感覚過負荷とは何ですか？

コンテンツ

• 概観
• 感覚過負荷の症状
• 感覚過負荷の原因は何ですか？
• 感覚過負荷に関連する状態
• 子供の感覚過負荷
• 感覚過負荷に対処する方法
• シナリオ例
• 仕事帰りの休日の集まり
• 小さなお子様連れのプールで
• 感覚過負荷の治療
• お持ち帰り

概観

感覚過負荷は、五感から脳が整理して処理できる以上の入力を得ているときに発生します。 1つの部屋で複数の会話が行われたり、オーバーヘッドライトが点滅したり、大音量のパーティーが行われたりすると、感覚過負荷の症状が発生する可能性があります。

誰でも感覚過負荷を経験する可能性があり、トリガーは人によって異なります。感覚過負荷は、自閉症、感覚処理障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、線維筋痛症など、他のいくつかの健康状態に関連しています。

感覚過負荷の症状

感覚過負荷の症状はケースによって異なります。一般的な症状は次のとおりです。

• 感覚入力の競合により、焦点を合わせることが困難
• 極度の過敏症
• 落ち着きのなさと不快感
• 耳を覆うか、感覚入力から目を保護するように促してください
• 過度に興奮している、または「巻きついている」と感じる
• 周囲のストレス、恐怖、不安
• テクスチャ、布地、衣類のタグ、または皮膚にこすれる可能性のあるものに対する感度が通常より高い

感覚過負荷の原因は何ですか？

あなたの脳は美しく複雑なコンピューターシステムのように機能します。あなたの感覚はあなたの環境からの情報を中継し、あなたの脳はその情報を解釈し、どのように反応するかを教えてくれます。

ただし、感覚情報が競合している場合、脳はそれをすべて同時に解釈することはできません。一部の人々にとって、これは「行き詰まった」ように感じます。脳は、どの感覚情報に焦点を合わせる必要があるかを優先することができません。

脳は、体が感じる感覚入力から逃れるために必要なメッセージを体に送ります。脳はすべての入力によって閉じ込められていると感じ、身体は連鎖反応でパニックを起こし始めます。

感覚過負荷に関連する状態

誰でも感覚過負荷を経験することができます。感覚過負荷は、特定の健康状態の一般的な症状でもあります。

科学的研究と直接の報告は、自閉症の人々は感覚情報を別様に経験することを私たちに教えています。自閉症は感覚入力に対する過敏症と関連しており、感覚過負荷が起こりやすくなります。

注意欠陥多動性障害（ADHD）では、感覚情報が脳の注意を奪います。これは、感覚過負荷の症状を引き起こす可能性があります。

全般性不安障害やPTSDなどの精神的健康状態も感覚過負荷を引き起こす可能性があります。予想、疲労、およびストレスはすべて、感覚過負荷体験に寄与し、パニック発作およびPTSDエピソードの間に感覚が高まるように感じる可能性があります。

線維筋痛症は、異常な感覚処理に関連しています。研究者たちは、これが線維筋痛の痛みにどのように関係するのかを理解するためにまだ取り組んでいます。頻繁な感覚過負荷は、線維筋痛症の症状である可能性があります。

多発性硬化症（MS）を患っている一部の人々は、症状の症状として感覚過負荷を経験していると報告しています。

MSは神経インパルスに関連する状態であるため、特にMS症状が急増している場合は、感覚からの過度の刺激が感覚過負荷を引き起こす可能性があることは理にかなっています。 MSを使用している場合の感覚過負荷への対処の詳細をご覧ください。

感覚過負荷に関連する他の条件は次のとおりです。

• 感覚処理障害
• 慢性疲労症候群
• トウレット症候群

子供の感覚過負荷

子供の感覚過負荷は、認識、治療、対処が困難な場合があります。感覚過負荷を症状として示す病状に気づいている場合は、感覚過負荷が引き起こす可能性のある強い反応にすでに慣れている可能性があります。

2004年の調査では、米国の幼稚園児の5％以上が感覚処理条件の基準を満たしていると推定されています。

しかし、感覚過多を経験する子供は必ずしも関連する状態を持っているわけではありません。子供の脳はまだ発達しており、さまざまな種類の刺激を分類する方法を学習しています。つまり、子供は大人よりも感覚過負荷を経験する可能性が高くなります。

早期に感覚過負荷の兆候を認識することを学ぶことは、子供の反応を管理するのに役立ちます。子供が顔を濡らしたときに手に負えないほど泣いたり、大きな音に強く反応したり、グループの集まりに入る前に不安になったりする場合、子供は感覚過負荷を経験している可能性があります。

子供の引き金を認識することを学んだら、感覚の過負荷を認識する方法をゆっくりと教えることができます。

何が起こっているのかを説明するためにあなたの子供に言語を与え、彼らが感じている状態が正常で、有効で、一時的であることを彼らに知らせることは、彼らが対処するのを助けることができます。あなたの子供を誘発する特定の状況は、単に完全に回避するのが最も簡単であることに気付くかもしれません。

感覚の問題は、若い生徒が鮮やかな感覚環境について交渉しなければならない学校の子供たちに重大な課題をもたらす可能性があります。感覚過多を経験する子供は、作業療法士または他の専門家と協力して学校環境に適応することができる場合があります。

頻繁な感覚過負荷症状は、子供が感覚処理状態にあったことを示している場合があります。感情の制限された表現、アイコンタクトの欠如、静かな環境または落ち着いた環境でも問題が集中すること、および発話の遅れは、すべてこれらの状態の初期の兆候です。

お子様の学習と発達について懸念がある場合は、医師と話し合ってください。

刺激に非常に敏感な子供や親を助けるために利用できるリソースがあります。国立自閉症センター、ADHDリソースセンター、およびSTAR感覚処理障害研究所には、サポートを見つけるために使用できる役立つヒント、成功事例、およびコミュニティーディレクトリが記載されたリソースページがあります。

お子さんの小児科医は、どのように支援するかについてのアドバイスもあるかもしれません。

感覚過負荷に対処する方法

感覚が圧倒されて感覚過負荷を引き起こすことがわかっている場合は、トリガーを認識することで状態に対処できます。少し時間がかかるかもしれませんが、感覚過負荷の経験に共通するものを理解するために努力してください。

一部の人々はより多くのノイズによって引き起こされますが、他の人々はパルスライトと大群衆によって引き起こされます。

感覚過負荷の原因がわかったら、感覚過負荷のトリガーを回避することができます。また、この状態がなかった場合と同じアクティビティを行って、同じイベントに参加することもできます。

トリガーとなる状況にあるときに感覚入力を減らす方法について創造的に考えることにより、感覚過負荷に対して積極的になることができます。

懇親会に入るとき、照明や音楽を消してドアを閉め、騒音公害を制限するよう依頼することは、感覚的過負荷が発生する前に実行できる予防措置です。その他のヒントには、次のものがあります。

• リストを店に持っていき、目前のタスクに集中してください。これは、買い物中のオプション、香り、音に圧倒されないようにするのに役立ちます。
• 大規模な集まりのときは、部屋の隅や別の部屋で会話をします。
• 非常に刺激的な環境に入るとき、あなたと一緒に計画を立ててください。トリガーを書き留め、事前に安全な場所を特定し、信頼できる人と計画を共有します。これは、感覚過負荷に対する不安を軽減するのに役立ちます。
• 脱出を感じられるように、イベントを早期に終了することを計画してください。
• 十分な休息をとり、水をたくさん飲みましょう。これはあなたの脳が最適なレベルで機能するのを助けます。

シナリオ例

感覚過負荷のトリガーは誰にとっても異なりますが、感覚過負荷が発生するいくつかの一般的なシナリオは次のとおりです。

仕事帰りの休日の集まり

同僚の集まりで、職場で見慣れている人々と交流することに興奮するかもしれません。しかし、あなたはまた、自意識を持ち、自分自身に自信がないかもしれません。

お祝いやパーティーは大音量で音楽を聴く傾向があり、夜に行われます。だから、不安を感じるだけでなく、人々が音楽を通して話すのを聴こうとしているのですが、そもそも長い1日の後で疲れています。

ミックスにアルコールを加えると、少し脱水気味になるかもしれません。パーティーが本格的に始まると、同僚がストロボをつけて即興のダンスパーティーを始めようとします。ストロボライトは最後のストローです。閉じ込められたように感じ、すぐにパーティーを離れる必要があるようです。

症状を引き起こすのはストロボライトでしたが、このシナリオでは、感覚過負荷を実際に引き起こす要因の組み合わせです。

小さなお子様連れのプールで

あなたの息子や娘は、コミュニティプールで新しく学んだ水泳のスキルを披露することを楽しみにしています。しかし、到着すると、他の子供たちが遊んでいるときに大きな音がして、子供が躊躇していることに気づきます。

プールの周りに集まった全員が、大きなきしむようなプールのおもちゃを持っているようであるか、大きなスナックを噛んでいます。子供が足を水に浸すと、感情的な爆発が起こり始めます。水が足りなくなり、再試行を拒否します。

このシナリオでは水がトリガー要素でしたが、感覚過負荷を引き起こしたのは他の環境刺激物質でした。

感覚過負荷の治療

現在、感覚過負荷に対する治療法の選択肢は多くありません。ほとんどの「治療」は、引き金となる状況を回避し、身体をできるだけ休息させ、十分に水分を補給することです。

作業療法と摂食療法は、子供たちが刺激と引き金を管理するのを助けることができます。感覚統合と呼ばれる治療法は、研究者と療法士の間で支持を得ていますが、研究者は、感覚統合が脳にどのように役立つかを理解するためにまだ取り組んでいます。

関連する状態を治療することで、感覚過負荷の症状を改善できます。たとえばアリピプラゾール（エビリファイ）は、自閉症の人の感覚処理を改善することがわかっています。

お持ち帰り

感覚的過負荷は圧倒的に感じる可能性がありますが、あなたのために機能する対処メカニズムを特定することで、あなたは制御を取り戻すでしょう。感覚過負荷を経験しているときは、脳が対処している刺激を減らすために、状況から身を引いても問題はありません。

子供が感覚過多を経験している場合は、子供が感じていることを説明するのに使用できる言葉を与えるようにしてください。それがあなたやあなたの子供に頻繁に起こっている場合、考えられる関連する状態について医師に相談してください。