大腿四頭筋腱炎の原因と治療

コンテンツ

• 大腿四頭筋腱炎の痛みとその他の症状
• 大腿四頭筋腱炎の原因
• 大腿四頭筋腱炎の危険因子
• 大腿四頭筋腱炎の診断
• 大腿四頭筋腱炎の治療
• 非外科的治療
• ご飯
• 理学療法
• 大腿四頭筋腱炎の練習
• 大腿四頭筋腱炎のテーピングと筋交い
• 装具
• 抗炎症薬
• 大腿四頭筋腱の外科的修復
• 回復と展望
• 取り除く

大腿四頭筋腱は、大腿四頭筋を膝蓋骨（膝蓋骨）に取り付けます。それはあなたの膝を伸ばすのに役立ち、階段を歩いたり、ジャンプしたり、登ったりするのを助けます。

腱が炎症を起こした場合は、四頭筋腱炎または四頭筋腱障害と呼ばれます。腱炎と綴られることもあります。

多くの場合、ジャンプやひざまずくなどの反復運動の結果です。この乱用は小さな涙につながり、痛みや腫れを引き起こします。

怪我は、バレーボール選手やバスケットボール選手などのスポーツ選手に影響を与えることがよくあります。ただし、アクティブな人は大腿四頭筋腱炎を発症する可能性があります。突然身体活動を増やすと、リスクが高くなります。

大腿四頭筋腱炎の原因と症状、およびその治療方法について学ぶために読んでください。

大腿四頭筋腱炎の痛みとその他の症状

大腿四頭筋腱炎は、膝頭のすぐ上、膝の前に痛みを引き起こします。通常、痛みは鈍く、時間とともに徐々に増加します。

痛みは、長時間座ったり、ジャンプしたり、しゃがんだり、走ったりすると悪化することがあります。

一部の人々では、痛みは活動中に消え、動きが止まると元に戻ることがあります。

その他の症状は次のとおりです。

• 特に朝のこわばり
• 腫れ
• 優しさ
• 弱点
• 移動性が悪い

大腿四頭筋腱炎の原因

大腿四頭筋腱炎の最も一般的な原因は酷使です。これは、腱が特定の方法で繰り返し動くときに発生し、小さな涙につながります。

通常、あなたの体はこれらの涙を修復しようとします。しかし、同じ動きを繰り返し続けると、さらに涙が出ます。

繰り返される行動は、次のような大腿四頭筋腱炎を引き起こす可能性もあります。

• スポーツ
• 硬い表面でジャンプするようなトラウマ
• 身体活動の突然の増加
• 悪い姿勢
• 貧しい歩行習慣

大腿四頭筋腱炎の危険因子

どんなアクティブな人でも大腿四頭筋腱炎を起こすことができます。しかし、特に次の場合、アスリートのリスクは高くなります。

• 硬い表面で走る
• バレーボールやバスケットボールなどのジャンプスポーツをする
• ウォーミングアップせずに運動
• 十分な回復時間なしで運動する
• 繰り返ししゃがむかひざまずく

リスクを増大させる他の要因には、次のものがあります。

• 年齢。 年齢を重ねるにつれて、腱は柔軟性がなくなり、炎症を起こしやすくなります。
• 重量。 体重が多すぎると、腱に余分なストレスがかかります。
• 引き締まった筋肉。 タイトなハムストリングと四肢の筋肉は、腱への圧力を高めます。
• 慢性疾患。 ループスや糖尿病のようないくつかの病気は膝への血液供給を減らします。これは腱を弱め、腱炎のリスクを高めます。
• アライメントの問題。 関節や骨が適切に位置合わせされていない場合は、片方の脚に大きなストレスがかかります。筋肉の不均衡も同様の影響を与える可能性があります。

大腿四頭筋腱炎の診断

あなたの医者は四頭筋腱炎を診断するために様々な検査を使います。これには以下が含まれます：

• 身体検査。 あなたの予約時に、あなたの医者はあなたの膝と周囲の領域を視覚的に検査します。彼らは優しさ、腫れ、痛みをチェックします。
• 病歴。 これは、医師が怪我の原因となった可能性があることを理解するのに役立ちます。
• 画像検査。 MRIまたは超音波検査が必要になる場合があります。これらのテストでは、膝の腱の詳細な画像を取得します。

大腿四頭筋腱炎の治療

医師が怪我の重症度を判断したら、個別の治療計画を作成します。通常、治療には複数の方法の組み合わせが含まれます。

非外科的治療

治療は通常、保守的な方法から始まります。これには非外科的治療が含まれます。

ご飯

四頭筋腱炎の第一選択治療はRICEと呼ばれる方法です。この治療には以下が含まれます：

• 残り。 負傷した領域を保護するには、膝を酷使する動きを制限する必要があります。膝を安定させるためにブレースが必要になる場合があります。
• 氷。 氷または冷湿布を適用すると、腫れや痛みを軽減できます。
• 圧縮。 圧迫包帯も腫れを減らします。
• 標高。 腫れをさらに最小限に抑えるには、けがをした膝を隆起した面に置きます。

理学療法

むくみが良くなると、あなたの医者はあなたに理学療法士を訪問することを提案するかもしれません。彼らは次のような治療を提供できます：

• マッサージ療法
• 温冷療法
• 超音波（音波）療法
• 個別運動プログラム

大腿四頭筋腱炎の練習

理学療法士が大腿四頭筋腱炎の練習を安全に行う方法を紹介します。

これらのエクササイズには、膝腱をサポートするハムストリングスとヒップを強化する動きが含まれます。また、大腿四頭筋の腱と周囲の筋肉の柔軟性を高めるためのエクササイズも含まれています。

大腿四頭筋腱炎のテーピングと筋交い

腱のストレスを軽減するために、理学療法士または理学療法士が膝にアスレチックテープを貼る場合があります。テーピングは、膝頭を安定させることで膝の痛みを軽減します。

もう1つのオプションは膝ブレースです。これは、腱の負荷を軽減するのに役立ちます。

装具

装具は、足をサポートする靴のインサートです。彼らはあなたの膝腱への圧力を減らすことによって腱炎を治療するのに役立ちます。

症状によっては、医師が店頭またはカスタムメイドの装具インサートを推奨する場合があります。

抗炎症薬

非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、市販の鎮痛剤です。次のNSAIDを使用して、腱炎の痛みを治療できます。

• イブプロフェン
• ナプロキセン
• アスピリン

NSAIDを服用してもよいかどうかについては、医師に相談してください。医師は、NSAIDの代わりにアセトアミノフェンの服用を勧める場合があります。

あなたの医者はまたあなたの医者があなたの膝に注射する局所コルチコステロイド注射を提案するかもしれません。

大腿四頭筋腱の外科的修復

大腿四頭筋腱炎のほとんどの人は手術を必要としません。ただし、非外科的治療で効果が得られない場合、または重傷を負った場合は、外科的修復が必要になることがあります。

手術中、外科医は腱の損傷部分を切除します。外科的オプションには以下の手順が含まれます：

• 開腹手術 単一の大きな切開が含まれます。
• 関節鏡手術 小さな切開、小さなビデオカメラ、ミニ手術器具を使用しています。開腹手術よりも侵襲性が低くなります。
• 経皮的超音波腱創面切除 超音波エネルギーを使用して損傷した組織を除去します。

回復と展望

大腿四頭筋腱炎の回復は、次のようなさまざまな要因によって異なります。

• 年齢
• 健康全般
• 怪我の重症度
• 治療計画

非外科的治療では、通常、軽度の腱炎が数週間で改善します。この時点で、ゆっくりと身体活動に戻ることができます。

しかし、しばらく怪我をした場合、気分が良くなるまでに6〜12週間かかることがあります。

手術が必要な場合、回復には6〜9か月かかることがあります。最初の6週間は体重を支える活動を避ける必要があります。あなたの運動性が向上するにつれて、あなたは徐々に運動を強化し始めることができます。 7か月後には、徐々に運動活動に戻ることができるはずです。

取り除く

だれでも四頭筋腱炎にかかる可能性がありますが、アスリートの方がリスクが高くなります。ジャンプ、走り、しゃがむ動作を繰り返すと、大腿四頭筋の腱が炎症を起こすことがあります。

大腿四頭筋腱炎は、数週間以内に良くなることがよくあります。最良の結果を得るには、休息をたくさん取り、理学療法士の推奨に従います。