Retrolisthesis：知っておくべきこと

コンテンツ

• 反逆とは何ですか？
• 後傾の徴候と症状
• 何が後傾を引き起こすのですか？
• あなたの医師はどのようにして後傾を検査しますか？
• 逆リステリア症はどのように治療されますか？
• 栄養
• 後傾運動のための運動と理学療法
• 逆聴を防ぐ方法
• 予防のヒント

反逆とは何ですか？

後傾、または椎骨の後方すべりは、まれな関節機能障害です。椎骨は、背骨を形成する一連の小さな骨である椎骨を作る小さな骨盤です。

各椎骨は、椎間板のクッションによって分離されています。これらの椎間板は髄核と呼ばれる内部コアで構成されています。それらは、線維輪と呼ばれる靭帯繊維の強力な外輪によって無傷で保持されます。

後傾は、単一の椎骨が滑って椎間板に沿ってその下または上に戻るときに発生します。それは転位と同じではありません。椎骨が前方にずれると、脊椎すべり症と呼ばれます。

レトロリスには3つのタイプがあります。これらは、隣接する椎骨に対する椎骨の変位に基づいています。

• 完全な反省。 1つの椎骨が後方と上方の両方の脊髄分節に移動します。
• 部分的な反感。 1つの椎骨が後方または上方の脊髄分節に移動します。
• 階段状の逆聴。 1つの椎骨は、上にあるが、下にある脊髄分節の前にある脊髄分節の本体まで後方に移動します。

レトロリスは通常、あまり一般的ではありませんが、頸椎（肩と首の領域）、腰椎（腰と骨盤）、胸椎（胃の領域）に見られます。医師は変位をミリメートル単位で測定します。

後傾の徴候と症状

症状は、全体的な健康状態、ずれが発生する場所、影響を受けた神経組織、脊椎関節、その他の組織などの要因によって異なります。

兆候と症状には次のものがあります。

• 背中のある部分の不安
• 背骨の歪みまたは背中の膨らみ
• 限られた範囲の動き
• 背中の痛み
• 変位の領域の他の形の痛み

しびれ、チクチクする、または鋭い、つまむ痛みを感じることもあります。

• ヒップ
• 太もも
• 足
• 臀部
• 首
• 肩
• 腕

何が後傾を引き起こすのですか？

後傾は、椎骨間の高さの減少、または椎間板の高さの減少によって引き起こされます。科学者は、椎間板が短くなる原因を完全には理解していませんが、いくつかの条件と要因には以下が含まれます：

• 子供の先天性欠損症
• 骨を弱める関節炎
• ストレスと外傷性骨折
• 骨の強度を維持し、椎間板、軟骨、神経を修復する材料の栄養不足
• 脊椎または周辺地域の損傷
• 血液または骨の感染症
• 背中を十分に安定させない弱いコアマッスル
• 骨粗しょう症やくる病など、骨を弱める他の疾患

あなたの医師はどのようにして後傾を検査しますか？

医師が健康診断を行い、症状について尋ねます。しかし、後傾を診断する最良の方法は、脊椎の側面X線を使用することです。横になっているときにX線が撮影された場合、医師は後傾を見ることができません。

あなたの医者は椎間板の間のずれを測定することによってあなたのX線を評価します。脊椎の画像の上にいくつかの線を引き、線の間の距離を測定します。 2ミリメートル以上の距離は、後方反発の兆候です。

口唇ヘルペスに関連する他のX線所見には次のものがあります。

• 真空現象、またはディスクと椎骨の間のガスの蓄積
• ディスクの高さの減少
• 骨棘形成

逆リステリア症はどのように治療されますか？

逆リステリア症の治療の目標は、炎症と痛みの軽減です。治療には、状態の重症度や、他の組織や椎間板への影響に応じて、さまざまな方法が含まれます。

手術は、非外科的治療が効果的でない場合にのみ必要です。あなたの整形外科医と医師は、手術を勧める前に、長期的な脊髄と神経の損傷があるかどうかを確認します。脊椎手術は、すべり、痛み、不安定さの軽減、神経学的損失の防止または回復などを目的としています。

非外科的治療には以下が含まれます：

• 脊椎、背中、およびコアの筋肉を強化する理学療法
• 筋膜リリース、または筋肉の緊張を取り戻し、循環を改善するのに役立つマッサージ
• 微小電流療法は、低レベルの電流を使用して腫れ、炎症、痛みを軽減します
• 痛みのために熱湿布を適用する

栄養

あなたの体が損傷した軟組織を修復できるように十分な栄養を摂取してください。豊富な食品を食べる：

• 緑の野菜、ピーナッツバター、エンドウ豆などの銅
• 乳製品、濃い緑色の野菜、イワシなどのカルシウム
• 強化シリアル、牛乳、パンなどのビタミンD
• バナナなどのマンガン
• ニンジン、マスクメロン、ほうれん草などのビタミンA
• レモン、オレンジ、ブロッコリーなどのビタミンC
• 豚肉、羊肉、ナッツなどの亜鉛
• 肉、大豆、レンズ豆などのタンパク質とアミノ酸

各栄養素のどのレベルがあなたにとって最適であるかを知るために、栄養士と話をすることが役立つかもしれません。正しい食事は体重管理にも役立ちます。太りすぎの場合、体重を減らすことで脊椎への圧力を軽減できます。

後傾運動のための運動と理学療法

あなたの医者はあなたに持ち上げ、曲げ、そして座る技術を教えることができる理学療法士を勧めることができます。運動と理学療法は体重管理に役立ちます。彼らはまた改善することができます：

• 可動性
• 柔軟性
• 力
• 鎮痛

正しい領域を対象とするトレーニングには、ウォーキング、ヨガ、ピラティスなどがあります。自宅で試すことができる演習は次のとおりです。

• 座っている骨盤がボールに傾く
• abクランチ
• ヒップエクステンション
• 下部バックロール

これらの演習を行う方法を学ぶには、ロードシスの演習を確認してください。

また、仕事中に正しい姿勢を練習したり、腰や膝を曲げて座ったりしないようにすることもできます。

逆聴を防ぐ方法

後傾は常に予防できるわけではありませんが、リスクを最小限に抑えるために実行できる手順があります。これらのヒントを試してください。

予防のヒント

• 骨の健康を最適にし、背中の負担を減らすために、健康的な食事と体重を維持してください。
• 骨盤傾斜運動でコアの筋肉を強化します。強い芯は背中の負担を軽減します。
• 座ったり立ったりするときは、正しい姿勢を練習してください。
• ヨガの練習。姿勢、コアの強さ、背中の整列を改善します。
• 過伸展や背中に過度の体重をかけることで背中に負担をかけないようにしてください。
• 喫煙はご遠慮ください。タバコは、時間の経過とともに関節に損傷を与える可能性があります。

これらの方法の多くは、全体的な健康にも役立ちます。脊椎に問題があると思われる場合は、医師に相談してください。