セルライトの在宅治療 - フィットネス

著者: Bobbie Johnson

作成日: 5 4月 2021

更新日: 1 J 2025

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この自家製セルライト治療の例は、週に3回行う必要があり、グレード1と2のセルライトを除去するのに役立ちますが、より明白で深遠なグレード3と4のセルライトと戦うのにも役立ちます。

ただし、結果を改善するには、緑茶を飲み、健康的な食事をとることをお勧めします。すべての加工食品を避け、生の食品を優先して、体を解毒し、水分の保持を減らします。

この自家製セルライトトリートメントは、入浴中に行うことができる3つの簡単なステップで構成されています。

ステップ1：角質除去

ステップ2：セルライトクリーム

皮膚の角質除去を行うことは、セルライトを治療する最初のステップです。セルライトは、死んだ皮膚細胞を取り除き、それを更新して、次のステップの準備をします。

角質除去を行うには、角質除去クリームを塗るか、自家製の角質除去を円形の動きで行い、その後皮膚を洗います。自家製の角質除去レシピをご覧ください。

2番目のステップには、抗セルライトクリームの塗布が含まれます。角質除去で死んだ皮膚細胞を取り除いた後、抗セルライトクリームは皮膚によりよく吸収されます。

セルライトクリームの良い例は、クラランスのハイデフィニションボディリフトセルライトコントロールアンチセルライトクリームです。これは、たとえばセフォラやニベアのグッバイセルライトなどの化粧品店で見つけることができます。その他の例については、セルライト用クリームをご覧ください。

マッサージは、この自家製セルライト治療の3番目で最後のステップであり、たとえばBeurerセルライトマッサージャーで行うことができます。マッサージャーを体のセルライト領域に適用し、その領域を完全に覆うように位置を変更するだけです。

マッサージはその領域の血液循環を刺激し、クリームの吸収とセルライトの除去を促進しますが、15分を超えてはなりません。詳細：セルライトに対するマッサージ。

セルライトを終わらせるには、この在宅治療に加えて、次のようないくつかの推奨事項に従うことが重要です。

取るには 利尿作用のあるお茶 セルライトを引き起こす可能性のある余分な水分を排除するのに役立ちます。
取る トチノキ茶、抗炎症作用と血管作用作用があるため、小さじ1杯の乾燥したトチノキの葉を1カップの沸騰したお湯に入れ、約10分間休ませ、その後緊張させます。
セイヨウトチノキの代わりに、250〜300mgを服用してください セイヨウトチノキの乾燥抽出物、セルライトとの戦いに効果的な物質であるエスシンが高濃度で含まれているため、食事とともに1日1〜2回。
投資します 健康的な食事、工業化された食品、お菓子、塩、揚げ物、またはその組成に脂肪または砂糖を含むものの消費を避ける。
たくさん水を飲む、1日あたり約2〜3リットル;
体操を練習する たとえば、ランニング、ステップ、ジャンプ、トレッドミル、新体操、サッカー、水治療法など、少なくとも週に3回、約1時間続きます。

この健康的なライフスタイルは、セルライトとの戦いを助け、セルライトの復活を防ぐために、人生に取り入れられるべきです。

次のビデオでこれらおよびその他のヒントを参照してください。

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