新しい研究はあなたがすべての食べ物を欲しがっている理由を確認します

コンテンツ

• のレビュー

一度聞いたことがあれば、千回も聞いたことがあるでしょう。体重を減らしたいのなら、本当にアルコールをカットするべきです。それは、私たちが飲むときに（多くの場合、気付かないうちに）大量の追加カロリーを摂取するだけでなく、酔っている間の私たちの食生活は通常、恒星よりも少ないためです。 （心配しないでください、あなたがそれについて賢い限り、あなたはアルコールを飲むことができて、それでも体重を減らすことができます。）

それで、とにかくそれはなぜですか？過去の研究では、アルコールは確かに食欲を増進させ、より高カロリーの食品（こんにちは、脂っこいフライドポテト！）を食べたくなることが示されていますが、新しい研究では別の説明があります。一部の研究者が主張しているように、アルコールはカロリー消費の増加（およびその後の体重増加）と関連している可能性がありますが、ジャーナルに発表された新しい研究によると、私たちが衝動的に行動する原因となる自制心の障害が原因です 健康心理学。私たちにとって非常に理にかなっています。ピザの2番目のスライスに2杯の深さでノーと言うことができるのは誰ですか？

私たちの抑制制御の特定の障害によって引き起こされるアルコール誘発性の食事、つまり私たちの思考と行動を制御し、自動反応を無効にする能力によって引き起こされるという彼らの理論をテストするために、研究者は60人の学部生の女性に最初に食べ物を完成させました渇望の質問に答えてから、ウォッカドリンクまたはウォッカをグラスに噴霧したプラセボドリンクのいずれかを飲んで、アルコールの匂いや味がするようにします。 （友達があなたの次のパーティーで少しほろ酔いになっているときに友達を制限するための素晴らしい新しい方法？！）

次に、女性は、さらに別の食物渇望アンケートと、高度な自制心を必要とする挑戦的な色の対立テストに回答するように求められました。その後、楽しい部分：女性はチョコレートチップクッキーを与えられ、15分間好きなだけ食べることができると言われました。

当然のことながら、アルコール飲料を飲んだ女性は、プラセボグループの女性と比較して、色のタスクでパフォーマンスが悪く、また、より多くのクッキーを食べることを選択したため、より多くのカロリーを消費しました。 （アルコール自体からのカロリーは言うまでもありません！）

リバプール大学の心理学者である主任研究著者のポール・クリスチャンセン博士は、女性がカラータスクでパフォーマンスが悪いほど、より多くのクッキーを消費し、抑制制御とアルコール誘発性の不健康な食事との関係を示していると説明しています。

興味深いことに、この研究では、アルコールが私たちの食欲を刺激する可能性があるという以前の研究にもかかわらず、アルコールは女性の自己申告による空腹感やクッキーを食べたいという実際の欲求（渇望アンケートの前後で決定）に影響を与えなかったことがわかりました。

少なくとも一部の人には、銀色の裏地が1つありました。 「再訓練された食べる人」として分類された女性（最初の食事制限質問票で体重を監視または維持するために食べる量を制限したと報告した女性）の場合、アルコールは彼らが食べたクッキーの数に影響を与えませんでした-女性はまだ経験していましたがそれらの抑制制御における同じ障害。

クリスチャンセンは、これは、これらの「拘束された食べる人」がカロリー摂取量を制御し、自動的に食物に抵抗できるようにする慣行によるものかもしれないと説明しています。

「これらの発見は、体重増加の一因としてのアルコール消費の役割を浮き彫りにし、アルコール誘発性の食物消費における抑制の役割についてのさらなる研究が必要であることを示唆している」と研究は結論付けている。

それで、あなたがその「抑制された食べる人」カテゴリーに分類されないならば、それはあなたをどこに残しますか？心配しないでください、すべての希望が失われることはありません。酔っ払いを防ぐためのこれらの4つの計画前の方法であなたをカバーしました（そして私たちがそれにいる間、ここに翌朝のための5つの健康的な二日酔い治療レシピがあります！）。

のレビュー