妊娠後期：体重増加とその他の変化

コンテンツ

• 後期にはどのような体重増加が期待できますか？
• 後期にはどのような肌の変化が予想されますか？
• ストレッチマーク
• 黒線
• 肝斑
• 後期にはどのような不快感が予想されますか？
• 丸い靭帯の痛み
• 静脈瘤
• 足がつる
• めまい
• 歯茎や鼻の出血
• 見通しは？

第二学期

妊娠の第2トリメスターは、13週目から始まり、28週目まで続きます。第2トリメスターにはかなりの不快感がありますが、医師は、吐き気が減り、エネルギーが増える時期だと考えています。

後期にはどのような体重増加が期待できますか？

第2学期の初めに、赤ちゃんの体重は約1.5オンスになります。この学期の終わりに達すると、体重は約2ポンドになります。それは数ヶ月で大きな成長です。成長率はあなたの次の学期にのみ増加します。

赤ちゃんの体重が増えると、自分の体重も増えます。あなたの体はあなたの血液と体液の量を増やし続け、それは体重を増やします。すぐに、あなたはあなたの赤ちゃんが動くのを感じ始めるでしょう。

妊娠後期に期待できる体重は、妊娠前の体重によって異なります。医師は妊娠初期にボディマス指数（BMI）を計算する必要があります。あなたのBMIに基づいて、あなたの医者はあなたがどれだけの体重を増やすべきかを見積もることができます。医学研究所によると、次のような女性：

• 低体重、または18.5未満のBMIがある場合、28〜40ポンド増加するはずです
• 通常の体重、または18.5〜24.9のBMIがある場合、25〜35ポンド増加するはずです
• 太りすぎ、またはBMIが25〜29.9の場合、15〜25ポンド増加するはずです
• 肥満、またはBMIが30を超える場合は、11〜20ポンド増加するはずです

妊娠の最初の学期に非常に病気だった場合は、体重が減ったか、体重が同じままだった可能性があります。この損失を補うために、第2トリメスターで体重を増やすことができます。

毎月の訪問ごとに、医師が体重を測定し、赤ちゃんの体重を推定します。体重が多すぎたり少なすぎたりするのではないかと心配していないか尋ねてください。

後期にはどのような肌の変化が予想されますか？

第二学期はあなたの肌にいくつかの変化をもたらす可能性があります。現時点では、何が正常で何がそうでないのか疑問に思われるかもしれません。これは、第2学期中に発生する一般的な変更のいくつかの例です。

ストレッチマーク

あなたの腹が第2学期の間拡大し続けるので、あなたはいくつかのストレッチマークに気づき始めるかもしれません。これらはあなたの腹があなたの皮膚が追いつくことができるより速く成長している領域です。その結果、皮膚がわずかに裂け、ストレッチマークが作成されます。あなたはおそらくあなたの胃とあなたの胸にそれらを見るでしょう。これらの領域は妊娠中に最も拡大します。

すべてのお母さんが妊娠線を取得するわけではありませんが、多くの人が妊娠線を取得します。さまざまなクリームがストレッチマークを減らすと主張していますが、そうすることは証明されていません。しかし、それらはあなたの肌のかゆみを少なくすることができます。妊娠後期に過度の体重増加を避けることも、ストレッチマークの発生率を減らすのに役立ちます。体重が増えすぎていることが心配な場合は、医師に相談してください。

あなたが出産した後、あなたのストレッチマークはおそらく衰退し始めます。ただし、それらを完全に排除することは難しい場合があります。

黒線

黒線、または暗い線は、妊娠後期、通常は約5か月に現れることがよくあります。これは、へそから骨盤まで伸びる、通常は茶色の暗い線です。おへその上に線がある女性もいます。暗い線は、胎盤がより多くのホルモンを生成することによって引き起こされます。これらは、肝斑を引き起こし、乳首を暗くする可能性があるのと同じホルモンです。

肝斑

肝斑は「妊娠の仮面」としても知られています。これは、エストロゲンとプロゲステロンの量の増加に関連する別の症状です。これにより、体はより多くのメラニン、茶色の色素を作ります。黒線に加えて、顔に茶色または黒ずんだ肌の斑点が見られる場合もあります。

妊娠はあなたを特に日光に敏感にします。屋外に出る前に、SPFが15以上の日焼け止めを顔に塗ってください。これにより、妊娠中に肝斑が悪化するのを防ぐことができます。医師は通常、肝斑の治療を推奨しません。ほとんどの女性にとって、それは出産後に消えます。

出産後に肝斑が消えない場合は、医師が局所薬を処方して色素沈着部分を明るくすることができます。これらの局所用アイテムの使用と授乳の安全性については、常に医師に相談してください。

後期にはどのような不快感が予想されますか？

3か月で15ポンドの体重を追加すると、特に腰の不快感が増す可能性があります。あなたの成長する腹はまたあなたの背中に余分なストレスをかけることができます。

妊娠後期に関連する腰痛を軽減する方法は次のとおりです。

• 足の間に枕を置いて左側で寝る
• 重いものを持ち上げないようにする
• かかとの高い靴を避ける
• 支えとなる背もたれのある椅子に座っている
• 可能な限り良い姿勢を維持する
• 妊娠マッサージを受ける
• 背中に10分刻みで熱または冷気を加える

丸い靭帯の痛み

丸い靭帯は子宮を支え、子宮が成長するにつれて伸びます。靭帯は筋肉と同じように収縮します。これらの靭帯が妊娠から伸ばされると、それらを急速に収縮させるものはすべて痛みを引き起こす可能性があります。これらの靭帯をすばやく収縮させるアクションには、次のものがあります。

• すぐに立ち上がる
• 咳
• 笑い
• くしゃみ

咳やくしゃみをする前に、ゆっくりと体位を変えたり、腰を曲げたりすると、この痛みを和らげることができます。この痛みを感じるのはほんの数秒です。この痛みがひどい場合、または数分間続く場合は、医師に連絡してください。

静脈瘤

体重が増えると、脚の痛みや静脈瘤につながる可能性もあります。あなたの成長する子宮は、大静脈と呼ばれる脚に移動する大きな静脈に余分な圧力をかけます。子宮が大静脈を過度に押すと、静脈瘤が形成される可能性があります。これらは脚の目立つ静脈であり、立っていることを不快にすることがあります。

痛みを伴う静脈瘤を緩和する方法は次のとおりです。

• 可能な限り足を支えます
• あなたの大静脈に余分な圧力をかけるあなたの背中で寝ることを避けます
• 足からの血流を促進するサポートホースを着用
• 足を組んで座るのを避ける
• 頻繁に足を伸ばす

サポートホースを着用してはいけない理由がないことを常に医師に確認してください。また、静脈瘤が原因で痛みがひどくなり、歩行が困難になるかどうかを医師に知らせてください。

足がつる

足のけいれんは妊娠中によく見られ、夜に起こることがよくあります。足のけいれんを発症した場合は、筋肉を伸ばしてください。あなたは将来のけいれんを防ぐことができます：

• アクティブなまま
• 水分をたっぷり飲む
• 寝る前にふくらはぎの筋肉を伸ばす

めまい

妊娠中、血管は拡張します。これにより、血圧が下がります。血圧が下がりすぎてめまいがすることがあります。水分補給を続け、左側に横になると、めまいを管理するのに役立ちます。

歯茎や鼻の出血

ホルモンの増加は、妊娠後期の出血のリスクを高める可能性があります。また、体を流れる血液の量も多くなります。その結果、出血が増える可能性があります。この出血は、気道の腫れが原因で鼻に発生する可能性があります。また、いびきや混雑の増加に気付くかもしれません。

鼻血を軽減または軽減する方法は次のとおりです。

• 間接喫煙を避ける
• 気化器またはホットシャワーから蒸気を吸い込む
• 温かく湿ったタオルを顔にかける

また、歯を磨くときに歯ブラシに血が混じっているのに気付くかもしれません。血液量が増えると、歯茎が柔らかくなり、出血しやすくなります。妊娠中は、柔らかい毛の歯ブラシを使用することをお勧めします。ただし、歯科治療をあきらめないでください。ブラッシングとデンタルフロスは依然として重要です。歯茎からの出血が心配な場合は、歯科医に相談してください。

見通しは？

妊娠後期は、妊娠がさらにリアルに感じられる時期です。赤ちゃんが動いているのを感じ始めます。また、外の世界に妊娠しているように見え始めます。後期には不快感がありますが、痛みを和らげる方法はたくさんあります。