ち、妊娠中の女性が産後を患う可能性を減らすので、妊娠中にこれの健康的なレベルを維持することが重要ですうつ病。

バナナ、ジャガイモ、ヘーゼルナッツ、プラム、ほうれん草などの食品に簡単に含まれていますが、産婦人科医は、その特性が妊娠に役立つ可能性があるため、このビタミンの補給を推奨する場合があります。

ビタミンB6は、30〜75 mgの用量で、妊娠中の吐き気と嘔吐を減らすのに役立ちます。

ピリドキシンが作用するメカニズムはまだわかっていませんが、吐き気と嘔吐の発生に関与する中枢神経系の領域で作用することが知られています。

ビタミンB6は、特定の病気に対する免疫系の反応を調節する上で重要な役割を果たし、免疫系のシグナルを仲介することができます。

ビタミンB6、および他のビタミンB群は代謝に関与し、いくつかの反応で補酵素として作用し、エネルギー生産に貢献します。さらに、神経系の適切な機能に重要な神経伝達物質の合成にも関与しています

ビタミンB6は、セロトニン、ドーパミン、ガンマアミノ酪酸などの感情を調節する神経伝達物質の放出に寄与し、気分を調節し、産後うつ病に苦しむ女性のリスクを軽減します。

ビタミンB6は、バナナ、スイカ、サーモンなどの魚、鶏肉、肝臓、エビ、ヘーゼルナッツ、プラム、ジャガイモなど、さまざまな食品に含まれています。

ビタミンB6が豊富な食品をもっと見る。

ビタミンB6サプリメントは、医師の勧めがある場合にのみ妊娠中の女性が摂取する必要があります。

ビタミンB6サプリメントにはいくつかの種類があり、この物質を単独で、または妊娠に適した他のビタミンやミネラルと組み合わせて含むことができます。

さらに、ジメンヒドリナートに関連する吐き気と嘔吐を緩和するための特定の薬もあります。たとえば、ナウシロン、ノーズフェ、ドラミンB6など、産科医が推奨する場合にのみ使用する必要があります。