踵骨滑液包炎

コンテンツ

• 踵骨滑液包炎とは何ですか？
• 症状は何ですか？
• 何が原因ですか？
• それはどのように診断されますか？
• それはどのように扱われますか？
• 予防できますか？
• 踵骨滑液包炎とともに生きる

踵骨滑液包炎とは何ですか？

踵骨滑液包炎は、かかとの周りの滑液包が炎症を起こしたときに起こります。滑液包は、関節の周りに形成される液体で満たされた嚢です。かかとの近くの滑液包は、アキレス腱の後ろ、かかとの骨に付着する場所の真上にあります。

ウォーキング、ランニング、ジャンプによる乱用はすべて踵骨滑液包炎を引き起こす可能性があります。アスリート、特にランナーやバレエダンサーによく見られます。医師はそれをアキレス腱炎と誤診することがありますが、2つの状態が同時に発生する可能性があります。

症状は何ですか？

踵骨滑液包炎の主な症状は踵の痛みです。かかとに圧力をかけたときだけ痛みを感じるかもしれません。

その他の症状には次のものがあります。

• かかと部分の後ろの腫れ
• かかとに寄りかかるときの痛み
• ランニングやウォーキング時のふくらはぎの筋肉の痛み
• 剛性
• かかとの後ろの赤いまたは暖かい肌
• 運動不足
• 足を曲げたときのパチパチという音
• 靴が不快になる

何が原因ですか？

踵骨滑液包炎の最も一般的な原因は、かかとと足首の領域の使いすぎです。身体活動の急激な増加または運動前の適切なウォームアップの欠如は、両方ともこれを引き起こす可能性があります。

フィット感の悪い靴での運動やハイヒールでの歩行も、踵骨滑液包炎を引き起こす可能性があります。すでに滑液包炎を患っている場合は、これらのタイプの靴を履くと滑液包炎が悪化する可能性があります。

場合によっては、関節炎は踵骨滑液包炎を引き起こす可能性があります。まれに、感染が原因となることもあります。

その他の考えられる原因は次のとおりです。

• 痛風
• 踵骨滑液包炎と共存する可能性のあるハグランドの変形

次の場合は、踵骨滑液包炎を発症するリスクが高くなる可能性があります。

• 65歳以上です
• 活発なスポーツに参加する
• 運動する前に適切にストレッチしないでください
• 筋肉がきつい
• 関節に繰り返しの動きとストレスを必要とする仕事をしている

それはどのように診断されますか？

医師は足とかかとを調べて、圧痛、発赤、または熱の兆候がないか確認します。彼らは、X線またはMRIを使用して、骨折またはより深刻な傷害を除外することができます。場合によっては、医師が腫れた部分から体液を採取して感染を検査することがあります。

それはどのように扱われますか？

踵骨滑液包炎は通常、在宅治療によく反応します。これらには以下が含まれます：

• かかとと足首を休める
• 足を上げる
• かかとの周りを1日に数回アイシングする
• イブプロフェン（アドビル、モトリン）などの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の服用
• かかとが少し上がった靴を履く

医師は、市販またはカスタムのヒールウェッジを推奨する場合もあります。これらはあなたのかかとの下であなたの靴にフィットし、両側を持ち上げるのに役立ちます。彼らはあなたのかかとへのストレスを軽減するのに役立ちます。

在宅治療や靴の中敷きが役に立たない場合、安全であれば、医師はステロイド注射を勧めることがあります。彼らは、アキレス腱断裂など、この領域へのステロイドのリスクを検討します。

アキレス腱炎もある場合は、医師からブレースやキャストを着用してもらうこともあります。理学療法は、かかとと足首の周りの領域を強化するのにも役立ちます。まれに、他の治療法が効かない場合は、滑液包を取り除くための手術が必要になることがあります。

次のような症状がある場合は、必ず医師にご相談ください。これらはあなたのかかとの感染を示している可能性があります：

• かかと周辺の過度の腫れや発疹
• かかとの痛みと100.4°F（38°C）以上の発熱
• 鋭いまたは射撃の痛み

予防できますか？

踵骨滑液包炎を避けるためにあなたが取ることができるいくつかの簡単なステップがあります：

• ワークアウトする前にストレッチしてウォームアップしてください。
• 運動するときは良い形を使用してください。
• 支えとなる靴を履いてください。

足の筋肉を強化することも役立ちます。自宅でこれらの9つの足のエクササイズを試してみてください。

踵骨滑液包炎とともに生きる

踵骨滑液包炎の症状は通常、在宅治療で約8週間以内に改善します。この間アクティブな状態を維持したい場合は、水泳など、影響の少ない別のアクティビティを試してください。新しい運動をする前に、必ず医師に確認してください。回復を成功させるには、推奨される治療計画に従ってください。