非薬物による疼痛管理

コンテンツ

• 概要
• 痛みとは？
• 鎮痛剤とは？
• 痛みに対する非薬物療法にはどのようなものがありますか?

概要

痛みとは？

痛みは、何かがおかしいという神経系の信号です。これは、チクチクする、チクチクする、刺す、やけどする、または痛むなどの不快な感覚です。痛みは鋭い場合と鈍い場合があります。それは行ったり来たりする場合もあれば、一定の場合もあります。背中、腹部、胸部、骨盤など、体の一部が痛む場合もあれば、全身が痛む場合もあります。

痛みには次の 2 種類があります。

• 激痛 通常、病気、怪我、または炎症のために突然発症します。多くの場合、診断と治療が可能です。通常は消失しますが、慢性的な痛みに変わることもあります。
• 慢性の痛み 長期間持続し、深刻な問題を引き起こす可能性があります

鎮痛剤とは？

鎮痛剤は、痛みを軽減または緩和する薬です。鎮痛剤にはさまざまな種類があり、それぞれにメリットとリスクがあります。一部は店頭（OTC）医薬品です。処方によって入手できる強力な薬もあります。最も強力な処方鎮痛剤はオピオイドです。それらは非常に効果的ですが、それらを使用する人は中毒や過剰摂取の危険にさらされます。

鎮痛剤には副作用やリスクがあるため、最初は非薬物療法を試してみるのがよいでしょう。また、薬を服用する必要がある場合は、薬以外の治療を行うことで、服用量を減らすことができる場合があります。

痛みに対する非薬物療法にはどのようなものがありますか?

痛みを和らげる薬を使わない治療法はたくさんあります。それらのいずれかを試す前に、医療提供者に確認することが重要です。

• 鍼 ツボを刺激します。これらはあなたの体の特定のポイントです。鍼治療には様々な方法があります。最も一般的なものは、皮膚から細い針を挿入することです。その他には、圧力、電気刺激、および熱の使用が含まれます。鍼治療は、気（生命エネルギー）が経絡と呼ばれる経路に沿って体を流れるという信念に基づいています。施術者は、経穴を刺激すると気のバランスを取り戻すことができると信じています。研究によると、鍼治療は特定の痛みの状態を管理するのに役立つことが示されています。
• バイオフィードバック技術 電子機器を使用して、呼吸や心拍数などの身体機能を測定します。これは、自分の体の機能をより意識することを教えてくれるので、それらをコントロールすることを学ぶことができます。たとえば、バイオフィードバック装置は、筋肉の緊張の測定値を表示する場合があります。これらの測定値がどのように変化するかを観察することで、筋肉が緊張している時期に気づき、リラックスする方法を学ぶことができます。バイオフィードバックは、慢性頭痛や背中の痛みなどの痛みをコントロールするのに役立つ可能性があります。
• 電気刺激 装置を使用して、神経や筋肉に穏やかな電流を送ります。これは、痛みの信号を遮断または遮断することで、痛みの治療に役立ちます。タイプが含まれます
• 経皮的電気刺激（TENS）
• 埋め込み電気神経刺激
• 脳深部または脊髄刺激療法
• マッサージ療法 体の軟部組織をこねたり、こすったり、たたいたり、撫でたりする治療法です。他の利点の中でも、それは人々をリラックスさせ、ストレスや痛みを和らげるのに役立ちます。
• 瞑想 は、対象、単語、句、呼吸などの何かに注意を向ける心身の練習です。これにより、気が散ったりストレスを感じたりする考えや感情を最小限に抑えることができます。
• 理学療法 温熱、冷房、運動、マッサージ、操作などのテクニックを使用します。痛みをコントロールしたり、筋肉の状態を整えたり、筋力を回復したりするのに役立ちます。
• 心理療法 (トークセラピー) 精神障害や行動障害を治療するために、ディスカッション、リスニング、カウンセリングなどの方法を使用します。また、痛み、特に慢性的な痛みを抱えている人を助けることもできます。
• 痛みが引き起こすストレスにうまく対処できるよう、対処法を教える
• 痛みを悪化させる可能性のある否定的な考えや感情に対処する
• サポートの提供
• リラクゼーション療法 筋肉の緊張とストレスを軽減し、血圧を下げ、痛みをコントロールするのに役立ちます。全身の筋肉の緊張と弛緩を伴う場合があります。誘導イメージ療法（心をポジティブなイメージに集中させる）や瞑想と一緒に使用できます。
• 手術 特に背中の問題や深刻な筋骨格系の損傷によって引き起こされた場合は、深刻な痛みの治療に必要になることがあります。手術を受けることには常にリスクが伴いますし、必ずしも痛みを和らげる効果があるとは限りません。したがって、すべてのリスクと利点を医療提供者と一緒に検討することが重要です。

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