ココナッツオイルはにきびを治療するか、それを悪化させますか？

コンテンツ

• にきびの原因は何ですか？
• ココナッツオイルの脂肪酸はにきびを引き起こす細菌を殺すのを助けます
• ココナッツオイルを肌に塗ると、保湿して治癒に役立ちます
• ココナッツオイルを食べると炎症と闘うことができる
• 脂性肌の場合は、肌にココナッツオイルを塗ることはお勧めしません
• にきびをココナッツオイルで治療すべきですか？

にきびは、生涯で最大80％の人が罹患する一般的な皮膚疾患です。

それはティーンエイジャーの間で最も一般的ですが、それはすべての年齢の大人に影響を与える可能性があります。

ココナッツオイルには多くの健康特性があるため、にきびの治療にココナッツオイルを使用する人もいます。

これには、ココナッツオイルを直接肌に塗るだけでなく、食べることも含まれます。

しかし、ココナッツオイルはさまざまな健康上の利点について研究されてきましたが、ニキビと戦う能力を調査した研究はほとんどありません。

にきびの原因は何ですか？

にきびは、油や死んだ皮膚細胞が毛穴を詰まらせるときに形成されます。

毛穴は皮膚の小さな穴で、しばしば毛包と呼ばれます。各毛包は皮脂と呼ばれる油性物質を生成する皮脂腺に接続されています。

皮脂が過剰に生成されると、毛包が満たされ、詰まる可能性があります。これは、 プロピオニバクテリウムニキビ、または P.ニキビ、 育つ。

バクテリアは卵胞に閉じ込められ、白血球を攻撃します。これはにきびにつながる皮膚の炎症をもたらします。

にきびの症状には、にきび、にきび、にきびなどがあります。いくつかのケースは他のケースよりも深刻です。

にきびの発症には、ホルモンの変化、遺伝学、食事、ストレス、感染症など、多くの要因が関与しています。

概要： にきびは、油や死んだ皮膚細胞が皮膚の毛穴を詰まらせ、炎症を引き起こすときに始まります。この状態には多くの要因が関係しています。

ココナッツオイルの脂肪酸はにきびを引き起こす細菌を殺すのを助けます

ココナッツオイルは、ほぼすべて中鎖脂肪酸（MCFA）で構成されています。

MCFAには強力な抗菌効果があります。つまり、MCFAは病原菌を殺すことができます。

ココナッツオイルに含まれる脂肪酸のほぼ50％が中鎖ラウリン酸です。

ラウリン酸は、体内の有害な細菌、真菌、ウイルスを殺すのに役立つことがあります。ラウリン酸は単独で殺すことが示されています P.ニキビ (1, 2).

ある研究では、ラウリン酸は過酸化ベンゾイルよりもこれらの細菌を殺すのに効果的で、これは人気のにきび治療です。また、細菌によって引き起こされる炎症に対して治療の可能性を示しました（3）。

別の研究では、ラウリン酸をレチノイン酸と組み合わせました。一緒に、彼らはにきびの原因となる皮膚細菌の増殖を抑制しました（4）。

ココナッツオイルには、カプリン酸、カプロン酸、カプリル酸の中鎖脂肪酸も含まれています。ラウリン酸ほど強力ではありませんが、これらのいくつかは、にきびを引き起こす細菌に対しても効果があります（5）。

このプロパティは、ココナッツオイルを適用する場合にのみ機能します 直接肌ににきびの原因となる細菌がいる場所です。

概要： ココナッツオイルには、中鎖脂肪酸が多く、にきびの原因となる細菌を殺すことが示されています プロピオニバクテリウムニキビ.

ココナッツオイルを肌に塗ると、保湿して治癒に役立ちます

にきびのある多くの人々は、皮膚の損傷に苦しんでおり、それが瘢痕化につながります。

皮膚の保湿は、皮膚を健康に保つための重要なステップです。それはあなたの皮膚が感染と戦って適切に治癒するために十分な水分が必要だからです。

研究によると、ココナッツオイルを皮膚に塗布すると、細菌と闘いながら乾燥肌を和らげることができます（6）。

実際、ココナッツオイルを保湿剤として使用することは、ミネラルオイルを使用することと同じかそれ以上の効果があることが研究で示されています（7、8）。

さらに、ココナッツオイルはお肌を癒し、瘢痕を防ぐのに役立ちます。

ある研究では、ココナッツオイルで傷をつけたラットは炎症が少なく、主要な皮膚成分であるコラーゲンの産生が増加しました（9）。

その結果、彼らの傷はより早く治癒しました。

肌を保湿することで、ニキビ跡を残すリスクを減らすことができます（10）。

概要： ココナッツオイルは効果的に肌に潤いを与えます。また、皮膚の損傷を治し、瘢痕を減らすのにも役立ちます。

ココナッツオイルを食べると炎症と闘うことができる

ココナッツオイルの脂肪酸は、にきびによって引き起こされる炎症と戦うこともできます。

複数の試験管および動物実験により、ココナッツオイルの抗酸化特性および抗炎症特性が実証されています（11、12、13）。

これらの調査結果は、ココナッツオイルを食べることが炎症性にきびの発赤と腫れを減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています。

ただし、この効果は人間の研究で確認する必要があります。

概要： ココナッツオイルを食べることは、にきびに関連する炎症を軽減するのに役立ちますが、さらに研究が必要です。

脂性肌の場合は、肌にココナッツオイルを塗ることはお勧めしません

ココナッツオイルを食べることはほとんどの人にとって問題ではありません。

ただし、洗顔料や保湿剤として直接肌に塗る人もいます。

これはニキビに対しては有益かもしれませんが、非常に脂性肌の人にはお勧めできません。

ココナッツオイルは非常にコメドジェニックで、毛穴を詰まらせます。その結果、それは実際に一部の人々のためににきびを悪化させる可能性があります。

概要： 肌に塗ると、ココナッツオイルが毛穴を詰まらせ、ニキビを悪化させることがあります。脂性肌の方にはお勧めできません。

にきびをココナッツオイルで治療すべきですか？

ココナッツオイルは、ラウリン酸が豊富で、にきびの原因となる細菌を殺すのに役立ちます。

皮膚にココナッツオイルを塗ると、にきびの原因となる細菌が死に、水分が増えるため、にきびの瘢痕化も軽減されます。

ただし、ココナッツオイルは、非常に脂性肌の人にとって問題となる可能性があります。

問題を悪化させないようにするために、試す前に皮膚科医に相談することをお勧めします。

しかし、ココナッツオイルを食べることは安全です。健康上の利点を示す研究では、1日あたり大さじ2杯（30 ml）を使用しました。

試してみたいなら、オーガニックのバージンココナッツオイルが一番です。