恋愛関係：さよならを言うとき

コンテンツ

• 関係が不健康であることを示しています
• さよならを言う前に試す建設的なこと
• 関係を終了するためのヒント
• さよならを言うとき
• サポートを求めることを検討してください
• 理解する
• 解散後の自分自身の癒しと世話
• 持ち帰り

双極性障害と診断された人は、躁病エピソードやうつ病エピソードを引き起こす可能性のある極端な気分の変化を経験します。治療なしでは、これらの気分の変化は、学校、仕事、およびロマンチックな関係を管理することを困難にする可能性があります。

双極性障害の人の近くにいないパートナーにとって、特定の課題を理解するのは難しいかもしれません。

双極性障害は課題を提示する可能性がありますが、それはあなたのパートナーを定義するものではありません。

「精神疾患は絶え間ない衰弱状態を意味するのではなく、より困難な時期のエピソードが存在する可能性があります」と、ニューヨーク長老派病院ワイルコーネル医科大学の精神科の臨床准教授であるゲイルサルツ博士は述べています。

「さらに苦労している時期があったとしても、彼らを安定した状態に戻し、それを維持することが目標です。」

この障害には肯定的な側面もあります。双極性障害の人は、「創造性が高く、時にはエネルギーが高く、独創的で思慮深い人になることができます」とサルツ博士は述べています。彼女は、多くのCEOが双極性障害を持っており、これらの属性を共有していると述べました。

障害は治癒しませんが、治療は症状を効果的に管理し、安定性を維持するのに役立ちます。これにより、人間関係を維持し、長く健全なパートナーシップを促進することが容易になります。

ただし、一方のパートナーの双極性症状が効果的に管理されている場合でも、人間関係が不健康になる可能性もあります。一部の人々は、関係を築くことを困難にする課題に直面するかもしれません。

双極性障害と診断されたパートナーとの関係を終わらせることを考えている場合は、次の点を考慮してください。

関係が不健康であることを示しています

双極性障害のある人と健康で幸せな関係を築くことができます。ただし、関係をもう一度見直すことを示唆する特定の指標もある可能性があります。

サルツ博士は、いくつかの兆候は、特に双極性障害と診断されたパートナーとの不健康な関係を示している可能性があると述べました。

• あなたは関係の世話人だと感じています
• 燃え尽き症候群を経験している
• あなたの人生の目標、価値観を犠牲にし、あなたのパートナーと一緒にいる必要があります

あなたのパートナーが彼らの治療や投薬をやめることもまた、関係の将来のための警告の兆候である可能性があります。また、他の関係と同様に、パートナーがあなた自身または自分自身を危険にさらしていると決して感じてはなりません。

不健康な兆候は双方向に行きます。双極性障害と診断された人は、パートナーからの危険信号も見ることがあります。

「残念ながらかなり一般的であるメンタルヘルスの問題について汚名を着せ、非常に否定的なパートナーは、持つのが難しいパートナーかもしれません」とサルツ博士は言いました。

「彼らはしばしばあなたを軽蔑したり否定したりするかもしれません。「あなたは本当に双極性障害を持っていません」[それはあなたの治療を損なう可能性があります]」と彼女は付け加えました。双極性障害と診断されたパートナーにとって、これは関係をもう一度見直す時期かもしれません。

さよならを言う前に試す建設的なこと

関係を維持するために試みることができるいくつかのことがあります。

まず、あなたが関係にある理由を思い出してください。 「あなたはおそらくこの人と関わり、この人を選んだのは、あなたがこの人について好きで好きなことがたくさんあるからです」とサルツ博士は言いました。

彼女は、状態をよりよく理解するために双極性障害について自分自身を教育することを提案しました。また、必要に応じてパートナーに医療提供者と話すようにアドバイスできるように、うつ病や軽躁病の兆候を認識することを学ぶのにも役立ちます。

サルツ博士はまた、あなたのパートナーに治療を継続し、処方された薬を服用するように勧めることを勧めました。

「時々、人々がしばらく安定しているとき、彼らは「ああ、私はもうこれのどれも必要ないと思う」のようなものです。通常、それは悪い考えです」と彼女は言いました。

Menlo Park Psychiatry＆SleepMedicineの創設者であるDr.Alex Dimitriuは、「穏やかで、判断力のない監督と指導」を提供し、健康的な行動を奨励することで、パートナーをサポートすることもできると述べました。

これらの動作は次のとおりです。

• 十分な定期的な睡眠をとる
• 最小限の物質を使用
• 運動する
• シンプルな毎日の気分追跡を実行する
• 自己認識の実践
• 処方された薬を服用する

さらに、彼はあなたのパートナーが気分が悪い場合にチェックインする3人の信頼できる人（あなたは1人かもしれません）を特定することを提案しました。

「それから、それらの人々に平均的な種類のスコアを提供させて、「ねえ、ええ。 「あなたは少し頭がおかしい、または少し落ち込んでいる」、または彼らが提供するかもしれないものは何でも」と彼は言った。

関係を終了するためのヒント

脅迫的になっている関係をすぐに再評価し、安全に気を配る必要があります。それを超えて、不健康な兆候が続くか悪化する場合は、関係を終了することを考える時期かもしれません。

さよならを言うとき

ディミトリウ博士は、あなたのパートナーが躁病エピソードを患っているときに別れることを勧めました。

「多くの場合、彼らが本当にマニア側にいるのであれば、他の人に何かを納得させると言えることは何もないと思います」と彼は言いました。

「実際のところ、最大のことは、それが起こった場合に解散を遅らせ、クーリングオフ期間を設けることだと思います」と彼は付け加えました。

その後、「あなたの3人の[識別され信頼された]友人があなたが平等な場所にいると言わない限り、大きな決断をしないでください。そして、それは関係を含みます。」

サポートを求めることを検討してください

あなたが別れた場合、サルツ博士はあなたのパートナーが感情的なサポートを持っていることを確認することを勧めました、そしてあなたが彼らをメンタルヘルスの専門家につなぐことができれば、それは役に立ちます。

セラピストの連絡先情報がある場合は、メッセージを残すことができますが、医療保険の相互運用性と説明責任に関する法律（HIPPA）により、セラピストがあなたと話すことができない場合があることに注意してください。

「彼らのセラピストに、基本的に「私たちは解散している。これは難しいだろうと私は知っている。それについてあなたに警告したい」というメッセージを残すことができる」と彼女は言った。

彼女はまた、自殺の考えに注意を払うようにアドバイスしました。 2014年の調査レビューによると、双極性障害の人の約25〜50％が少なくとも1回は自殺未遂を試みます。

「何らかの状況で人が自殺の脅迫をした場合、それは緊急の状況です。現在利用可能な手段をすべて取り除いて、緊急治療室に連れて行く必要があります」と彼女は言いました。

「あなたが彼らと別れたとしても、それは懸念です。」

理解する

あなたは解散の間、可能な限り協力的になることを試みることができます。それでも、南カリフォルニアと中央カリフォルニアにオフィスを構える精神科医のデビッド・ライス博士は、拒絶されたと感じて受け入れられない人もいると述べた。

「彼らは効果的な方法で終わる関係を「やり遂げる」ことができないかもしれません、そして成熟した「閉鎖」は不可能ではないかもしれません」と彼は言いました。

「親切に、しかし大げさではなく、関係を終わらせたら、あなたの親切はもう歓迎されないかもしれないことを理解してください、そしてそれは大丈夫です。」

「それを個人攻撃と見なさないでください」と彼は付け加えました。 「他の人がどのように反応するか、そして認識された拒絶の後に表面的または丁寧な関係を維持する彼らの能力は本質的に制限され、あなたのコントロールを超えている可能性があることを認めます。

“行う 思いやりを持ってみてください。しかし、個人的に受け止めずに、その思いやりを拒否する準備をしてください。」

解散後の自分自身の癒しと世話

特にあなたがあなたのパートナーに長期的なコミットメントを持っていた場合、どんな分裂も難しいでしょう。ライス博士は、この状況は罪悪感につながる可能性があると述べました。

「他の人が暗黙のうちに期待していた約束をしなかったという現実のときに罪悪感を感じ始めると、あなたの罪悪感はあなた自身と他の人の両方に怒りや鬱病などを引き起こし、悪化させます」とリース博士前記。

彼は、「解散前、解散中、解散後、可能な限り自分の罪を乗り越えてください」と付け加えました。

治るのにも時間がかかります。サルツ博士は、うまくいかなかった関係から学ぶために最善を尽くすことを提案しました。 「なぜこの人を選んだのか、何があなたにとって魅力的だったのかを自分で確認することは常に良いことです」と彼女は言いました。

「振り返ってみると、それはあなたが満足しているものですか、それともあなたにとって良くないパターンに適合していますか？最終的には続かなかった関係から学び、その点で自分自身についてもっと理解するようにしてください。」

持ち帰り

あなたは双極性障害と診断されたパートナーと絶対に健康で幸せな関係を持つことができます。

状態は関係に肯定的な側面と挑戦的な側面の両方をもたらすかもしれませんが、あなたはあなたのパートナーをサポートし、彼らが彼らの症状を管理するのを助けるための措置を講じることができます。

パートナーシップの中で改善されていない不健康な兆候に気付いた場合は、別れることを試みるかもしれません。あなたは別れの間に支援しようとするかもしれませんが、彼らがあなたの助けを受け入れないのであれば、個人的にそれを受け取らないでください。

他の関係と同様に、前進するときは経験から学ぶことに集中してください。