早期老化について知っておくべきことすべて

コンテンツ

• 考慮事項
• 早期老化の兆候は何ですか？
• 黒点
• ガントハンド
• 胸部に沿った炎症または色素沈着過剰
• 皮膚の乾燥またはかゆみ
• しわやたるみ
• 脱毛
• 早期老化の原因は何ですか？
• 喫煙
• 日光への露出と日焼け
• 遺伝子
• 他の要因はありますか？
• 睡眠習慣
• ダイエット
• アルコールとカフェインの摂取量
• 環境
• ストレス
• あなたにできること
• 黒点がある場合
• 窮地に立たされている場合
• 炎症や色素沈着過剰がある場合
• 乾燥肌やかゆみのある肌の場合
• しわやたるみがある場合
• 抜け毛がある場合
• 逆にすることはできますか？
• 医師または他の医療提供者に相談してください
• それ以上の老化を防ぐ方法
• 日焼け止めを使用する
• 顔だけでなく注意を払う
• 一度に1つの新製品を紹介し、作業する時間を与えます
• 寝る前に必ずメイクを落としてください
• 睡眠スケジュールに固執する
• バランスの取れた食事を食べます
• 水分補給を続ける
• アクティブになる
• 禁煙します
• ストレス管理を実践する

考慮事項

年をとると、皮膚細胞のターンオーバーからワークアウトの回復まで、体の内部プロセスが遅くなり、完了または再充電に時間がかかります。

これにより、しわや倦怠感などの老化の兆候が発生する余地が残ります。

これらの変化は、予想よりも早く発生した場合、驚くべきものになる可能性があります。したがって、「早期」老化という用語が使用されます。

これらの変化を完全に回避することは不可能ですが、体の老化の兆候を減らす方法があります。特に、それらを受け入れる準備ができる前に起こっている場合はそうです。

注意すべき点、発生する理由などは次のとおりです。

早期老化の兆候は何ですか？

老化のプロセスは人によって異なりますが、35歳になる前に気づいた場合、「時期尚早」と見なされる老化の兆候がいくつかあります。

黒点

黒点は、老化斑や肝斑とも呼ばれ、何年にもわたる日光への曝露によって引き起こされる皮膚の平らな斑点です。

これらの色素沈着過剰の斑点は、顔、手の甲、または前腕に発生する可能性があります。

それらは40歳以降に現れる傾向があります。フィッツパトリックタイプ1および2のようなより色白の肌を持つ人々は、これらの黒点の発達をより早く見るかもしれません。

ガントハンド

時間が経つにつれて、皮膚の最上層は薄くなり、コラーゲンなど、皮膚に形を与える構造化タンパク質が少なくなります。

その結果、手がより静脈状になり、細くなり、しわが寄りやすくなる場合があります。

手が古く見え始める時期についての客観的な指標はありませんが、ほとんどの人は30代後半から40代前半に気付く傾向があります。

胸部に沿った炎症または色素沈着過剰

多くの人は、年をとるにつれて胸に斑状の変色を起こします。

黒点と同様に、色素が異なるこれらの領域は、日光への曝露による細胞の損傷によって引き起こされる可能性があります。

この種の色素沈着過剰は、必ずしも老化に関連しているわけではありません。それはあなたの皮膚のメラニン細胞を損傷する湿疹または他の皮膚の状態の結果である可能性があります。

この肌の状態が通常現れる平均年齢はありません。

皮膚の乾燥またはかゆみ

皮膚の乾燥やかゆみ（皮膚の乾燥）は、時間の経過とともに発生する可能性があります。これは、皮膚が薄くなると脱水症状が起こりやすくなるためです。

40代に近づくと、肌が乾燥し、はがれやすくなることに気付くかもしれません。

しわやたるみ

30代になると、肌の形を整えるタンパク質であるコラーゲンの生成が遅くなります。コラーゲンは、お肌が跳ね返り、ふっくらとした状態を保つのに役立ちます。

肌のコラーゲンが少ないので、目に見えるしわやたるみが発生しやすくなります。これは、額など、頻繁に使用する筋肉の周囲や、太陽にさらされる場所でより多く発生することに気付くかもしれません。

しわに最初に気付く年齢はさまざまで、「時期尚早」の基準はほとんどありません。

そして時々老化は責任さえないかもしれません。それは単に汚れや脱水症である可能性があります。

脱毛

脱毛は、毛包の新しい発毛を引き起こす幹細胞が死滅するときに起こります。

ホルモンの変化、環境要因、遺伝学、そしてあなたの食事はすべて、これがどれだけ早く起こるかに影響を及ぼします。

70歳以上の女性の最大が脱毛を経験します。男性はそれをより早く経験し、50歳以降に脱毛が見られます。

早期老化の原因は何ですか？

これらの兆候があなたの体に現れる速さに直接影響を与えるいくつかの異なる要因があります。

喫煙

タバコの煙に含まれる毒素は、皮膚を酸化ストレスにさらします。これは、乾燥、しわ、およびその他の早期老化の兆候を引き起こします。

日光への露出と日焼け

日焼けベッドと太陽への露出は紫外線であなたの肌に浸透します。これらの光線は皮膚細胞のDNAに損傷を与え、しわを引き起こします。

遺伝子

小児期および思春期早発症の老化の兆候を示す可能性のある非常にまれな遺伝的状態がいくつかあります。これらの状態は早老症と呼ばれます。

ウェルナー症候群は100万人に1人が罹患しています。 13歳から30歳の間に、しわの寄った肌、白髪、はげが発生します。

ハッチンソン-ギルフォード症候群はさらにまれな状態であり、800万人に1人の乳児が罹患しています。

この症候群の子供は、同年代の他の子供ほど速く成長しません。彼らはまた、細い手足とはげを経験します。ハッチンソン-ギルフォード症候群の子供たちの平均余命は13歳です。

他の要因はありますか？

いくつかの生活習慣は、主な原因ではない場合でも、体が老​​化の兆候を示す速さに寄与する可能性があります。

睡眠習慣

睡眠はあなたの体に細胞をリフレッシュして再生する機会を与えます。

少なくとも、睡眠の質の悪さは、老化の兆候の増加と皮膚バリア機能の低下に関連していることを示しています。

ダイエット

砂糖と精製された炭水化物を多く含む食事をとると、時間の経過とともに肌にダメージを与える可能性があることを示唆しています。

アルコールとカフェインの摂取量

アルコールを飲むと、体が過度に脱水状態になります。時間が経つにつれて、この脱水はあなたの肌がたるんでその形を失う原因となる可能性があります。

カフェインも同様の効果があるかもしれませんが、毎日のコーヒーの摂取がしわを引き起こすかどうかについては相反する研究があります。

環境

環境汚染物質による色素斑やしわ。

あなたの肌はあなたの周りの空気と直接接触するので、あなたの肌のバリアはあなたの日常の環境で毒素や汚染物質にさらされています。

ストレス

ストレスの多いライフスタイルは、あなたの体に炎症反応を引き起こすだけでなく、あなたの睡眠習慣を傷つける可能性があります。ストレスホルモンと炎症。

あなたにできること

老化の兆候に気づいたら、あなたの体が変化している方法に対処するための措置を講じることができます-または自然がその進路をとることを許可します。

年齢を重ねる正しい方法も間違った方法もありません。あなたが自分の体をどうするかは完全にあなた次第です。

黒点がある場合

黒点に気づいたら、まず皮膚科医に診てもらい、他の肌の状態を除外してください。

自分が何を扱っているかが確実にわかったら、どのようなライフスタイルの変更を行うことができるかを検討してください。

紫外線から身を守るために、毎日少なくとも30 SPFの日焼け止めを着用し、可能な限り太陽への直接の露出を減らしてください。外に出るときに隠蔽することで、それ以上のシミが現れるのを防ぐことができます。

黒点を局所的に治療して、黒点が消えるかどうかを確認することもできます。アロエベラ、ビタミンC、およびアルファヒドロキシ酸を含む製品は、黒点の治療に役立つ可能性があります。

それらが効果的でない場合、黒点の臨床治療には、強力なパルス光療法、凍結療法、およびケミカルピーリングが含まれます。

窮地に立たされている場合

半透明で壊れやすい皮膚と目に見える静脈があり、手が窮屈に見える場合は、定期的に保湿を開始してください。

水分補給を肌のバリアに閉じ込める新製品を試す時期かもしれません。また、少なくとも30SPFの日焼け止めを手に塗ることもできます。

あなたの手があなたの仕事や家事を通して化学物質や汚染物質に定期的にさらされている場合、それらへのあなたの露出を完全に止めることは不可能かもしれません。

代わりに、皿洗いや庭の雑草を取り除くときに手袋を着用するなど、小さな変更を加えます。

手がどのように見えるかが気になる場合は、皮膚科医に相談してください。

老化した手の臨床治療には、ケミカルピーリング、皮膚充填剤、レーザー治療などがあります。

炎症や色素沈着過剰がある場合

胸に変色がある場合は、可能な限り、体のその部分を太陽から保護し始めてください。

毎日少なくとも30SPFの日焼け止めを使用し、損傷した皮膚の部分を覆うように注意してください。

その部分に頻繁に潤いを与え、ビタミンCまたはレチノイドを含むローションを探してみてください。

胸部の色素沈着過剰を治療するために医師が処方できる製品があります。軽度のステロイドと漂白剤は、時間の経過とともに色素沈着過剰の外観を弱める可能性があります。

乾燥肌やかゆみのある肌の場合

皮膚が薄片状で乾燥してかゆみがある場合は、皮膚科医に相談して、他の健康状態を除外することをお勧めします。

乾燥肌が老化の兆候であり、他の症状ではないことがわかったら、ライフスタイルの要因に焦点を合わせ始めます。

あなたの体とあなたの肌全体の水分補給を維持するために、より多くの水を飲んでください。ぬるま湯を使ってシャワーを短くしてください。

両方の治療法が異なるため、乾燥が肌のタイプの結果であるのか、それとも実際に脱水状態であるのかを判断します。

次に、あなたに合った保湿剤を見つけて、毎日それを適用してください。

自宅でルーチンを切り替えても効果がない場合は、肌を保護するためのより強力な成分を含む処方保湿剤について医師に相談してください。

しわやたるみがある場合

肌がたるんだり、しわに気づいたりした場合は、いくつかの方法があります。

少なくとも30SPFの日焼け止めで毎日肌を保護することから始めます。手足を覆うつばのある帽子とゆったりとした衣服を着用して、日光への露出を制限します。

喫煙した場合、禁煙することでさらなる皮膚の損傷を防ぐことができます。

毎日水を飲み、肌に潤いを与えます。緑茶抽出物、ビタミンA、ビタミンC、レチノイド、抗酸化物質を含む化粧品。

臨床ルートに行きたい場合は、ボトックスや皮膚充填剤などの手順により、皮膚のしわが少なくなり、より満腹または浮き上がったように見えるようになります。

抜け毛がある場合

髪の毛が抜けたり細くなったりしている場合は、問題に対処するためのシャンプーとコンディショナー製品の購入を検討してください。

あなたの食事があなたの髪に栄養を与える栄養価の高い食べ物でいっぱいであることを確認してください。あなたの体がケラチンを作るのを助けるためにマルチビタミンまたはビタミンサプリメントを加えることを検討してください。

脱毛用の製品は、シスジェンダーの男性と女性で異なります。

ロゲイン（ミノキシジル）とプロペシア（フィナステリド）は、人気のある市販の治療法です。

逆にすることはできますか？

老化を完全に止めることはできません-そしてそれは良いことです。

経験は年齢とともに起こり、私たちの肌や体がそれを反映する場合があります。

気に入らない兆候を遅らせることになると、それはすべて予防と、製品やライフスタイルの変更を通じて細胞を後押しすることです。

場合によっては、肌のケアを行うことで、肌の外観の一部を復元し、その構造の一部を復元する治癒プロセスが可能になります。

医師または他の医療提供者に相談してください

一部の症状は、医師または皮膚科医との相談を示す必要があります。

たとえば、黒点は、ほくろや他の黒点と区別するのが難しい場合があります。

医師は、斑点や変色が別の健康状態の兆候ではないことを確認できます。

薄毛は栄養失調や過度のストレスの結果である可能性があるので、それについても医師に相談してください。

老化の兆候（正常なもの、そうでないもの、別の方法でできることがある場合）が心配な場合は、医師に相談してください。

彼らはあなたがあなたの環境、ライフスタイル、そして家族歴に対処するケアプランを作成するのを助けることができます。

それ以上の老化を防ぐ方法

多くの要因があなたの老化の兆候がどれだけ目に見えるかに影響します。制御できるものとできないものがあります。

日焼け止めを使用する

毎日少なくともSPF30の日焼け止めを着用することは、早期老化の兆候を防ぐためにできる最大のことかもしれません。

顔だけでなく注意を払う

保湿と肌保護の処方を顔だけに限定しないでください。体の残りの部分にも、少なくとも30SPFとローションを含む日焼け止めを使用してください。

一度に1つの新製品を紹介し、作業する時間を与えます

一部の製品は、老化の兆候をすぐに遅らせることを強く主張しています。真実は、どんな化粧品でもあなたが目に見える結果を見るのに少し時間がかかるということです。

寝る前に必ずメイクを落としてください

あなたの洗顔習慣はあなたの肌の見え方に影響を与える可能性があります。

ぬるま湯とマイルドなクレンザーで1日2回顔を洗ってください。寝る前に、顔にファンデーションやその他の残留物がないことを確認してください。

睡眠スケジュールに固執する

睡眠は、皮膚を含む体のすべての臓器にとって不可欠です。

睡眠スケジュールに従うと、毎日肌をリフレッシュしてリフレッシュする時間が与えられます。

バランスの取れた食事を食べます

バランスの取れた食事は、健康な皮膚細胞を生成するために体が必要とするすべての栄養を確実に摂取します。

水分補給を続ける

脱水はしわがより速く現れるようにすることができます。体に水分を補給するために、1日8杯の水を飲みます。

アクティブになる

毎日の運動はあなたの循環を高め、それは肌をより健康に保ちます。これはあなたの肌が若く見えるのを助けるかもしれません。

禁煙します

タバコの煙に含まれる毒素に肌をさらすのをやめると、肌を修復する時間が与えられます。

少なくとも、喫煙をやめた参加者は、やめた後の肌がより若々しく見えることに気づいたことがわかりました。

ストレス管理を実践する

あなたに合ったストレス解消テクニックを見つけて、それを習慣にしてください。ヨガ、ネイチャーウォーク、瞑想はすべて、健康的な対処メカニズムとして証明されています。