体重を減らすための7つのデトックスジュース

コンテンツ

• 1.グリーンケール、レモン、キュウリジュース
• 2.キャベツ、ビート、ジンジャージュース
• 3.トマトデトックスジュース
• 4.レモン、オレンジ、レタスジュース
• 5.スイカとジンジャージュース
• 6.パイナップルとキャベツジュース
• 7.スイカ、カシューナッツ、シナモンジュース
• デトックススープの作り方

デトックスジュースは、健康的でバランスの取れた食事に含まれる場合、腸の機能を改善し、水分保持を減らし、体重減少を促進する抗酸化作用と利尿作用を持つ果物と野菜に基づいて調製されます。さらに、それらは免疫システムを強化し、体の解毒と浄化を助けることができると信じられています。

このタイプのジュースは、水、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、健康的な食事と組み合わせて1日あたり250〜500mLを飲むことをお勧めします。栄養士のTatianaZaninが、シンプルで速くておいしいデトックスジュースの作り方を教えています。

デトックスジュースは、たとえば液体デトックスダイエットや低炭水化物ダイエットなど、体重を減らすために他の食事療法に含めることもできますが、これらの場合、栄養士に相談して栄養評価を実施し、計画の供給を作成することが重要です個々のニーズに適応。

1.グリーンケール、レモン、キュウリジュース

250mlのジュース1杯あたりのカロリーは約118.4カロリーです。

材料

• ケールの葉1枚;
• ½レモンジュース;
• 皮をむいたきゅうりの1/3;
• 皮のない赤いリンゴ1個;
• ココナッツウォーター150ml。

準備モード： ブレンダーですべての材料を叩き、次に濾して、できれば砂糖なしで飲みます。

2.キャベツ、ビート、ジンジャージュース

250mlのジュース1杯あたりのカロリーは約147カロリーです。

材料

• ケールの葉2枚;
• ミントの葉のスプーン1杯;
• リンゴ1個、ニンジン1個、またはビート1個。
• きゅうり1/2;
• すりおろした生姜小さじ1;
• コップ1杯の水。

準備モード： ブレンダーのすべての材料を叩き、次に濾して飲む。砂糖や甘味料を加えずにこのジュースを飲むことをお勧めします。

3.トマトデトックスジュース

250mlのジュース1杯あたりのカロリーは約20カロリーです。

トマトデトックスジュース

材料

• 150mlの既製トマトジュース;
• レモンジュース25ml;
• 炭酸水。

準備モード： グラスに材料を混ぜて、飲むときに氷を加えます。

4.レモン、オレンジ、レタスジュース

250mlのジュース1杯あたりのカロリーは約54カロリーです。

材料

• レモンジュース1個;
• レモンオレンジ2個のジュース。
• レタスの葉6枚;
• コップ1/2杯の水。

準備モード： ブレンダー内のすべての材料を叩き、次に砂糖や甘味料を使用せずに濾して飲みます。

5.スイカとジンジャージュース

250mlのジュース1杯あたりのカロリーは約148カロリーです。

材料

• 穴の開いたスイカの3つのスライス。
• 砕いた亜麻仁小さじ1杯。
• すりおろした生姜小さじ1。

準備モード： ブレンダーのすべての材料を叩き、次に濾して、甘くせずに飲みます。

6.パイナップルとキャベツジュース

250mlのジュース1杯あたりのカロリーは約165カロリーです。

材料

• 100mlの氷水;
• きゅうり1切れ;
• 青リンゴ1個;
• パイナップル1スライス;
• すりおろした生姜小さじ1;
• チアのデザートスプーン1杯;
• ケールの葉1枚。

準備モード： ブレンダー内のすべての材料を叩き、次に、できれば甘味を付けずに濾して飲みます。

7.スイカ、カシューナッツ、シナモンジュース

250mlのジュース1杯あたりのカロリーは約123カロリーです。

材料

• スイカの中スライス1枚。
• レモンジュース1個;
• ココナッツウォーター150ml;
• シナモン小さじ1;
• カシューナッツ1個。

準備モード： ブレンダー内のすべての材料を叩き、次に、できれば甘味を付けずに濾して飲みます。

デトックススープの作り方

早く健康的な方法で体重を減らすためのおいしいデトックススープの手順については、ビデオをご覧ください。