4調味料スパイス

コンテンツ

• 1.ペッパー
• 2.シナモン
• 3.ガラナパウダー
• 4.生姜
• 自家製調味料の作り方

赤唐辛子、シナモン、生姜、粉末ガラナなど、家庭で使用されるいくつかのスパイスは、代謝を促進し、消化を改善し、食欲を低下させるのに役立つため、食事療法の味方です。

また、天然香辛料であるため、血行を良くし、抗酸化作用があり、免疫力を強化する効果があります。だから、ここではサーモジェニックスパイスの使い方と、肉やスープに使うおいしい自家製スパイスの作り方を紹介します。

1.ペッパー

コショウは、抗炎症作用と消化作用に加えて、コショウによって引き起こされる灼熱感とその体への熱発生効果の原因となる物質であるカプサイシンが豊富です。唐辛子が辛いほど、その熱発生効果は大きくなり、食事に役立つ主なものは、ハラペーニョ、ピーマン、山羊唐辛子、クマリドパラ、チリ、フィンガーオブラス、ムルピ、パウト、カンブチです。

唐辛子は、肉、ソース、鶏肉、サラダの調味料として使用でき、1日に少なくとも小さじ1杯を消費します。

2.シナモン

シナモンは血糖値である血糖値をコントロールするのに役立ちます。過剰な血糖値は脂肪の生成を刺激するため、この効果は減量ダイエットで重要です。

さらに、消化を改善し、腫れを減らし、免疫システムを強化するのに役立ち、果物、お茶、牛乳などに加えることができます。1日に少なくとも小さじ1杯のシナモンを摂取する必要があります。

3.ガラナパウダー

カフェインとテオブロミンが豊富なガラナパウダーは、新陳代謝を促進し、脂肪を減らすのに役立ち、天然のエネルギードリンクとしても機能します。さらに、抗酸化物質であり、免疫システムを改善し、片頭痛と戦うカテキンやタンニンなどの植物化学物質が含まれています。

それを使用するには、ジュースやお茶に大さじ1杯の粉末を追加する必要があります。不眠症などの副作用を避けるために、1日に大さじ2杯以上を使用しないことが重要です。

4.生姜

ジンジャーには、6-ジンゲロールと8-ジンゲロールの化合物があります。これらは、熱と汗の生成を増加させ、体重減少を助けることによって機能します。

生姜はお茶やジュースに入れたり、風味のある水を作ったりすることができ、消化を改善し、ガスを減らし、吐き気や嘔吐を和らげるのにも役立ちます。

自家製調味料の作り方

減量ハーブを使用することに加えて、肉やスープの準備に通常使用される肉や鶏肉の立方体などの既製の工業用スパイスの消費を避けることも重要です。これらの香辛料はナトリウムが非常に豊富で、体液貯留、血行不良、腫れを引き起こす塩で構成されています。

自然食品のみを使用して家庭で自家製のスパイスキューブを作る方法を学ぶには、次のビデオをご覧ください。

これらのスパイスを使用することに加えて、利尿作用があり、体液貯留と腹部の腫れを軽減するのに役立つパセリとローズマリーを使用することもできます。腹を失う方法の詳細については、「腹を失う方法」を参照してください。