手首腱炎：それが何であるか、原因と治療

コンテンツ

• 主な症状
• 診断の確認方法
• 主な原因
• 治療の仕方
• 理学療法
• 手術
• 手首の腱炎の自家製治療

手首腱炎は、腱鞘炎としても知られ、関節に存在する腱の炎症で構成されます。これは通常、繰り返しの手の動きが原因で発生します。

このタイプの腱炎は、手関節での動きを困難にすることに加えて、局所的な手首の領域に痛み、腫れ、および発赤を引き起こす可能性があります。親指の付け根にある腱の病変がある場合、この炎症はド・ケルバン病の腱滑膜炎と呼ばれ、腱炎の症状に加えて、腱の周りに体液が蓄積します。

治療は理学療法士または整形外科医が指導する必要があり、抗炎症薬、関節固定、理学療法の使用が含まれる場合があり、最も重症の場合は手術が必要になる場合があります。

主な症状

手首の腱炎の典型的な症状は次のとおりです。

• 手首を動かすときの痛み;
• 手首部分のわずかな腫れ;
• 手首の発赤と温度上昇;
• 手を動かすのが難しい;
• 手の衰弱感。

また、手首に何かが押しつぶされているように感じる人もいます。

診断の確認方法

診断は、その領域を観察し、病歴を分析した後、整形外科医または理学療法士が行うことができます。

ただし、より具体的な検査を行って腱炎を特定したり、X線や磁気共鳴画像法などの画像検査を行ったりすることもできます。これにより、診断に役立つだけでなく、腱に石灰化があるかどうかを特定できます。治療に影響を与える可能性があります。

主な原因

手首の腱炎は反復運動過多損傷（RSI）に分類されます。つまり、反復運動の結果として発生する傾向があり、次のようないくつかの状況が原因で発生する可能性があります。

• 繰り返しの動きを伴う親指と腕の過度の使用;
• たくさん書く;
• 親指を下に向けて、赤ちゃんを膝の上に置きます。
• 塗る;
• 魚釣りをすること;
• 入力し;
• 縫う;
• 手首の関節を含むボディービルの練習を行います。
• 楽器を何時間も続けて演奏します。

腱炎は、片手だけで買い物袋のように非常に重いものを長時間保持するなど、関係する筋肉への多大な努力によっても発生する可能性があります。

治療の仕方

炎症の重症度によって治療法は異なりますが、いずれの場合も炎症が悪化しないように関節を休める必要があります。休息するための最良の方法は、固定することです。この方法では関節が使用されないため、改善に役立ちます。さらに、炎症の症状を和らげるのにも役立つので、その場で数分間氷を置くこともできます。

理学療法

ストレッチと強化のエクササイズは初日から使用でき、回復に不可欠です。ソフトボールや粘土を20回3セットで絞る運動をすると便利かもしれません。さらに、理学療法士は、関節やテープを動員して腱を固定する技術を使用することもあります。

手首の腱炎の理学療法は、衰弱した筋肉の可動性と強度を高める運動に加えて、痛みを収縮させて戦うのに役立つ電気療法と温熱療法のデバイスを使用して行うことができます。 Tens、Ultrasound、Laser、Galvanic Currentなどのデバイスを使用して、治癒を促進することができます。

手術

この病気の主な特徴は、手首にある腱鞘の変性と肥厚です。したがって、手術は腱鞘を解放し、その中の腱の動きを促進するのに役立ちます。手術は最後の手段としてのみ使用する必要があります。数か月の理学療法を行っても症状が改善せず、この手順を行った後でも、体力、動きを回復し、痛みや腫れを軽減するために理学療法を受ける必要があります。

手首の腱炎の自家製治療

手首の腱炎の優れた在宅治療は、手首にアイスパックを1日20分間、1日2回置くことです。ただし、火傷から肌を保護するために、アイスパック（または冷凍野菜のパケット）をキッチンペーパーで包みます。この期間の後、領域は麻酔され、次のストレッチを実行するのが簡単になります：

1. 手のひらを上に向けて腕を伸ばします。
2. もう一方の手の助けを借りて、腕をまっすぐに保ちながら、指を床に向かって後方に伸ばします。
3. 位置を1分間保持し、30秒間休憩します。

筋肉や腱の柔軟性を高め、影響を受けた構造の酸素化を改善し、症状を和らげるために、この運動を朝と夜に3回続けて行うことをお勧めします。次のビデオの優れたマッサージテクニックも参照してください。