黒人コミュニティにおける睡眠不足について話す必要があります

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• 休息の贈り物は私たちが負っている賠償の一部であるべきです
• それでも、多くの黒人と茶色の人々は、私たちがそれを必要とするとき、まだ休息を優先することに苦労しています
• これについて考えているのは私だけではない

私たちが自分がなりたい世界の形をどのように見るか、そして説得力のある経験を共有することで、お互いの扱い方をうまく形にすることができます。これは強力な視点です。

賠償の一部として睡眠と休息について考えたことはありますか？私が持っています。

賠償について常に私を魅了したことは、彼らが私たちが負っているものに対処することです（そして私たちとは、具体的には奴隷にされたアフリカ人の子孫であるということです）。贈り物にすべきではないにせよ、一生懸命に努力することによってのみ得られる、ほとんど手に負えないファンタジー。

賠償とは何か、なぜ賠償が非常に重要であるかについて、混乱が生じる可能性があります。それは「修正を行う行為、または間違ったまたは怪我に対して満足感を与える行為」として定義されます（通常、金銭、材料、労働などの補償として）。

しかし、それは言うより簡単です。奴隷制はアメリカの歴史において重要な転換を続けていますが、奴隷制を償うための努力（復興の間、正式に奴隷にされた人々は「40エーカーとラバ」が約束されました）は暴力を埋め合わせるのに十分なほど遠くまで行きませんでした。

休むことができるということは、私たちの精神を活性化させ、私たちの癒しを集中させ、私たちが ない 私たちの生産性。

したがって、どのような賠償がまだ支払われているかを検討する際には、黒人の必要性を優先するようにプッシュする必要があります 残り。休息の贅沢はそれから達成不可能であるからこれらの賠償の不可欠な部分に移ります。

休息の贈り物は私たちが負っている賠償の一部であるべきです

休息はそのような商品です。それ自体が特権です。 YouTubeにアクセスして「夜間のルーティン」を検索すると、インフルエンサーがルーティンを作成して、休息を準備するのに時間がかかるように見える何百もの動画が見つかります。

しかし、何 です 残り、そしてなぜレースがそれに影響を与えるのですか？

去年のイェール大学の大学院生であるLolade Siyonbolaが警察に呼び出されたときのことを考えてみましょう。別の学生がSiyonbolaがそこに「所属」していると信じていなかったためです。

この事件について考えると、特に、休息する能力は黒人以外の人々が黒人を警戒する別の方法になる可能性があります。私たちはそれを見つけることができる平和を負っていますが、公共の場でさえ、その恵みがいかにしていないかを見てきました私たちには平等に余裕がありません。

ステレオタイプが私たちの残りの理解を形作る方法を理解する必要もあります。

私たちは毎日早く、そして同時に就寝することに関連する健康上の利点を示してきましたが、それでもなお、 なぜ 人々はこれを見逃す可能性があります。

特に黒人の場合、休息は人々が私たちのコミュニティに残っている「スーパーパーソン」ステレオタイプから脱却するのに役立ちます。特に黒の女性と女性の場合、意図的に休憩の時間を作るため、休息はセルフケアの手段にもなります。

Black womxnとfemmesは誰もがアクセスできるように調整されており、私たち自身のニーズに傾倒する時間を費やすことなく、これに耐えることができるため、これは非常に重要です。

私の心の中で休むことは、境界線とセルフケアについての私たちの理解に深く関係しています。パートナー、友人、家族に、休む必要があるために要求を満たすことができないことを伝えるために、まだ利己的でばかげています。

睡眠は、貴重な欲求や必要性と時間を交換できるので、コインやドル札と同じくらいの通貨です。これは簡単なことのように見えますが、十分に理解していないと、残りが特権とアクセスのわかりにくいマーカーになる可能性があります。

人種、性別、能力、警戒、監視の結果として休息する能力は、金銭の贈り物よりもはるかに遠くにあります。休息できるようになるには、精神を活性化させ、癒しを集中させ、生産性ではないことを思い出させます。

それでも、多くの黒人と茶色の人々は、私たちがそれを必要とするとき、まだ休息を優先することに苦労しています

ミレニアル世代は特にギグ経済にさらに依存するようになり、その不安定さにより、多くの人が長時間労働を強いられています。

生産性によって自分自身をますます定義するようになっていますが、これは良いことよりもはるかに害をもたらす可能性があります。残りの部分よりも極端に生産性を選択することは、残りの部分の考えがその現実に不釣り合いになるところです。

私たちの仕事に費やされるすべての時間はもちろんのこと、公平に支払われるという信頼性がなければ、個人が実行する必要がある他のことよりも休息を優先できると期待することは不可能です。

さらに、休息は最も豪華で、労働者階級の人や仕事が定期的でない人にとっては達成不可能です。配達人のように労働集約的な仕事や産業サービスの仕事をしている人々について考えるとき、彼らは彼らのサービスに対して最も過労と低賃金のままです。

これは彼らの仕事がそれらに必要とするかもしれないリスクと犠牲をほとんどカバーしません。

それでも、私たちの多くは、休息を贅沢として結びつけています。そして、私たちが働きすぎて給与が不足している世界では、黒人たちは特に、私たちの生活の他の部分の要求に応えるために必要な残りの部分を押しのけがちです。

それが特権であることについては話しません。

休むことのなさを強さの証と考えています。私たち自身の先延ばしを促進するために徹夜や睡眠を忘れることは、毎晩推奨される8時間を獲得するよりも社会的に受け入れられます。 （Elon Muskは昨年11月にツイートしました。週に40時間働くだけでは変化をもたらすには不十分であり、人々に別のツイートで「80-100時間」働くよう奨励しています）。

何度も何度も、毎日早く、そして同時に就寝することに関連する健康上の利点が示されています。それでも、彼らはまだ文化的な理由を大部分消去しています なぜ 人々はこれを見逃す可能性があります。

休息として必要なものは、まだ祝われていない、または話題にされていないものであると私は思います。ブラックヒストリーマンスはブラックエクセレンスのハイライトをもたらしますが、これらのハイライトの多くでは、休息が必要であることを認めるという文化的軽蔑を助長するために、これらのストーリーをよく使用します。

大規模な社会運動には信じられないほどの時間とエネルギーが必要ですが、行進が完了して組織が終了したら、活動家はどのようにして休息を取り戻しますか？そして、なぜこれをブラックエクセレンスのストーリーから除外するのでしょうか。

休息は健康へのアクセスの一部であり、権利は私たち全員が最も健康な自分でなければならないからです。そして、はい、特に、歴史的に疎外されてきて、特権アクセスを持つ人々の半分を簡単に手に入れるためにもっと努力しなければならなかった人々にとって、休息は特に必要です。

これについて考えているのは私だけではない

他の人は、残りが弱さ、または稼ぐ何かであるという考えを打破するために一生懸命働いています。

Instagramには、アトランタとシカゴを拠点とする組織であるナップナップミニストリーがあり、黒人の個人を中心にしたカラフルなミームやワークショップを通じて「昼寝の解放力を調べています」。

また、Black Power Napsもあります。これは、アフロラテン語のアーティストFannie Sosaとniv Acostaが制作したパフォーマンスインスタレーションです。このインストールは1月にニューヨークで行われ、「怠惰と怠惰をパワーとして取り戻します」。

残りの周りの恥を解体するための仕事をすることは、抑圧を解体するという私たちの理解の一部である必要があると思います。なぜなら、それは人間としての私たちのニーズに直接結びつくからです。

どうして？

休息は健康へのアクセスの一部であり、権利は私たち全員が最も健康な自分でなければならないからです。そして、はい、特に、歴史的に疎外されてきて、特権アクセスを持つ人々の半分を簡単に手に入れるためにもっと努力しなければならなかった人々にとって、休息は特に必要です。

睡眠の平等は社会的正義と非常に関連しています。 なんでも：私たちの勝利を整理、結集、執筆、仕事、愛、または祝います。休むことなく、私たちは抵抗したり解体したりすることはできません。あるいは小規模でも、この世界の人々としての私たちの喜びを正しく感じることはできません。

睡眠は、私たちが世界で尊敬され、健康な人々である権利を持っているように感じさせます。休む権利がなければ、私たちは勝利するのがさらに難しくなる戦いを戦っています。

自分の前に来た人たちと、物事を楽にしてくれた偽造の道筋と、私の後に来る人たちに感謝しています。しかし、私はできる限り、休憩を優先するためにこの時間も取っています。

私の休息の必要性が私を弱くしたり弱くしたりするわけではないからです。

キャメロングローバーは、作家、性教育者、デジタルスーパーヒーローです。彼女はハーパーズバザール、ビッチメディア、カタパルト、パシフィックスタンダード、アリュールなどの出版物に寄稿しました。 Twitterで彼女に連絡することができます。