こっそりダイエットソーダはあなたのダイエットを台無しにすることができます

コンテンツ

• のレビュー

さて、さて、私たちは習慣的な午後のダイエットドリンクが私たちに何の恩恵も与えていないことをすでに知っていました。アスパルテーム、スクラロース、サッカリンなどの化学物質が詰まったダイエットソーダは、人工化学物質で体を刺激します。アイオワ大学の最近の研究では、アスパルテーム（1日に2つのダイエットソーダで摂取する量）が女性の心臓病のリスクを劇的に高めることさえわかっています。

しかし、本物の砂糖のためのこれらの人工甘味料の低カロリーバージョンの潜水艦なので、ダイエットは少なくともあなたのウエストラインにとってより良い選択肢ですよね？間違い。ゼロカロリーにもかかわらず、ダイエットドリンクは実際にあなたが消費することを奨励するかもしれません もっと 新しい研究によると、そうでない場合よりもカロリー。イリノイ大学の研究者は、ダイエットを飲む人は、一日中余分な食べ物、多くの場合、余分な砂糖、ナトリウム、脂肪、コレステロールを含んだ料理を食べることで、飲み物のカロリー不足を過剰に補っていることを発見しました。 （Eek！ジャンクフードのこれらの15のスマートで健康的な代替品と交換してください。）

研究者は、22,000人を超える参加者からの10年間の食事データを調べたところ、5つのグループの飲酒者がいることがわかりました。食事または無糖飲料を飲んだ人、砂糖入りの飲み物を飲んだ人、コーヒー、お茶、またはアルコール。次に、研究者は、各グループの参加者がその日に他に何を食べたかを調べました。彼らは、任意の食品のおかげで、ダイエットを飲む人が1日に平均69カロリー多く消費することを発見しました。これは、カロリーは高いが栄養価が低く、私たちの食事にはまったく不要なものです（アイスクリームやフライを考えてください）。 （何が必要ですか？あなたが必要とするすべての栄養素をあなたに与えるこれらの20の健康食品。）

1日69カロリーはトンのようには思えないかもしれませんが、そのゆっくりとしたクリープは、1年に7ポンド余分に追加されます-そうです！これらの調査結果は、テキサス大学から今年初めに発表された研究を裏付けています。実際、研究者は、ダイエットソーダを飲む人は、10年間で腰囲が大きくなる可能性が70％高いことを発見しました。 1日2杯飲むと、その数はなんと500％に急増しました-ダブルイケ！

ダイエットソーダを飲むと過食につながる正確なメカニズムはまだ解明されていませんが、研究者はそれが私たちの認識に大きく関係していると推測しています：ダイエットを飲むことは私たちがその日の後半に、クルーディットの代わりにフライドポテトを食べます。

ダイエットをやめながら味を保ちたいですか？代わりに、ダイエットソーダよりも優れたこれらの10のスパークリングドリンクの1つに手を伸ばしてください。

のレビュー