これらのブラウニーバッターオーバーナイトオーツは19グラムのタンパク質を提供します

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たぶん、朝食にブラウニーの半分を食べることは、後でかなりくだらないと感じるので、最善のアイデアではありませんが、このオートミールですか？はい。はい、このチョコレートを一晩オートミールで吸入することができ、完全に吸入する必要があります。それはとても完全にクリーミーでチョコレートのようなものです-ブラウニーバッターのようなものです。

そして、あなたのチョコレートの夢が叶うだけでなく、この退廃的な朝食は、19グラムのタンパク質と8グラム以上の繊維も提供します-すべて約10グラムの砂糖です。この朝食はあなたの飽くなき甘い歯とあなたの空腹を満足させます。寝る前に準備しておけば、朝になって掘り下げるのがとても楽しみです。

チョコレートオーバーナイトオーツ

材料

1/2カップロールドオーツ

チアシード小さじ1

無糖豆乳2/3カップ

1/4スクープチョコレートプロテインパウダー（約17.5グラム;私はベガを使用しました）

小さじ1杯のココアパウダー

メープルシロップ小さじ1

みじん切りカシューナッツ大さじ1

大さじ1/2の乳製品を含まないチョコレートチップ（私はギラデリセミスイートミニチップを使用しました）

ドライチェリーまたはクランベリー大さじ1

方向

1. 最初の6つの材料を小さな石工の瓶に加え、スプーンで完全に混ぜます。
2. 一晩冷蔵庫に入れます。
3. 朝はカシューナッツ、チョコチップ、ドライチェリーを混ぜてお楽しみください！

この記事はもともとポップシュガーフィットネスに掲載されました。

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