ホスファチジルコリンとは何ですか？どのように使用されますか？

コンテンツ

• 1.それは認知機能を高めるのを助けることができます
• 2.肝臓の修復に役立つ可能性があります
• 3.それは薬の副作用から保護するのに役立つかもしれません
• 4.潰瘍性大腸炎の症状を和らげるのに役立つかもしれません
• 5.脂肪分解を促進する可能性があります
• 6.胆石の溶解に役立つ可能性があります
• 使い方
• 潜在的な副作用とリスク
• 結論

それは何ですか？

ホスファチジルコリン（PC）は、コリン粒子に付着したリン脂質です。リン脂質には、脂肪酸、グリセロール、およびリンが含まれています。

リン脂質物質のリン部分であるレシチンはPCで構成されています。このため、ホスファチジルコリンとレシチンという用語は、異なるものの、しばしば同じ意味で使用されます。レシチンを含む食品は、PCの最良の食事源です。

PCは伝統的に脳の健康をサポートするために使用されますが、肝機能をサポートし、コレステロール値を抑えることもできます。この栄養補助食品の利点について研究が何を言っているかを学ぶために読んでください。

1.それは認知機能を高めるのを助けることができます

によると、PCの補給は脳内の神経伝達物質であるアセチルコリンを増加させる可能性があります。それはまた記憶を改善するかもしれません。この研究では、アセチルコリンレベルが上昇したにもかかわらず、認知症のないマウスでは記憶力が上昇しなかったことがわかりました。

2001年の研究では、PCとビタミンB-12が豊富な食事をマウスに与えることも、脳の健康にプラスの影響を与えることがわかりました。これらの結果は有望ですが、さらなる研究が必要です。

研究は続けられており、2017年の研究では、ホスファチジルコリンのレベルがアルツハイマー病に直接関係していることがわかりました。

2.肝臓の修復に役立つ可能性があります

高脂肪食は肝臓に悪影響を与えることが知られています。非アルコール性脂肪肝疾患や肝硬変を引き起こす可能性があります。 2010年の研究によると、PCは、高脂肪食を与えられたマウスの脂肪肝につながる可能性のある脂質（肝脂質）の減少に役立ちました。

マウスに関する別の研究では、PCのレベルを正常に戻すことが、非アルコール性脂肪性肝疾患の予防に役立つかどうかを検討しました。研究はそれが肝臓の脂肪の蓄積を防ぐのを助けたことを発見しました。しかし、それは非アルコール性脂肪性肝疾患を予防しませんでした。

3.それは薬の副作用から保護するのに役立つかもしれません

非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの一部の薬は、長期間使用すると重度の胃腸の副作用を引き起こす可能性があります。これには、胃の痛み、胃の出血、腸の穿孔が含まれます。

によると、NSAIDの長期使用は、胃腸管のリン脂質層を破壊する可能性があります。これは胃腸の損傷を引き起こす可能性があります。研究によると、PCはNSAID関連の胃腸障害の予防に役立つ可能性があります。

4.潰瘍性大腸炎の症状を和らげるのに役立つかもしれません

潰瘍性大腸炎は消化管の炎症を引き起こします。また、潰瘍を引き起こす可能性があります。 2010年の研究によると、潰瘍性大腸炎の人は腸粘液中のPCのレベルが低下していることがよくあります。サプリメントは、消化管の粘液層を保護し、炎症を軽減するのに役立ちます。

5.脂肪分解を促進する可能性があります

脂肪分解は、体内の脂肪の分解です。脂肪が多すぎると脂肪腫が形成される可能性があります。脂肪腫は痛みを伴う良性の脂肪腫瘍です。ほとんどは外科的に除去されます。

によると、脂肪腫にPCを注入すると、脂肪細胞が死滅し、サイズが小さくなる可能性があります。この治療法の長期的な安全性を判断するには、さらに研究が必要です。

6.胆石の溶解に役立つ可能性があります

胆石は胆嚢の硬い沈着物です。それらは通常、溶けていないコレステロールまたはビリルビンでできています。治療せずに放置すると、胆管に留まり、激しい痛みや膵炎を引き起こす可能性があります。

2003年の研究によると、PCの補給は、高コレステロール食を与えられたマウスのコレステロール胆石形成を減少させました。この研究では、PCレベルが上昇すると、コレステロール飽和レベルが低下することがわかりました。

使い方

選択できるPCのブランドはたくさんありますが、すべてが同じように作成されているわけではありません。サプリメントは十分に規制されていないため、高品質の製品を入手しているかどうかを知るのは難しい場合があります。

次のようなブランドを選択する必要があります。

• GMP（適正製造基準）施設で製造されています
• 純粋な成分で作られています
• 添加物がほとんどまたはまったく含まれていない
• ラベルに有効成分と不活性成分を記載しています
• サードパーティによってテストされています

ほとんどの条件で、PCに標準化された推奨用量はありません。一般的な投与量は840ミリグラムから1日2回までですが、常に製品に記載されている投与量に従う必要があります。あなたの医者はまたあなたがあなたのための安全な投与量を決定するのを手伝うことができます。

潜在的な副作用とリスク

副作用のリスクを減らすために、可能な限り低い用量から始めて、徐々に完全な用量まで徐々に進めていきます。必ずメーカーのガイドラインまたは医師の指示に従ってください。

経口PCは過度の発汗を引き起こす可能性があり、1日30グラムを超える摂取は以下を引き起こす可能性があります。

• 下痢
• 吐き気
• 嘔吐

PCを脂肪腫に直接注射すると、重度の炎症や線維症を引き起こす可能性があります。それはまた引き起こすかもしれません：

• 痛み
• 燃焼
• かゆみ
• あざ
• 浮腫
• 皮膚の発赤

ドネペジル（アリセプト）やタクリン（コグネックス）などのAChE阻害剤と一緒にPCを服用すると、体内のア​​セチルコリンレベルが上昇する可能性があります。これは、次のようなコリン作動性の副作用を引き起こす可能性があります。

• 発作
• 筋力低下
• 遅い心拍数
• 呼吸の問題

PCをコリン作動薬または抗コリン作動薬と一緒に服用すると、それらの有効性にも影響を与える可能性があります。

PCは、妊娠中または授乳中の女性にとって安全であることが証明されていないため、お勧めしません。

結論

PCは、脂肪代謝から細胞構造の維持に至るまで、体の多くの機能をサポートするのに役立ちます。卵、赤身の肉、全粒穀物などの食品から十分に得ることができ、食料源が最良の最初の選択です。サプリメントは2番目のオプションです。サプリメントは米国食品医薬品局によって規制されていないため、評判と品質について調査した後、ブランドを選択してください。

PCサプリメントは、処方箋なしでカプセルと液体の形で入手できます。指示どおりに短期間使用すると安全であると考えられています。注射可能なPCは、医療専門家が管理する必要があります。

ルーチンにPCを追加したい場合は、医師に相談してください。彼らはあなたにあなたの個々の利益とリスクを案内するだけでなく、あなたが持っているかもしれないどんな質問にも答えることができます。