PMDD：不安発作やうつ病を引き起こす可能性さえある重度のPMD - フィットネス

著者: Clyde Lopez

作成日: 23 J 2021

更新日: 6 4月 2025

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月経前不快気分障害は、PMDDとも呼ばれ、月経前に発生し、食べ物への渇望、気分のむら、月経困難症、過度の倦怠感など、PMSと同様の症状を引き起こす状態です。

ただし、PMSとは異なり、不快気分障害では、これらの症状が無効になり、日常業務が困難になります。一部の女性では、月経前不快気分障害が不安発作の発症やうつ病の発症につながることさえあります。

この障害の出現の具体的な原因はまだわかっていませんが、月経のホルモンの変化によって強調されるため、主に感情的な変化の傾向が大きい人に発生する可能性があります。

乳房の痛み、腹部膨満、倦怠感、気分のむらなど、PMSの一般的な症状に加えて、月経前不快気分障害のある人は、次のような感情的または行動的な症状を経験する必要があります。

これらの症状は通常、月経の約7日前に現れ、月経の開始後3〜5日まで続くことがありますが、悲しみや不安感はより長く持続し、各月経の間に消えない場合があります。

女性がうつ病を発症すると、この種の症状が頻繁に現れることで自殺念慮のリスクも高まります。したがって、心理学者または精神科医によるうつ病の適切な治療を受けることが非常に重要です。

月経前不快気分障害の診断を確認するための検査や検査はないため、産婦人科医は症状を説明するだけで障害を特定することができます。

場合によっては、医師は超音波やCTスキャンなどの検査を注文して、たとえば重度の腹部けいれんや腫れの症状を引き起こしている可能性のある骨盤領域に他の変化がないことを確認することもあります。

PMDDの治療は女性の症状を和らげることを目的としているため、症例ごとに異なる可能性があります。ただし、主な治療法は次のとおりです。

抗うつ薬精神科医によって示されるフルオキセチンやセルトラリンなど、悲しみ、絶望、不安、気分の変化の症状を緩和するのに役立ち、倦怠感や不眠感を改善することもできます。
経口避妊薬、月経周期全体を通してホルモンレベルを調節することを可能にし、PMDDのすべての症状を軽減する可能性があります。
鎮痛剤、アスピリンやイブプロフェンなど、頭痛、月経困難症、乳房の痛みなどを和らげます。
カルシウム、ビタミンB6またはマグネシウムの補給、これは症状を和らげるのにも役立ち、自然な選択肢と考えられています。
薬用植物、どうやって Vitexagnus-castus神経過敏や頻繁な気分のむら、乳房の痛み、腫れ、月経困難症を軽減できるためです。

さらに、健康的なライフスタイルを持ち、バランスの取れた食事をとり、週に3回以上運動を行い、アルコールやタバコなどの物質を避けることも重要です。

夜7〜8時間寝るか、リラクゼーション法を練習します。 マインドフルネス、ヨガや瞑想は、ストレスを軽減し、月経前不快気分障害によって引き起こされる感情的な症状を改善することもできます。 PMDDとPMSの症状を和らげるのに役立ついくつかの自家製のオプションをチェックしてください。