不安のための10のポッドキャスト

コンテンツ

• 1.オースティンで心配
• 2.不安スレイヤー
• 3.クロエ・ブラザーリッジとポッドキャストする穏やかな
• 4. Zoe Blaskyによるマザーカインドポッドキャスト
• 5. Duff the Psychのハードコアセルフヘルプポッドキャスト
• 6.ジナ・ライアンとの不安コーチのポッドキャスト
• 7.社会不安ソリューション
• 8. Kimberley Quinlan、LMFTを使用した不安ツールキット
• 9.ハッピープレイス
• 10.チェルハミルトンの瞑想ミニ
• 取り除く

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このリストのポッドキャストは、さまざまな方法で不安に対処します。

いくつかは、リアルタイムでリラックスするのに役立つツールとヒントを提供し、長期的に実装できるソリューションを提供します。一部の人は不安障害のルーツを深く掘り下げているので、その理由と方法についてさらに学び、理解することができます。

必要なのは、穏やかな自分の個人的な道を始めるための電話またはコンピューターだけです。

1.オースティンで心配

• Apple Podcastの評価：5.0
• PodbeanおよびGoogle Playでも利用可能

このポッドキャストシリーズは、不安障害と強迫性障害を専門とするオースティンを拠点とする心理学者、マリアンヌスタウト博士とトーマススミスマン博士が共催しています。 StoutとSmithymanはどちらも認知行動療法（CBT）を専門としています。

各ポッドキャストは約45分間実行されます。一部のセグメントは、他の医療専門家との詳細なインタビューを特徴としています。他の人は口調が会話的です。

彼らの会話の一部は、ジャーナリングなどの不安管理のための実装が容易なCBT戦略に駆られています。その他のエピソードでは、デートの不安、小児期の不安、効果的なグループ治療戦略など、特定の焦点領域に深く掘り下げています。

2.不安スレイヤー

• アップルポッドキャストの評価：4.5
• PodbeanおよびAnxietySlayer.comでも利用可能

この毎週のポッドキャストシリーズは、10年以上にわたって心的外傷後ストレス障害（PTSD）、ストレス、不安、パニック発作障害を持つ人々を支援してきました。

ホストのShann Vander LeekとAnanga Sivyerは、この分野の専門家と会話しています。各ポッドキャストは、不安症状に取り組むためにリアルタイムで使用できる具体的なヒントとツールを提供します。

彼らはまた、一連のガイド付き瞑想と呼吸訓練を行います。彼らの心地よい声は大きなプラスです。

3.クロエ・ブラザーリッジとポッドキャストする穏やかな

• アップルポッドキャストの評価：4.8
• PlayerFMおよびCalmer-you.comでも利用可能

Chloe Brotheridgeは、催眠療法士、不安コーチ、作家です。彼女のポッドキャストは、権威のある人物、同僚、家族、およびその他のさまざまな人間を扱うときに多くの人が感じる日常の不安に取り組むための提案と解決策がぎっしり詰まっています。

ブラザーリッジは暖かく、魅力的で、共感的です。彼女のゲストスピーカーは、栄養学の専門家から瞑想の教祖まで、さまざまな分野を担当しています。カバーされているトピックは、広範囲に及び有益です。

よく聞くと、不安を解消する戦略が見つかるだけでなく、自己認識から自然保護に至るまで、多くの魅力的なトピックについての知識も増えます。

4. Zoe Blaskyによるマザーカインドポッドキャスト

• アップルポッドキャストの評価：4.8
• SoundcloudおよびStitcherでも利用可能

メモをもらえなかった場合、母性はストレスになります。英国を拠点とするお母さん、ゾーイブラスキーは、このポッドキャストを開始しました。

ポッドキャストのエピソードは、健康から人間関係、キャリアまで、セルフケアのあらゆる側面に焦点を当てています。

5. Duff the Psychのハードコアセルフヘルプポッドキャスト

• アップルポッドキャストの評価：4.5
• StitcherおよびPlayerFMでも利用可能

このポッドキャストシリーズのホストは、心理学者のロバートダフ博士です。彼の言葉では、このシリーズは「サイバブルBSの撲滅」に捧げられています。

各エピソードは、不安とうつ病の緩和または根絶のさまざまな側面に焦点を当てています。ダフの筋金入りのアプローチは、パンチを引っ張る必要はありませんが、対立するトピックについて簡単に把握できるコンテキストも提供します。

この非常に有益なシリーズでは、Q＆Aエピソード、モノローグ、および専門家へのインタビューを取り上げています。ダフのスタイルは明確で理解しやすいです。彼は、一部のコンテンツはメンタルヘルスの問題を扱っている人々にとって邪魔になるかもしれないと警告し、必要に応じて少量を服用すべきです。

6.ジナ・ライアンとの不安コーチのポッドキャスト

• アップルポッドキャストの評価：4.6
• StitcherおよびPlayerFMでも利用可能

ポッドキャストのホストGina Ryanは、非常に心地よい存在感のあるレギュラーギャルです。各ポッドキャストの終わりまでに、彼女があなたの隣人であることを望むでしょう、それで彼女が毎週2つのエピソードを記録するのは良いことです。

ライアンの目標は、情報提供と変革をもたらすコンテンツを提供しながら、リラックスできる環境を作ることです。各エピソードは約20分で、不安、うつ病、PTSD、またはその他の精神的健康状態に対処する人にとって安全な避難所になるように設計されています。

7.社会不安ソリューション

• アップルポッドキャストの評価：4.3
• Stitcher、PlayerFM、Podbeanでも利用可能

ポッドキャストのホストであるセバスティアンファンデルシュリエは、以前は社会不安に苦しんでおり、現在の社会的信頼のコーチです。

Social Anxiety Solutionsの各エピソードは、社会不安、トラウマ、および感情のルーツへのヒント、ツール、および洞察で満たされたラーラーセッションです。ファンデルシュリエは、口頭で自信のある人へのシフトに情熱を傾けている、柔らかくて才能のあるコーチです。

一部のエピソードは専門家をフィーチャーし、他のエピソードはモノローグです。それらのサイズは5分のバイトから約20分の範囲です。

8. Kimberley Quinlan、LMFTを使用した不安ツールキット

• アップルポッドキャストの評価：4.9
• PlayerFMおよびStitcherでも利用可能

ホストのキンバリークインランは、バーチャルハグのすべてです。各エピソードの彼女の目標は、リスナーに大事にされていると感じさせることです。彼女はまた、ストレスやネガティブな感情に立ち向かうためのリアルタイムのツールを提供し、このインスピレーションをあなたの健康な状態に保ちます。

取り上げられているトピックは、性的執着で生活することからストレス軽減技術を学ぶことまで、さまざまな不安を実行します。クインランは、さまざまな心理社会的専門家にインタビューし、さらに彼女自身のクールな洞察を提供します。エピソードの範囲は15〜45分です。

9.ハッピープレイス

• アップルポッドキャストの評価：4.7
• PlayerFMでも利用可能

特に不安についてではありませんが、ハッピープレイスポッドキャストは、多くの人々が直面する日々の仕事からの大きな休息です。

インスピレーションを与えられたゲストからの、それまでに行われた、そして生き残ったストーリー、そしてユニークで興味深い人々の話を聞くのを聞くことが特徴です。

ホストファーンコットンは、宇宙全体の幸福の秘密をリスナーと共有することに熱心です。聞いている間、あなたはとても夢中になり、ストレスを感じることを忘れます。

10.チェルハミルトンの瞑想ミニ

• アップルポッドキャストの評価：4.8
• スティッチャーでも利用可能

瞑想は、一日のどの時点でも不安を軽減するポーズを提供します。このポッドキャストシリーズは、ホストおよび催眠療法士のChel Hamiltonが率いる短いガイド付き瞑想で構成されています。

10分の各エピソードは、ネガティブな思考を排除し、不安な気持ちを減らすことを目的としています。多種多様な瞑想テクニックが探求されています。

取り除く

不安はストレスの多い状況に対する自然な反応です。ストレスは、醜い頭を慢性的または時折育てる可能性があり、生活を楽しむのを困難にする可能性のある症状をもたらします。

多くの人にとって、不安に関するポッドキャストは非常に役立ちます。落ち着いた生活を送る方法を探しているなら、ぜひ聞いてみてください。手助けが必要だと思う場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。