Rhodiola rosea：それは何のためにそしてそれを取る方法

コンテンツ

• 1.ストレスや不安を軽減します
• 2.疲労感と倦怠感を軽減します
• 3.記憶と集中力を刺激します
• 4.心臓血管系を保護します
• 5.免疫システムを強化します
• 6.睡眠の質を改善します
• 7.血糖値を調整します
• 取る方法
• 考えられる副作用
• 誰が服用してはいけないか

THE イワベンケイ、 ゴールデンルートまたはゴールデンルートとしても知られているのは、「アダプトゲン」として知られている薬用植物です。つまり、体の機能を「適応」させ、身体的抵抗を高め、ストレスの影響を減らし、でも、脳機能を改善します。

さらに、この植物は、風邪、貧血、性的不能、記憶力の欠如、うつ病、不安神経症、筋肉痛、精神的疲労の治療にも伝統的に使用されています。

THE イワベンケイ 健康食品店、ドラッグストア、一部のストリートマーケットで、通常は乾燥抽出物を含むカプセルの形で購入できます。

いくつかの利点は、より大きな証拠があります イワベンケイ 健康機能は次のとおりです。

1.ストレスや不安を軽減します

Rhodiola roseaの最も重要な効果の1つは、ストレスや不安の影響を減らす能力です。これは、植物にエンドルフィンの適度な増加を促進するように見える化合物が含まれているため、幸福感を提供し、うつ病の気分の改善にも貢献します。

2.疲労感と倦怠感を軽減します

これの具体的な理由はまだわかっていませんが、いくつかの研究は、この植物が疲労を軽減し、身体的および精神的タスクの両方でパフォーマンスを向上させることを証明しています。

3.記憶と集中力を刺激します

いくつかの調査では、ストレスと疲労を軽減することに加えて、 イワベンケイ また、記憶力、集中力、学習力を向上させる能力も示しました。

この効果は、脳への血液供給の増加に関連している可能性があり、情報の処理と知覚を改善することができます。

次のビデオを見て、記憶力と集中力を向上させるのに役立つ他のサプリメントを見てください。

4.心臓血管系を保護します

THE イワベンケイ 強力な抗酸化作用があり、酸化ストレスによるダメージを軽減し、心臓血管の健康を改善します。

さらに、植物はストレス、不安、倦怠感を軽減するのにも役立つため、心拍数と血圧にも間接的に作用します。

5.免疫システムを強化します

ストレスレベルを減らし、強力な抗酸化作用を持つことで、 Rhodiola roseaは、免疫システムを強化し、免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの軽度の感染症と戦うために使用できます。

いくつかの研究では、この植物を定期的に使用すると、ナチュラルキラー細胞が増加し、T細胞の免疫力が向上する可能性があり、突然変異、毒素、その他の有害な化学物質から体を保護するのに役立つ可能性があるため、良い味方になる可能性があると指摘しています。癌治療において。ただし、さらなる調査が必要です。

6.睡眠の質を改善します

また、高地で行われた研究では、この植物は、悪影響を与えることなく、睡眠障害の改善、睡眠覚醒サイクルの調節、睡眠の質の改善に貢献しました。

7.血糖値を調整します

の用法 イワベンケイ ブドウ糖輸送体の数を増やすことができるようであり、血流に留まるのではなく、使用するために血液を細胞に向けます。

さらに、他の研究でも、この植物が炭水化物の吸収を減らすことができることを示しています。これは、血糖値を適切に制御するための体の働きを促進します。

取る方法

THE イワベンケイ それは主にカプセルの形で使用され、推奨用量は薬に含まれる乾燥抽出物の割合に依存し、一般に1日あたり100〜600 mgの間で変動し、できれば朝に服用する必要があります。

さらに、お茶から摂取することもできます。お茶は次のように準備できます。

• ゴールドルート注入： 小さじ1杯の植物の根を沸騰したお湯のカップに入れ、4時間放置し、1日2回まで濾して飲みます。

考えられる副作用

アダプトゲン植物として、イワベンケイは通常十分に許容され、したがって、副作用は知られていません。

誰が服用してはいけないか

ゴールデンルートは興奮状態では禁忌であり、子供、妊娠中の女性、授乳中の女性、または植物の成分のいずれかにアレルギーの既往歴のある患者は使用しないでください。