「最大の敗者」トレーナー、ジェニファー・ワイダーストロムによると、フィットネス部族を持つことの力

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• 1.それは微調整から始まります。
• 2.そしてそれは転換点を生み出します。
• 3.次に、あなたは順調に進んでいます。
• 4.これはそれがパーティーに変わるときです。
• 5.常に勝利ラップを取ります。
• のレビュー

フィットネスに挑戦することは、親密な冒険です。本当に、あなたがより健康的な生活を始めようとしていると決めただけでも、超個人的なレベルで家に帰ります。一度に、つまずきやすい領域での成功という点で、あなたは自分自身のためにいくつかの非常に高い賭け金を作成しました-そしてあなたはそうするでしょう（誰もがそうします！）。それでも、私は非常に多くの女性が一人でそれを行っているのを見ます。しかし、自分自身を開放し、他の人をミッションに含めるリスクがある場合、何が変わる可能性があるかを少し考えてみてください。勢いを維持するドミノ効果を開始します。 （ここでは、より多くの理由でワークアウトする方が友達と一緒にいる方が良いです。）

1.それは微調整から始まります。

自信を持って1人か2人を選ぶというほんの少しの動きが、強力な動機付けになります。私、私は走ることを恐れていました、そして何年もの間私は誰にも言いませんでした。体が弱くなったと思いました。私はハンマー投げで、重いものを持ち上げることに集中し、確かにどこにも走っていませんでした。 400メートルを超える距離は完全に私の手の届かないところに見えました。どんな種類の持久力トレーニングに関しても、私は強くてもゆっくりと感じ、自信がありませんでした。恥ずかしそうに歩かなければならないときに、私がその1/4マイルを超えて走ろうとしたときはいつでも、歴史はこれを証明しました。しかし、私はついに私のジムの誰かと私の恐怖を共有しました。それ以来、彼は私が走っているのを見るたびに、うなずきとハイタッチを通して私を励ましました-それは私を続けるのに十分でした。

2.そしてそれは転換点を生み出します。

この控えめな説明責任は、あなたの考え方を変えて、恐れや躊躇を乗り越え、あなたが目標に与える重要性を高めることができます。その小さな変化は、あなたが力強く感じさせるトレーニング服を着るようなことをするようにあなたを刺激しさえします。あなたが見るでしょう-心が行くところに、体は続きます。

3.次に、あなたは順調に進んでいます。

あなたが同じように駆り立てられた人々とあなたの目標が何であるかを共有するとき、突然あなたが直面するハードル（その最初の実行に行くような）はそれほど気が遠くなるようには見えず、それらの挫折はそれほどストレスではありません。今、あなたはより大きなグループの努力の一部であり、あなたはつまずいて転んで再び始めることがいかに人間的であるかを理解しています。私の場合、ジムの仲間は、私と一緒に走っているときでさえ、走りの終わりに私を待っていました。それを要求することさえせずに、私は必要な正確なサポートを受けました-そしてすべて私は自分のカードを見せることをいとわなかったからです。

4.これはそれがパーティーに変わるときです。

あなたが自分の部族を見つけたとき、あなたはお互いの意欲と熱意を養います。 （本当に-あなたの友人はあなたが思っている以上にあなたのトレーニング運動習慣に影響を与えます）。言い換えれば、彼らの動機はあなたの動機と同様に伝染性です。今、あなたの小さなグループがエネルギーを生成し始め、誰もがそれから繁栄するようになります。そして、部族の力を利用すればするほど、実際に一緒にいなくても、この前向きなエネルギーを利用できるようになります。もう少し強く押すことができますか？はい、できます。

5.常に勝利ラップを取ります。

最大の勝利はあなたの目標をテストすることから来ます。鉱山：止まることなく1マイル走る。私はずっとそこにいた友人をそこに連れて行きました、そして彼は私が一歩も歩かずに10分以内にそのマイルを走ったというエキサイティングなニュースを私が共有した最初の人でした。勝利は私のものと同じくらい彼のものだと感じました。それは、成功のようにあなたを強くし続けることができるものは何もないことを私に示しました。あなたがフィニッシュラインを越えるときはいつでもあなたの部族をあなたの勝利に乗せて、そのポンプされた感覚に寄りかかってください。あなたが知っている次のことは、あなたは征服するために大きな山を夢見ています。

ジェニファーワイダーストロムは 形 諮問委員会メンバー、NBCのトレーナー（無敗！） 最大の敗者、 リーボックに対する女性のフィットネスの顔、そして あなたの性格タイプに適したダイエット。

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