栄養補助食品：それらが何であるか、それらが何のためにあるか、そしてどのように使用するか

コンテンツ

• 栄養補助食品とは何ですか
• 栄養補助食品の使い方
• 減量のための栄養補助食品
• 筋肉量を増やすための栄養補助食品
• 自然食品サプリメント

栄養補助食品は、特に食品を補完するために生成される化学物質です。それらはすべてのビタミンとミネラルで構成されている可能性があるため、 マルチビタミン または、クレアチンやスピルリナの場合のように、特定の物質のみが含まれている場合があります。これらは、特定の種類の身体活動を行う人に特に示されます。

栄養補助食品とは何ですか

栄養補助食品は、代替品としてではなく、健康的な食事を補完するのに役立ちます。医師または栄養士のアドバイスの下で使用する必要があります。 CentrumやOneA Dayなど、必要なすべての毎日の栄養素（マルチビタミンとミネラル）を含む栄養補助食品があり、はるかに多くのタンパク質、炭水化物、またはその他の成分を含むサプリメントがあります。

君は 栄養補助食品の種類 存在するものは次のとおりです。

• 高カロリー食品サプリメント：体重を増やす
• プロテインフードサプリメント：筋肉量を増やす
• サーモジェニック食品サプリメント：体重を減らすために
• 抗酸化食品サプリメント：老化に対して
• ホルモン性食品サプリメント：ホルモン系を規則化する

医療専門家の指導なしに薬やサプリメントを服用するとどうなるか見てみましょう。

栄養補助食品の使い方

健康を害することなく栄養補助食品を摂取するには、専門家が推奨する種類と用量を尊重して医師または栄養士が指示したサプリメントのみを摂取することが重要です。過剰なビタミンやその他の物質も肝臓や腎臓に損傷を与え、中毒を引き起こし、さらには癌。

サプリメントが正式に認定された医療専門家によって示されている場合、それが意図されている人が安全に使用でき、その有効性を確保するために、用量と服用時間に関する医学的推奨に従うことが重要です。

減量のための栄養補助食品

減量のための栄養補助食品は、基礎代謝を高め、脂肪の除去に寄与するため、サーモジェニックです。いくつかの例は次のとおりです。ホエイプロテイン、CLA、カフェイン、L-カルニチン、オメガ3。減量プロセスに効果的であるにもかかわらず、これらのサプリメントは、低カロリーの食事に従い、身体活動を行う必要性を排除するものではありません。より良い結果を達成します。結果はより速くなります。

筋肉量を増やすための栄養補助食品

筋肉量を増やすための栄養補助食品は、定期的に身体活動を行う人だけが使用する必要があります。適切に使用すると、筋肉を構成する「ビルディングブロック」が含まれているため、筋肉量を増やすのに役立ちます。

筋肉量を増やすための栄養補助食品の例としては、M-Drol、エクストリーム、メガマス、ホエイプロテイン、リノレン、L-カルニチンがあります。

自然食品サプリメント

天然の栄養補助食品は、体に害を及ぼさないため、合成サプリメントよりも優れていますが、それにもかかわらず、医師または栄養士の指導の下でのみ使用する必要があります。

減量のための自然な栄養補助食品のいくつかの例は次のとおりです：国際的なブランドBioveaからのカイエンペッパー、アサイーとアフリカンマンゴー。

自宅で作ることができるサプリメントのいくつかの例は次のとおりです。

• 筋肉量を増やすための自家製サプリメント
• 自然な減量サプリメント
• 妊娠中の女性のための天然ビタミンサプリメント