いびき

コンテンツ

• いびきの概要
• いびきの原因は何ですか？
• いびきはどのように診断されますか？
• いびきはどのように扱われますか？
• いびきの合併症は何ですか？
• いびきをかく人の見通しは？
• いびきを防ぐにはどうすればよいですか？

いびきの概要

いびきは一般的な現象です。アメリカ耳鼻咽喉科（AAO）によれば、アメリカの成人の最大45％がいびきを、25％が定期的にいびきをかいています。いびきは女性よりも男性に多く、年齢とともに悪化します。

特定のライフスタイルの変更は、いびきを減らすことができます。しかし、いびきが睡眠障害に関連している場合、一部の人々は治療を必要とします。いびきの頻発が気になる場合は、医師に相談してください。

いびきの原因は何ですか？

いびきの原因の1つは、気道の組織がリラックスして気道が狭くなることです。空気の流れが妨げられ、振動音が発生します。いびきの量は、鼻、口、喉の空気の制限状況によって異なります。風邪やアレルギーは、鼻づまりや喉の腫れを引き起こすため、いびきを悪化させる可能性があります。

時々、口の解剖学的構造がいびきを引き起こすことがあります。組織が拡大し、扁桃腺が気流を制限する人は、一般的に軽いいびきを引き起こします。太りすぎると、首に脂肪がたまり、横になると気道が狭くなるため、いびきをかくこともあります。

いびきは睡眠時無呼吸の症状です。これは、睡眠中に呼吸が大幅に遅くなるか、一度に10秒以上呼吸を停止すると発生します。睡眠時無呼吸は、気流が正常の90％未満に減少すると発生します。睡眠時無呼吸は、迅速な治療を必要とする深刻な病状です。

子供では、いびきはしばしば閉塞性睡眠時無呼吸によって引き起こされます。ジョンズホプキンス子供センターによると、扁桃腺の拡大がしばしば根本的な原因です。この状態の子供は、睡眠不足のために、日中に不注意、多動、眠気、またはその他の行動上の問題の兆候を示すことがあります。あなたの子供が頻繁にいびきをかく場合、あなたは彼らを医者に連れて行くべきです。

いびきはどのように診断されますか？

身体診察は、いびきが口の異常に関連しているかどうかを医師が判断するのに役立ちます。場合によっては、特にいびきが軽い場合は、この身体診察が正しい診断と適切な治療に必要なすべてのことです。

ただし、重症の場合は他の診断テストが必要になることがあります。医師は、X線、CTスキャン、およびMRIを使用して、気道の異常をチェックします。ただし、逸脱した中隔は、CTスキャン、MRIスキャン、X線などの高度な画像検査の適応症にはなりません。睡眠検査と呼ばれる、睡眠パターンのより詳細な検査を指示する場合もあります。これには、記録するために、頭と体の他の部分にセンサーを備えたクリニックまたは睡眠センターで一晩過ごす必要があります。

• あなたの心拍数
• あなたの呼吸数
• あなたの血中の酸素濃度
• あなたの足の動き

いびきはどのように扱われますか？

いびきの原因によって治療法が異なります。 AAOは、市販のデバイスをいびきに使用することを推奨していません。問題の原因を扱っていないためです。一般的な専門的な治療法は次のとおりです。

• 舌と軟口蓋を配置し、気道を開いた状態に保つ歯科用マウスピース
• 編組ポリエステルストランドを口蓋に注入して、口蓋を硬化させ、いびきを軽減する口蓋インプラント
• 大きくずれた中隔に対する中隔形成術など、気道の余分な組織を締めて整える手術
• 軟口蓋を短くして口蓋垂を取り除くレーザー手術
• マスクまたはCPAPマシン。加圧された空気を気道に導き、睡眠時無呼吸およびいびきを解消します。

多くの場合、矯正手術は永続的な解決策です。マスクとマウスピースは継続的に使用する必要があります。あなたの医者はあなたの進捗状況をチェックするために定期的なフォローアップの予定を勧めるでしょう。

いびきの合併症は何ですか？

いびきが頻繁に発生すると、次のような体験の可能性が高まります。

• 日中の眠気
• 集中困難
• 眠気による車両事故
• 高血圧、または高血圧
• 心臓病
• 脳卒中
• 関係の対立

深刻な病状は、いびきだけの場合よりもOSAで発生する可能性が高くなります。

いびきをかく人の見通しは？

いびきの治療が成功するかどうかは、その原因によって異なります。睡眠時無呼吸は、特定のマスクや手順で治療できますが、多くの場合、継続的な検査が必要です。多くの人は年齢とともにいびきをかきます。今いびきをかいていない場合は、年をとるにつれ始めます。いびきの頻発について医師と話し合うことが重要です。

いびきを防ぐにはどうすればよいですか？

いびきの軽度のケースは、いくつかのライフスタイルの変更で改善される可能性があります。健康的な体重を維持することは、あなたの体に大きな助けとなり、夜のいびきを抑えることにもなります。その他の効果的な可能性のある変更は次のとおりです。

• 毎晩同じ時間に寝る
• あなたの側で寝ています
• 寝る前に鼻梁に鼻帯を当てる
• 進行中の鼻づまりの治療
• 就寝前のアルコールを避ける
• 就寝前に食べない
• 追加の枕で頭を4インチ上げます

軽いいびきを防ぐために多くのことを行うことができますが、頻繁にいびきをかく場合は必ず医師に相談してください。いびきを抑制することは、あなたがよりよく眠ることを助け、あなたの生活の質を改善します。