ビタミンE欠乏症を特定して治療する方法

コンテンツ

• なぜビタミンEが重要なのですか？
• 不足を修正する方法
• ダイエット
• 補充
• どのくらいのビタミンEが必要ですか？
• ビタミンE欠乏症の原因と、誰が危険にさらされているのですか？
• いつ医師に診てもらうか
• 見通しはどうですか？

なぜビタミンEが重要なのですか？

ビタミンEは、免疫システムを強力に保つのに役立つ抗酸化作用のある脂溶性ビタミンです。さまざまな食品に自然に発生し、特定の食品に添加して摂取量を増やすのに役立ちます。

このため、根本的な健康状態がない限り、ビタミンE欠乏症を発症することはまれです。高用量のビタミンEは出血のリスクを高める可能性があります。

次のような欠乏症の症状が出始めた場合は、医師の診察を受けてください。

• 歩行や協調の困難
• 筋肉痛または脱力感
• 視覚障害
• 一般的な体調不良

不足を修正する方法

医師に相談した後、ビタミンE欠乏症の疑いがある場合にのみ修正を試みてください。サプリメントは合併症を引き起こす可能性があるため、ビタミンEが豊富な食品を多く含む健康的な食事をとることをお勧めします。

ダイエット

ビタミンEはさまざまな食品に含まれています。これらには以下が含まれます：

• アーモンド、ヒマワリの種、ピーナッツ、ピーナッツバターなどのナッツと種子
• 全粒穀物
• 植物性オイル、特にオリーブとヒマワリ
• 葉物野菜
• 卵
• 強化シリアル
• キウイ
• マンゴー

補充

サプリメントを摂取することはあなたの食事にビタミンやミネラルを加えるための一般的な方法ですが、サプリメントの形でビタミンEを摂取することには注意する必要があります。

サプリメントは米国食品医薬品局によって規制されていないため、成分の品質を判断するのは難しい場合があります。

評判の良いブランドからサプリメントを購入したとしても、それがあなたが服用している他の薬を妨げる可能性があります。

影響を受ける可能性のある薬のいくつかは次のとおりです。

• 抗凝固剤
• 抗血小板薬
• シンバスタチン
• ナイアシン
• 化学療法薬
• 放射線治療薬

それらは規制されていないため、どのビタミンEを摂取しているかが不明な場合があります。たとえば、一部のサプリメントには1種類のビタミンEしか含まれていません。あなたの体には、さまざまな食品源に含まれる他の種類のビタミンEが必要です。サプリメントではなく、全食品から栄養素を摂取することが常に最善です。

マルチビタミンではなく、濃縮サプリメントには、必要以上のビタミンEが含まれている可能性があります。これは副作用を引き起こし、さらなる合併症につながる可能性があります。

どのくらいのビタミンEが必要ですか？

14歳以上の大人と子供は1日あたり15ミリグラム（mg）のビタミンEを必要とします。

この年齢未満の子供は、毎日より少ない用量を必要とします：

• 1〜3歳：6mg /日
• 4〜8歳：7mg /日
• 9〜13歳：11mg /日

母乳育児をしている女性は、1日あたり19mgを摂取する必要があります。

一日にほんの数個の食品を組み合わせると、ビタミンEの摂取量を満たすのに役立ちます。例えば：

• 1オンスのヒマワリの種には7.4mgのビタミンEが含まれています。
• ピーナッツバター大さじ2杯には2.9mgのビタミンEが含まれています。
• ほうれん草の半分のカップには、1.9mgのビタミンEが含まれています。

ビタミンE欠乏症の原因と、誰が危険にさらされているのですか？

ビタミンE欠乏症は、根本的な状態の結果である可能性があります。多くの条件はあなたの体がビタミンEのような脂溶性栄養素を含む脂肪を適切に吸収することができないようにします。

これも：

• 慢性膵炎
• 胆汁うっ滞
• 嚢胞性線維症
• 原発性胆汁性肝硬変
• クローン病
• 短腸症候群

場合によっては、ビタミンE欠乏症は、運動失調として知られるまれな遺伝的状態に起因します。この状態は神経学的に基づいており、筋肉の制御と協調に影響を与えます。それはの間の子供たちに発達することです。

いつ医師に診てもらうか

ビタミンE欠乏症に関連する症状に気づき、体の脂肪吸収能力に影響を与える状態がある場合は、医師に相談してください。

あなたの医者はあなたのビタミンE欠乏症のための最善の行動方針を決定します。食事の変更は一次治療ですが、医師は高用量のサプリメントまたは水溶性のビタミンEサプリメントがより適切であると判断する場合があります。

医師の監督下でのみビタミンEサプリメントを服用する必要があります。

見通しはどうですか？

診断が下されたら、医師と協力してニーズに合った治療計画を立てることができます。これはあなたのビタミンEレベルを回復するのを助けることができ、あなたが経験しているかもしれないどんな症状も和らげるはずです。

しかし、治療せずに放置すると、症状が時間とともに悪化する可能性があります。これは追加の合併症につながる可能性があり、あなたの全体的な生活の質に影響を与える可能性があります。