身体的および感情的なストレスの症状は何ですか
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脱毛、焦り、めまい、頻繁な頭痛は、ストレスを示す可能性のある症状です。ストレスは血流中のコルチゾールレベルの上昇に関連しており、この増加は精神に影響を与えることに加えて、たとえばアレルギーや筋肉の緊張などの身体的な病気につながる可能性があります。
これらの症状はすべての年齢の個人に現れる可能性があり、大人に多く見られますが、学校でのいじめ、両親からの分離、家族の深刻な病気などの問題にさらされると、子供や青年にも現れる可能性があります。
ストレスの主な症状
ストレスの症状は、心理的兆候または身体的兆候の2つの方法で現れる可能性があり、主な症状は次のとおりです。
心理的症状
ストレスは通常、次のような非常に顕著な心理的症状の出現につながります。
- 過度の不安、苦痛、緊張または心配;
- 苛立ちと焦り;
- めまい;
- 集中力と記憶の問題;
- コントロールの喪失の感覚;
- 睡眠困難;
- 意思決定の難しさ。
さらに、ストレスを感じている人は通常、活動を整理して集中することができず、それが彼をますますストレスにさせる可能性があります。
身体的症状
ストレスは、過度の脱毛、頭痛や片頭痛、筋肉の緊張、アレルギー、病気や胃腸のしやすさ、心拍数の増加などの心臓の変化などの身体的症状によっても現れます。
さらに、寒くて汗をかいた手や、たとえばにきびなどの皮膚の問題は、ストレスを示している可能性があります。
これらの症状が見られた場合は、ストレスの原因を特定して解決することが重要ですが、適切な治療法を示すために一般開業医や心理学者に相談する必要がある場合もあります。
ストレスや不安をコントロールする方法
ストレスや不安のコントロールは、カモミール、リンデン、バレリアンティーなどの心地よいお茶を飲むことで行うことができます。ストレスを治療するための他の自家製のオプションについて学びます。
さらに、ストレスや不安をコントロールするためのもう1つの優れたヒントは、過度のソーシャルネットワークの使用を避けることです。状況によっては、悲しみ、孤独、人生への不満を引き起こす可能性があるためです。ソーシャルネットワークが引き起こす可能性のあるすべての健康問題を参照してください。
ストレスを回避する方法を知り、この問題と一緒に暮らすことを学ぶことは、良い回復のための最も重要なことの1つであり、多くの場合、最良の選択肢は心理学者に会うことです。そうすれば、彼は問題に対処して克服するのに役立ついくつかのテクニックを教えます問題。ストレス。
これらのストレスや不安の時期に食べることも非常に重要なので、それがどのように役立つかを次に示します。
優れたエスケープバルブは、ランニング、格闘技、ダンスなどの定期的な運動の練習になります。これは、精神をそらし、エンドルフィンを血流に放出して、幸福を促進するためです。他の戦略については、ストレスと戦う方法をご覧ください。
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