パパインを使用する6つの方法

コンテンツ

• パパインとは？
• 1.喉の痛みを和らげる
• 2.それは苦痛および発火を減らすかもしれません
• 3.消化を助ける
• 4.それは傷を癒すのを助けます
• 5.筋肉痛を和らげる
• 6.帯状疱疹の症状を和らげるのに役立ちます
• 潜在的な副作用とリスク
• 肝心なこと

パパインとは？

パパインは、パパイヤの生の果実から抽出されたタンパク質分解酵素です。タンパク質分解酵素は、タンパク質をペプチドやアミノ酸と呼ばれる小さなタンパク質断片に分解するのに役立ちます。これが、パパインが肉軟化剤に人気のある理由です。

生パパイヤを食べるとパパインがもらえます。パパインはまた、局所、チュアブル、およびカプセルの形態で入手可能です。パパインのみのサプリメント、またはパパインとブロメラインなどの他の酵素を組み合わせたサプリメントを購入できます。

パパインは、痛み、炎症、腫れを軽減するための人気のある民間療法です。また、消化を改善し、感染症、下痢、アレルギーの治療にも使用されています。また、がんや他の疾患での使用の可能性についても研究されています。

読んで、パパインをその健康上の利点のために使用する方法と、この酵素を取り巻くいくつかの科学に基づく証拠を学んでください。

1.喉の痛みを和らげる

パパインは、腫れ、痛み、発赤などの喉の痛みの症状を和らげるのに役立ちます。咽頭炎または扁桃炎の100人に関する非常に古い研究によると、2ミリグラム（mg）のパパイン、5 mgのリゾチーム、および200国際単位（IU）のバシトラシンを含む喉のロゼンジは、プラセボよりも優れて喉の痛みの症状を緩和しました。

有益な効果がパパイン自体、他の成分、または成分の特定の組み合わせによるものかどうかは不明です。しかし、最近の科学的研究は欠けています。

使い方： パパインが効果があるかどうかは明確ではありませんが、試したい場合は、喉の痛みの最初の兆候でパパインを含むトローチを噛んでください。メーカーの推奨用量を超えないようにしてください。

2.それは苦痛および発火を減らすかもしれません

Nutrition Reviewの記事によると、タンパク質分解酵素は炎症を軽減するのに役立つだけでなく、一部の抗炎症薬よりも優れていることが研究により示されています。ただし、人々の臨床研究は限られています。

これらの潜在的な有益な効果のために、パパインや他のタンパク質分解酵素は、創傷治癒を助けたり、怪我や外傷後の腫れを減らしたりするために使用されることがあります。

使い方： パパインを試すことに興味がある場合は、まず医師に相談してください。医師は、怪我や手術後の創傷、痛み、腫れを治療するための最良のアプローチを推奨できます。パパインサプリメントは特定の薬と相互作用する可能性があるため、医師の診察をスキップしないでください。

3.消化を助ける

パパインはまた、便秘や膨満感などの消化器症状を緩和します。 2013年の1件の研究によると、カリコールと呼ばれるパパイヤ全体の調製により、慢性的な胃腸機能障害を持つ人々の便秘と膨満感が大幅に改善されました。

使い方： カリコルは、パケット形式でオンラインで入手できます。食事後、1パケットを1日3回まで、または医師の指示に従って、水またはジュースに追加してください。

パパイン自体は消化を改善するために使用されてきましたが、それが人々のこの使用のために機能するという信頼できる証拠はありません。

4.それは傷を癒すのを助けます

研究はまた、パパインが皮膚潰瘍、創傷、および他の皮膚状態の自然療法として使用される可能性があることを示唆しています。

たとえば、2010年の動物実験では、パパインベースの創傷洗浄剤がラットの創傷治癒の促進に役立つことがわかりました。研究の2012年の系統的レビューでも、パパインはさまざまな病期の創傷の治療に効果的で安全であると結論付けられました。研究のほとんどはまだ予備的です。

これらの肯定的な調査結果にもかかわらず、米国食品医薬品局（FDA）は、使用中に生命にかかわるアレルギー反応を経験している人がいるため、企業に未承認の局所パパイン製品の販売を中止するよう命じました。使用前に、アレルギー反応の個人的なリスクについて医師に相談してください。

使い方： パパインの軟膏とクリームは、オンラインおよび一部の自然健康店で入手できます。医師の監督のもとで使用してください。パパイヤやラテックスに対してアレルギー反応を起こしたことがある場合は、これらの製品を使用しないでください。よくわからない場合は、パッチテストの実施について医師に相談してください。

パッチテストを実行するには： 少量の製品を肘または手首に塗ります。包帯で覆い、少なくとも12時間放置します。刺激が発生した場合は、よくすすいで医師にご相談ください。製品を再び使用しないでください。

5.筋肉痛を和らげる

2004年の研究によると、プロテアーゼサプリメントは激しい運動によって引き起こされる筋肉痛を緩和する可能性があります。この研究では、男性参加者の一致した10組のペアに、プラセボまたはパパインと他のプロテアーゼ酵素を含むプロテアーゼサプリメントのいずれかが与えられました。

治療は、ダウンヒルランニングの前後に、最大心拍数の80％で30分間行われました。酵素群はプラセボ群よりも筋肉の回復がよく、筋肉痛が少なかった。

使い方： パパインを含むプロテアーゼプロテアーゼサプリメントを毎日服用してください。

6.帯状疱疹の症状を和らげるのに役立ちます

パパインなどのタンパク質分解酵素は、痛み、皮膚病変、神経痛などの帯状疱疹の症状に役立ちます。

1995年に帯状疱疹を患っている192人を対象とした対照研究によると、タンパク質分解酵素製剤は、抗ウイルス薬アシクロビルと同じくらい帯状疱疹の症状を治療するのに効果的でした。しかし、現在の研究は不足しており、これらの調査結果を確認するにはより多くの証拠が必要です。

使い方： 帯状疱疹の最初の兆候で、医師の指示に従ってパパインサプリメントを服用してください。ただし、医療提供者に相談せずに帯状疱疹をパパインで治療しないでください。証拠は限られており、帯状疱疹は深刻な場合があります。この症状をパパインや他のタンパク質分解酵素に頼る前に、医師に相談してください。

潜在的な副作用とリスク

パパインのサプリメント、または高用量のパパインを服用すると、以下が引き起こされる可能性があります。

• 喉の炎症や損傷
• 食道穿孔
• 胃の炎症
• アレルギー反応

ラテックスやパパイヤにアレルギーがある人はパパインを使用しないでください。局所パパインは、アレルギー反応、水疱、皮膚刺激を引き起こす可能性があります。

パパインは血糖値を下げる可能性があります。糖尿病、低血糖症がある場合、または血糖値を下げる薬や自然療法を使用する場合は注意して使用してください。

パパインはあなたの出血リスクを増加させるかもしれません。抗凝血剤を服用している場合や、血液凝固障害がある場合は、パパインを使用しないでください。手術の2週間前にパパインの服用を中止してください。

妊娠中および授乳中の女性、または妊娠を計画している女性は、パパインサプリメントを使用しないでください。赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。同様に、2002年の動物研究では、パパイヤを大量に摂取すると、胎児の中毒や先天性欠損症を引き起こす可能性があることを示唆しています。

肝心なこと

研究によると、パパインサプリメントは消化を助け、痛みを和らげ、炎症を軽減する可能性があります。それでも、ほとんどの条件でその有効性を証明するには、さらに調査が必要です。

パパインに対する深刻なアレルギー反応が起こる可能性があります。信頼できるソースからのみパパインサプリメントを購入してください。

すべてのブランドが同じ量の有効成分を持っているわけではありません。すべてのサプリメントが厳しい基準で製造されているわけではないため、高品質で純粋で安全な製品を入手しているかどうかを判断するのは困難です。

パパインを使用する前に医師または他の医療関係者に相談して、適切な用量を確認し、それが安全な選択肢かどうかを判断してください。