妊娠中のいびきを止める方法

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• 妊娠中にいびきをかくことをしないために何をすべきか

女性が妊娠中にいびきをかくことは正常であり、これは通常妊娠後期に始まり、赤ちゃんが生まれると消えます。

女性は、プロゲステロンの増加により、妊娠中にいびきをかくようになることがあります。これは、気道の腫れにつながる可能性があり、気道を部分的に遮断します。この気道の腫れは睡眠時無呼吸を引き起こす可能性があります。これは、大きないびきと睡眠中の短時間の呼吸中断を特徴としますが、いびきは妊婦のほぼ半数に影響を及ぼしますが、出産後に消える傾向があります。

妊娠中にいびきをかくことをしないために何をすべきか

妊娠中のいびきを止めるためにできることのいくつかのガイドラインは次のとおりです。

• 仰向けではなく横向きで寝ること。これは空気の通過を促進し、赤ちゃんの酸素化を改善するためです。
• 鼻孔拡張テープまたは拡張器またはいびき防止剤を使用して、鼻を拡張し、呼吸を促進します。
• いびき防止枕を使用すると、頭をしっかりと支え、気道をより自由に保つことができます。
• アルコール飲料を飲んだり、喫煙したりしないでください。

いびきが女性やカップルの睡眠を妨げる最も深刻なケースでは、鼻のCPAPを使用することができます。これは、新鮮な空気を人の鼻孔に送り込み、生成された空気圧によって気道の閉塞を解除することができます。気道を改善し、睡眠中の音を減らします。医師に相談したい場合は、一部の専門店でこのデバイスをレンタルすることができます。