過度の喉の渇き：6つの主な原因と何をすべきか

コンテンツ

• 1.塩辛い食べ物
• 2.極端な運動
• 3.糖尿病
• 4.嘔吐と下痢
• 5.薬
• 6.脱水

科学的に多飲症と呼ばれる過度の喉の渇きは、塩分を過剰に摂取した食事の後や激しい運動の後など、単純な理由で発生する可能性のある症状です。ただし、場合によっては、制御する必要のある病気や状況の指標となることがあります。このような場合は、倦怠感、頭痛、嘔吐、下痢など、発生する可能性のある他の症状に注意を払うことが重要です。例。

過度の喉の渇きの最も一般的な原因のいくつかは次のとおりです。

1.塩辛い食べ物

一般的に、塩分を多く含む食品を食べると喉の渇きが多くなります。これは、余分な塩分を取り除くために、より多くの水分を必要とする体の反応です。

何をすべきか： 喉の渇きを増すだけでなく、高血圧などの病気を発症するリスクも高まるため、過剰な塩分を含む食品を食べないようにするのが理想的です。あなたの食事療法の塩を取り替えるよい方法を見てください。

2.極端な運動

激しい運動をすると、汗による水分の喪失につながり、体が水分摂取の必要性を高め、喉の渇きを感じます。

何をすべきか： 脱水症状を避けるために、運動中および運動後に水分を飲むことは非常に重要です。さらに、たとえばゲータレードドリンクの場合のように、水とミネラル塩を含む等張ドリンクを選ぶことができます。

3.糖尿病

糖尿病患者に通常現れる最初の症状の1つは、過度の喉の渇きです。これは、体がインスリンを使用または生成するのに非効率的であり、糖を細胞に輸送するために必要であり、最終的には尿中に排出され、水分の損失が大きくなるためです。

糖尿病の最初の症状を特定する方法を学びます。

何をすべきか： 過度の空腹、体重減少、倦怠感、口渇、頻繁な排尿衝動などの他の症状を伴う喉の渇きが多い場合は、一般開業医に行って、糖尿病かどうかを確認する必要があります。どのタイプの糖尿病を特定し、適切な治療を処方します。

4.嘔吐と下痢

嘔吐や下痢のエピソードが発生すると、人は多くの水分を失うので、発生する過度の喉の渇きは脱水症を防ぐための体の防御です。

何をすべきか： 人が嘔吐したり下痢を発症したりするたびに、大量の水を飲むか、経口補水液を摂取することをお勧めします。

5.薬

たとえば、利尿薬、リチウム、抗精神病薬などの一部の薬は、副作用として喉の渇きを引き起こす可能性があります。

何をすべきか： 薬の副作用を軽減するために、人は一日中少量の水を飲むことができます。ある場合には、その人が多くの不快感を感じる場合、彼は代替案を検討するために医師に相談する必要があります。

6.脱水

脱水症状は、体内で利用できる水分が適切に機能するには不十分である場合に発生し、過度の喉の渇き、口渇、激しい頭痛、倦怠感などの症状を引き起こします。

何をすべきか： 脱水症状を避けるために、1日に約2Lの水分を飲む必要があります。これは、水、お茶、ジュース、牛乳、スープなどで作ることができます。また、水分が豊富な果物や野菜の摂取も体の水分補給に貢献します。

次のビデオを見て、どの食品が水分に富んでいるかを調べてください。