2型糖尿病は可逆的ですか？

コンテンツ

• 2型糖尿病とは何ですか？
• 2型糖尿病を元に戻すことはできますか？
• 物理的になる
• 食事を変える
• 2型は1型糖尿病とどう違うのですか？

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

2型糖尿病

2型糖尿病は、深刻で長期的な病状です。それは主に成人で発症しますが、人々が肥満を発症する割合がすべての年齢層で上昇するにつれて、子供でより一般的になりつつあります。

いくつかの要因が2型糖尿病の一因となっています。太りすぎや肥満は最大の危険因子です。

2型糖尿病は生命を脅かす可能性があります。しかし、注意深く扱うと、管理したり、元に戻したりすることができます。

2型糖尿病とは何ですか？

あなたの膵臓はインスリンと呼ばれるホルモンを作ります。

血糖値（ブドウ糖）のレベルが上がると、膵臓はインスリンを放出します。これにより、砂糖が血液から細胞に移動し、エネルギー源として使用できるようになります。血糖値が下がると、膵臓はインスリンの放出を停止します。

2型糖尿病は、糖の代謝方法に影響を与えます。膵臓が十分なインスリンを産生しないか、体がその作用に抵抗するようになっています。これにより、ブドウ糖が血中に蓄積します。これは高血糖症と呼ばれます。

未治療の2型糖尿病には、次のようないくつかの症状があります。

• 過度の喉の渇きと排尿
• 倦怠感
• 空腹感の増加
• もっと食べても減量
• ゆっくりと治癒する感染症
• かすみ目
• 体の一部の部分の皮膚の暗い変色

2型糖尿病を元に戻すことはできますか？

2型糖尿病の治療には以下が含まれます：

• 血糖値の監視
• 必要に応じて薬やインスリンを使用する

医師はまた、食事療法や運動を通じて体重を減らすことをお勧めします。一部の糖尿病治療薬には副作用として体重減少があり、糖尿病の治療や管理にも役立ちます。

あなたの糖尿病を管理するのを助けるために試みなさい：

• 健康的でバランスの取れた食事をする
• 運動する
• 余分な体重を減らす

体内の過剰な脂肪がインスリンの産生とその使用方法に影響を与えるため、2型糖尿病の回復を経験した人の主な要因は体重減少です。

2011年の小規模な研究では、2型糖尿病の11人が、8週間にわたってカロリー摂取量を大幅に減らし、状態の経過を逆転させました。研究者たちは、これは小さなサンプルであり、参加者はほんの数年しかこの状態で生活していなかったと述べました。

肥満手術は2型糖尿病を逆転させることができることを示しています。これは、糖尿病を長期間回復させる数少ない方法の1つです。

ただし、体重を減らして症状を軽減するための抜本的な方法はありません。運動と食事の変更だけで十分かもしれません。

物理的になる

運動ルーチンを開始することはあなたの全体的な健康にとって重要ですが、それはまたあなたが体重を減らしそしてあなたの症状を逆転させ始めるのを助けます。計画を立てる前に医師に相談し、次の点に注意してください。

• ゆっくりと始めてください。運動に慣れていない場合は、少し歩くことから始めてください。持続時間と強度を徐々に増やします。
• すばやく歩きます。早歩きは運動をするのに最適な方法です。活発な散歩は簡単で、設備も必要ありません。
• トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後に血糖値を確認してください。
• 運動中に血糖値が下がった場合に備えて、おやつを手元に置いておきます。

食事を変える

栄養豊富な食事を食べることはあなたを助けるもう一つの重要な方法です：

• 体重が減る
• あなたの症状を管理する
• あなたの糖尿病の経過を逆転させる

あなたの医者はあなたが健康的でバランスの取れた食事を計画するのを手伝うことができます、あるいは彼らはあなたを栄養士に紹介することができます。

あなたがあなたの状態を管理または逆転させるのを助ける食事療法は以下を含むべきです：

• カロリーの減少、特に炭水化物からのカロリー
• 健康的な脂肪
• さまざまな新鮮または冷凍の果物や野菜
• 全粒穀物
• 家禽、魚、低脂肪乳製品、大豆、豆などの赤身のタンパク質
• 限られたアルコール
• 限定スイーツ

米国糖尿病学会は、低炭水化物の食事パターンを推奨していますが、現時点ではグラムの基準を推奨していません。

ただし、低炭水化物ダイエットでは、食事ごとに同じ量の炭水化物（約45〜60グラム）を1日あたり合計約200グラム食べることをお勧めします。食べる量を減らすことを目指してください。

一部の医師や科学者は、体重を減らし、血糖値を安定させる方法として、ケトン食療法を支持しています。この食事療法は炭水化物を著しく制限し、通常は1日あたり50グラム未満に制限します。

炭水化物がないと、体は脂肪を燃料として分解することを余儀なくされます。これにより、急激な体重減少と、トリグリセリドと血糖コントロールの両方にプラスの効果がもたらされます。

ただし、この食事療法には次のようないくつかの悪影響があります。

• 筋肉のけいれん
• 口臭
• 排便習慣の変化
• エネルギーの損失
• コレステロール値の上昇

さらに、最近の研究は、ケトン食療法が肝臓のインスリン抵抗性を高め、いくつかの必要な微量栄養素の欠乏を引き起こす可能性があることを示唆しています。この食事療法の長期使用の安全性と有効性については、さらなる研究が必要です。

2型糖尿病を改善することは可能ですが、食事の計画、健康的な食事、定期的な運動が必要です。これらのことをして体重を減らすことができれば、糖尿病とその合併症から自分を解放することができるかもしれません。

2型は1型糖尿病とどう違うのですか？

1型糖尿病は2型糖尿病に似ていますが、通常は小児期に発症し、体重や食事とはほとんど関係がありません。 1型糖尿病の正確な原因は不明です。最も重要な危険因子は遺伝学と家族歴です。

1型糖尿病の場合、膵臓はインスリンをほとんどまたはまったく生成しません。ブドウ糖を代謝するには、定期的にインスリンを注射する必要があります。

1型糖尿病の場合、治療法はなく、元に戻すことはできません。しかし、それは管理することができます。症状は2型糖尿病と同じです。

どちらの状態も、管理または治療しないと、次のような深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

• 心臓病
• 神経損傷
• アテローム性動脈硬化症
• 視力の問題と失明
• 腎臓の損傷
• 皮膚と口の感染症
• 切断につながる可能性のある足の感染症
• 骨粗鬆症
• 聴覚障害

1型糖尿病でも2型糖尿病でも、新しい治療や管理の選択肢を始める前に、必ず医師に相談してください。あなたの医者はあなたがあなたのヘルスケアの必要性に取り組むための最良の計画を立てるのを手伝うことができます。