いつ心理学者に相談するか

コンテンツ

• 助けを求める時が来ましたか？
• 損失
• ストレスと不安
• うつ病。
• 恐怖症
• 家族と人間関係の問題
• 不健康な習慣と中毒
• パフォーマンスの向上
• 精神的な明晰さ
• 精神障害
• 適切なヘルプを見つける
• ヘルプへのアクセス

助けを求める時が来ましたか？

人生に課題がないことはめったにありません。ただし、先に進むことが不可能に思えるほど耐え難いものもあります。

愛する人の死であろうと、圧倒的な不安感であろうと、人生が直面するあらゆる問題に対して助けが得られることを知っておくことが重要です。

人々が心理学者を見る一般的な理由について学びます。

損失

死は人生の避けられない部分ですが、それでも対処が容易になるわけではありません。親であろうとペットであろうと、愛する人の喪失に対する扱い方は人によって異なります。

公然とまたは私的に悲しむことは両方とも一般的ですが、喪失の現実を回避することは、より長く、長引く問題につながる可能性があります。

心理学者はあなたがあなたの近くにいる誰かの死に対処するための適切な方法を見つけるのを手伝うことができます。

ストレスと不安

人生の特定の側面はストレスがたまり、就職の面接から人間関係の問題まで、多くの状況で不安を感じることがあります。

ストレスや不安は、もしも悩まされると、社会的孤立、鬱病、その他多くの問題を引き起こす可能性があります。

心理学者は、問題の原因や原因、およびそれらを克服するための適切な方法を見つけることによって、ストレスや不安を管理するのに役立ちます。

うつ病。

無力感や絶望感の圧倒的な感情は、うつ病の一般的な兆候です。

うつ病から「スナップアウト」できると信じている人もいますが、それはめったに起こりません。

うつ病は、人々が物事への興味を失い、倦怠感を経験し、しばしば感情を管理するのに苦労する一般的なメンタルヘルス障害です。

心理学者は、うつ病の原因を見つけるのを手伝うことができます-多くの場合、否定的な思考プロセスを支援するとともに、気分を良くするための最初のステップです。

恐怖症

高所恐怖症やクモ恐怖症は一般的な恐怖症ですが、いくつかの異常で根拠のない恐怖は、あなたの人生に重大な問題を引き起こす可能性があります。たとえば、シトフォビア（食べることへの恐怖）は深刻な健康問題につながる可能性があります。

経験豊富な心理学者は、恐怖症（多くのことへの恐れ）や恐怖症（恐怖症）なしで生きられるように、あなたが恐れを克服し始めるのを助けることができます。

家族と人間関係の問題

家族、個人、仕事に関係なく、関係には浮き沈みがあります。人間関係は人生で最高のもののいくつかである可能性がありますが、ストレスや問題の原因にもなり得ます。

心理学者と個別に、またはグループで協力することで、最も強い人間関係でさえ形成される可能性のあるしわを取り除くことができます。

不健康な習慣と中毒

喫煙、飲酒、薬物使用などの不健康な習慣は、根本的な問題を回避したり、セルフメディケーションを行ったりするためによく使用されます。

あなたの心理学者はあなたがそれらの問題に到達するのを手伝いますが、彼らはまたあなたがあなたの健康にすぐに直面している問題に取り組むのを手伝うことができます、例えば：

• 中毒
• 摂食障害
• ストレスマネジメント
• 睡眠の問題

パフォーマンスの向上

最も成功した人々の中には、最初にそれらを視覚化することによって目標を達成する人もいます。

アスリートは、身体を鍛えるのと同じくらいの強度で、精神的に競技の準備をすることがよくあります。他の人はこのテクニックを使って、挑戦的なライフイベントに積極的に備えます。

スピーチをする前にリハーサルをするのと同じように、心理学者が大きなイベントの準備を手伝ってくれるので、オリンピックであろうと就職の面接であろうと、最高のパフォーマンスを発揮できます。

精神的な明晰さ

心理学者は、偏りのない耳のセットとして行動することにより、精神的な明晰さを改善するのに役立ちます。多くの場合、人々は自分自身が治療で大声で話すのを聞くだけで自分の解決策を見つけます。

問題を公開するだけで、多くの人が精神的な明晰さを改善し、集中力を高め、よりタスク指向になることができます。心理学者は素晴らしいリスナーになるように訓練されています。

精神障害

複数の症状は、より大きな問題によって引き起こされる場合があります。

精神障害はいくつかの方法で現れる可能性があります。それらはしばしば他のものに偽装されており、メンタルヘルスの専門家の助けがなければ発見することができません。

さまざまな症状を伴ういくつかの精神障害は次のとおりです。

• 双極性障害
• 大鬱病性障害
• 統合失調症
• 心的外傷後ストレス障害

適切なヘルプを見つける

心理学者は、ことわざの健康キットの便利なツールになることができます。

心理学者は、明確な心を保ち、ストレス、不安、恐怖症、その他の問題を管理するのを支援することで、人生を最大限に活用し、うつ病やその他の精神的健康問題の症状から解放されるのを助けます。

最初のステップは、地元の心理学者を見つけて、オープンで、コミュニケーションがとれ、繁栄する関係を始めることです。その後は、メンタルヘルスを最大化し、より良い生活を送るために協力することがすべてです。

ヘルプへのアクセス

• アメリカ心理学会の心理学者ロケーターを使用してください。
• アメリカ不安神経症協会のセラピストディレクトリを検索します。
• 薬物乱用・精神保健サービス局の行動健康治療ロケーターで治療法を見つけてください。
• すべての予算の治療法を見つけるためにこのリストをチェックしてください。
• 危機に直面している場合、自分に危害を加える可能性があると考えている場合、または自殺を考えている場合は、800-273-8255のNational Suicide PreventionLifelineに連絡してください。