肥満の主な種類とその識別方法

コンテンツ

• 2.末梢性肥満
• 3.均一な肥満
• 肥満の兆候と症状
• 肥満の原因
• 私が非常に太りすぎであるかどうかを知る方法
• 肥満の治療法

肥満は、通常、座りがちな生活と脂肪と糖分の多い食品の過剰摂取によって引き起こされる太りすぎを特徴とし、糖尿病、高血圧、高コレステロール血症などの病気の発症など、人の生活にいくつかの害をもたらします、骨の梗塞または変形性関節症、努力の困難、運動不足、および低い自尊心などの症状に加えて。

人が肥満であることを識別するために、ほとんどの場合、BMI、またはボディマス指数が使用されます。これは、人が身長に関連して提示する体重をさまざまな程度に分割して分析する計算です。

• 通常の体重：18.0〜24.9 kg / m2のBMI
• 太りすぎ：25.0〜29.9 kg / m2のBMI
• グレード1の肥満： 30.0〜34.9 kg / m2のBMI;
• グレード2の肥満： 35.0〜39.9 kg / m2のBMI;
• グレード3の肥満 または 病的肥満： 40 kg / m2以上のBMI。

BMIを見つけるには、計算機にデータを入力します。

脂肪は主に腹部と腰に沈着し、胸や顔全体に分布することもあります。このタイプの肥満は、人のシルエットがこの果物と類似しているため、アンドロイドまたはリンゴ型の肥満としても知られており、男性によく見られますが、女性にもある場合があります。

腹部肥満は、糖尿病、炎症、血栓症に加えて、高コレステロール、心臓病、心臓発作などの他の心血管疾患を発症するリスクが高いことと非常に関連しています。

2.末梢性肥満

このタイプの肥満は、脂肪が太もも、腰、臀部により多く存在するため、女性によく見られ、シルエットの形状から梨肥満、または婦人肥満として知られています。

末梢性肥満は、これらの関節の体重過負荷による、静脈不全や静脈瘤、膝の変形性関節症などの循環器系の問題とより関連していますが、心臓病や糖尿病のリスクも高めます。

3.均一な肥満

この場合、余分な体重が体全体に分散しているため、局所的な領域に脂肪が優勢になることはありません。他のタイプのように外観に大きな影響を与えないため、人が不注意になる可能性があるため、これは危険な場合があります。

肥満の兆候と症状

過剰な脂肪は全身に悪影響を及ぼし、次のような不快な兆候や症状を引き起こします。

• 息切れ 肺への腹部の重さの圧力による呼吸困難;
• 体の痛み、主に背中、脚、膝、肩で、体が体重を支えるために過度の努力をしているため。
• 努力の難しさ または、太りすぎで体の調子が悪いために歩く。
• 皮膚炎および真菌感染症、体のひだに汗や汚れがたまるため。
• 肌の黒い斑点、主に首、脇の下、股間、インスリン抵抗性によって引き起こされる反応、または前糖尿病と呼ばれる 黒色表皮腫;
• インポテンスと不妊、ホルモンの変化と血管内の血流の困難のため;
• 夜のいびきと睡眠時無呼吸、首と気道に脂肪が蓄積することによって;
• 静脈瘤および静脈潰瘍の傾向が高い、血管と血液循環の変化による;
• 不安とうつ病、ボディイメージへの不満と過食症による。

さらに、肥満は、高血圧、心臓発作、脳卒中、血栓症、インポテンスなどの心血管疾患や、糖尿病や高コレステロールなどの代謝性疾患など、いくつかの疾患の決定的な原因です。

肥満の原因

肥満はどの年齢でも発生する可能性があり、ブラジルでは、パン、パスタ、お菓子などのカロリー食品の過剰摂取により、この状況を経験する人の数が増加しています。 ファストフード 身体活動がないことに加えて、すぐに食べられる食品。これにより、消費されるカロリーの量は、人が1日を通して費やす量よりも多くなります。

さらに、ホルモン障害や不安や神経質などの感情的な問題も肥満のリスクを高める可能性があるため、これらの状況は特定されたらすぐに治療する必要があります。肥満の出現を説明する主な原因とそれらと戦う方法をよりよく理解してください。

小児肥満はまた、ますます少なくなっている野外活動に加えて、工業化された食品、お菓子、ソーダの過剰のためにますます頻繁になっています。子供は通常、親の習慣に従うので、肥満の子供も太りすぎになるのは非常に一般的です。

私が非常に太りすぎであるかどうかを知る方法

肥満を検出する主な方法はBMIの計算ですが、体重の増加に加えて、体のさまざまな部分の脂肪沈着を特定し、脂肪の重量と筋肉の重量を区別することも重要です。

したがって、体の脂肪量とその分布を評価する方法として、次のものを使用します。

• 皮膚のひだの厚さの測定：内部脂肪の量に関連する、皮膚の下の沈着物にある脂肪を測定します。
• 生体インピーダンス：体組成を分析し、体内の筋肉、骨、脂肪のおおよその量を示す検査。それが示されているとき、および生体インピーダンスがどのように機能するかをよりよく理解します。
• 超音波検査、断層撮影または磁気共鳴：ひだの脂肪組織の厚さ、および腹部などのさまざまな身体領域のより深い組織の厚さを評価するため、腹部肥満を評価するための優れた方法です。

• 胴囲測定：腹部の脂肪の蓄積と腹部肥満を発症するリスクを特定し、ウエストの測定値が男性で94 cm、女性で80 cmを超えると、このタイプの肥満に分類されます。

• ウエスト周り/ヒップ比：ウエストとヒップの周囲の関係を測定し、脂肪蓄積のパターンと肥満を発症するリスクの違いを評価します。男性が0.90を超え、女性が0.85を超えると高くなります。ウエストヒップ比を測定する方法をご覧ください。

理想的には、これらの評価と測定は、栄養士または医師が行って、人が除去する必要のある脂肪の量を正しく特定し、理想的な治療をスケジュールする必要があります。

肥満の治療法

肥満の治療は、フィジカルトレーナーが指導する定期的な運動と、栄養士が指導する減量ダイエットで行う必要があります。減量を約束するダイエッ​​トは非常に迅速であるため、徐々に健康的な方法で行う必要があります。通常、長期的な効果がないか、健康に有害です。

体重を減らすという目標を達成するために、自然で健康的な方法で食事を調整するためのいくつかのヒントを確認してください。

減量薬は肥満の治療にも使用できますが、その使用は内分泌代謝科医の指導の下でのみ行う必要があります。最も重症の場合、肥満手術など、いくつかの種類の手術も使用できます。肥満の治療がどのように行われるか、そしていつ薬や手術の使用が適応となるかを調べてください。