スピルリナ：それは何ですか、それは何のためにあり、それをどのように取るか

著者: Virginia Floyd

作成日: 11 Aug. 2021

更新日: 18 Aug. 2025

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スピルリナは、ミネラル、ビタミン、タンパク質、アミノ酸の優れた供給源として示される栄養補助食品として使用できる藻類であり、菜食主義者の食事や運動の練習中に重要であり、体重を減らすために使用できます。

これは、たとえばEversil、Bionatus、またはDivcom Pharmaの研究所で製造された医薬品であり、錠剤、経口懸濁液、またはカプセルの形で販売されています。

スピルリナの価格は、実験室と錠剤の量に応じて、25〜46レアルの間で異なります。

スピルリナは、強力な抗酸化作用と抗炎症作用に加えて、コレステロールと糖尿病の制御における肥満の治療に適応され、癌や関節炎などの病気の治療に役立ち、免疫系の強力な強化になります。スピルリナがスリムになる理由を理解してください。

スピルリナは粉末状とカプセルで入手でき、少量の水で摂取したり、ジュースやビタミンなどの食品に添加したりできます。一般に、1日あたり1〜8 gを使用することをお勧めしますが、目的に応じて異なります。

スピルリナは、医師または栄養士のアドバイスに従って服用する必要があり、1回の服用で摂取することも、1日を通して2〜3回に分けて服用することもできます。

スピルリナの摂取は、吐き気、嘔吐、または下痢を引き起こす可能性があります。

スピルリナは、妊娠中、授乳中、子供、またはフェニルケトン尿症には使用しないでください。さらに、それは一部の人々にアレルギー反応を引き起こす可能性がありますが、この合併症はまれです。

また、体重を減らして健康を改善するのに役立つもう1つのスーパーフードであるクロレラ海藻も知っておいてください。