タロットカードは瞑想するための最もクールな新しい方法かもしれません

コンテンツ

• タロットカードの基本
• タロットカードの読み方
• 瞑想のためのタロットカードの使い方
• のレビュー

瞑想がしばらくの間続いていることは間違いありません-練習に専念するたくさんの新しいスタジオとアプリがあります。しかし、Instaフィードをスクロールすると、神秘的なカードのデッキがいくつかミックスに追加されているのを目にした可能性があります。また、癒しのクリスタルの美しいショットもあります。初心者には、これらはタロットデッキとして知られています、そしていいえ、あなたはそれらを使うために超能力者である必要はありません。

実際、昨年かそこらの間に、私は自分自身にいくつかのタロットカードのスキルを学びました-そしてこの分野の専門家と話をしました。趣味は（Instagramにやさしい）心のこもった瞑想の私自身の形になっていることがわかりました。タロットカードを実際に使用してメンタルヘルスを改善する方法について知っておくべきことは次のとおりです。

タロットカードの基本

52枚のトランプの標準デッキだけでなく、タロットは実際には78枚の異なるカードで構成されています。タロットはかなりOGであり、ヨーロッパでは15世紀にさかのぼります。ヨーロッパでは、ほとんどのデッキがブリッジに似たカードゲームをプレイするために使用されていました。専門家によると、タロットカードは18世紀に占いの目的で最初に使用されましたが、アメリカ人がタロットの読書に興味を示したのは1977年まででした。 楽しさと幸運を伝えるためのタロットカード.

タロットデッキは次のように分解できます。大アルカナは0から22までの番号が付けられた切り札であり、それぞれが人生のさまざまな段階を表しています。一方、小アルカナは、日常の問題を代表することが多いと、の編集者であるRubyWarrington氏は述べています。 ヌミノーゼ との作者 マテリアルガール、ミスティカルワールド。これらのカードは、カップ、剣、杖、五芒星の4つのスーツに分かれており、エースから10まで、それぞれページ、ナイト、クイーン、キングで構成されるコートがあります。ウォリントン氏は、読者、描かれた他のカード、および尋ねられた質問に応じて、すべてのカードには異なる意味と多数の個別の解釈があります。そして、タロットカードを自分で読むことは、超能力者などに残された最善の活動のように思えるかもしれませんが、タロットカードを自分の利益のために使用するために実際に透視である必要はありません。 （ところで、これがエネルギー労働者です 本当 NS。）

タロットカードの読み方

タロットカードの読み方を学ぶのに何年も費やすことができますが、最初に確立することが重要です 何 にカードを使用しています。 「タロットは私が自分の直感を利用するのに役立つ本当に素晴らしいツールだと思います」とウォリントンは言います。 「それは私がすでによく知っていることを再確認するのに役立ち、本質的に私に宇宙からの承認または「はい」の追加の知識を与えます。私の腸はそれが正しい決定であると私に言っています。」

78枚のカードにはそれぞれ、独自のイメージ、意味、ストーリーがあります。 4つのスーツはそれぞれ、人間の精神、性格特性、または外部の状況のさまざまな要素を表しています。ウォリントンは、通常タロットデッキで販売されているガイドブックを読むことをお勧めします。

ウォリントン氏によると、最も重要なことは、デッキに求めるものが生死の問題ではなく、イエスかノーの質問でもないことを確認することです。 「あなたの結婚が終わったかどうかを尋ねる代わりに、あなたは次のような質問をすることができます、「私の現在の関係はあらゆるレベルで私を満たしていますか？」より大きな人生の決定について、より微妙な質問をしてください。これは、最も一致していると感じる決定を下すのに役立つ可能性があります」と彼女は言います。 （関連：自然と一体感を感じるためにできる10のウーウーのこと）

たとえば、自分の現在、過去、未来を表示するための重要なレンズを自分自身に与えるために、1日にカードを引くことがよくあります。ウォリントンは、この簡単な方法から始めることをお勧めします。さらに、人、問題、状況は次のとおりです。各カードの個々の意味に密接に関係しています。 「1日に1枚のカードを読んでください。あなたの質問は、「今日、私にとってどのような機会が利用できるのでしょうか」という単純なものである可能性があります。ファンシーになりたい場合は、タロットスプレッドと呼ばれるものを確認できます。2枚のカードのようにシンプルなものもあれば、最も伝統的で有名なスプレッドであるケルト十字が10枚のカードを要求するものもあります。

多くのタロットの専門家は、タロットを読んだ後、よりシンプルで明確な実用的なアドバイスを提供すると信じているため、タロットカードと組み合わせてイラスト入りのオラクルカードも使用しています。オラクルカードのメッセージは解釈に包まれておらず、多くの読者は、次のステップとアドバイスを最もよく与えるために、タロットカードスプレッドを引っ張って解釈した後にオラクルカードを引っ張るでしょう。 （関連：私は1か月間毎日瞑想し、一度だけすすり泣きました）

瞑想のためのタロットカードの使い方

カードで遊ぶことは単なる楽しい活動のように思えるかもしれませんが、タロットを読むことは実際にあなたの精神的健康を高め、うつ病や不安の症状を軽減するのに役立ちます。直感に反しているように見えますが、考えてみてください。内省的であると、意識と自己意識が高まり、心がクリアになり、否定的な考えが軽減される可能性があります。ジャーナルの2017年のメタアナリシス 自然 内省が治療効果をもたらす可能性があることを発見しました。

始めるために、ウォリントンは習慣に入るためにあなたが自然に引き付けられていると感じるデッキから1日1枚のカードを引くことを勧めます。 「それは本当にタロットカードを扱うためのあなた自身の言語を見つけることです」と彼女は言います。 「カードはあなたが理解できる言語であなたに話し始めるので-教科書はあなたにそれを本当に教えることができません。」タロットカードの読み取りを設定するプロセスを見つけました-パロサントの煙でデッキを浄化し、癒しの結晶で周囲に落ち着き、おそらくいくつかのヴィンヤサの流れを行うために15分または20分-それ自体が瞑想的であるようにその後のカードの読み取り。

さらに、自尊心の追加ショットが必要な人は、練習からも恩恵を受けることができます。読書を解釈する際に、あなた自身の直感と直感を使用すること、そしてもっと信頼することが奨励されているので、あなたはより強力でより具体的な意思決定者になります。 （より良い決定を下すための3つのヒントがあります。）

瞑想にタロットリーディングを使用する方法は次のとおりです。 私は愚者カードを引っ張ります。これはしばしば新しい旅の始まり、白紙の状態-自由な精神、そして純粋さと無邪気さを備えたものであり、子供のものとは異なります。私が人生の旅だと思うのは、他の人の旅とは違うかもしれません。カードの意味を読んだり分析したりすることの個々の性質をさらに強調しています。次に、各カードについて約10分間ジャーナルを作成し、見たもの、見たときに感じたもの、関連すると思われる人生の状況を書きます。メンタルヘルスのメリットはさらに深くなります。無料のジャーナリングでカードの意味と自分の人生との関連性について瞑想するということは、私がマインドフルネスを実践するだけでなく、自分の内面を信頼することに取り組んでいることを意味します。 （関連：マインドフルランニングが精神的な障害を乗り越えるのにどのように役立つか）

愚者と私の今後の旅についての無料のジャーナリングの後、私はクリスタルエンジェルズオラクルカードのデッキに目を向けることができ、クリアクォーツのカードを引くかもしれません。アドバイスには、「自分のすべての感情を感じさせてください。あなたの虹の感情のスペクトル全体が、あなたに重要なメッセージとガイダンスを送っています。」と書かれています。ふさわしく、クリアクォーツからのメッセージ自体も瞑想的です。

良いことは、タロットカードとオラクルカードの多くの意味のすべてを購入するかどうかに関係なく、誰もが練習に必要なゆっくりとした深呼吸と瞑想的な思考から利益を得ることができるということです。忙しいスケジュールややることリストが常に動き回っているため、立ち止まって考えたり、書いたり、あるいはただそうする時間があまりない可能性があります。タロットカードを読むことは、よりリラックスした方向への最初の（楽しい）ステップかもしれません。

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