最新のセレブリティフィットネスブームは、テレビの前で毛布に座ることを含みます

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かなり疑わしいフィットネスの傾向が見られますが、セレナゴメスやカーダシアン家のお騒がせなどの最新のお気に入りは本の1つです。 L.A.のShapeHouseは、それ自体を「アーバンスウェットロッジ」と呼んでいます。これは、最新のNetfixに夢中になっている間、全身のトレーニングを約束します。シェイプハウスは、1時間のセッションの後、10マイルのランニングに相当する有酸素運動が得られ、800〜1,600カロリーのどこでも燃焼し、ランニングしたときと同じように体がデトックスすると主張しています。マラソン、そしてあなたはまたたくさんの睡眠、皮膚そしてエンドルフィンの利益を得るでしょう。 （関連：キラーボディのトップ10セレブワークアウト）

いいですね。キャッチ：あなたは実際にはそうではありません やって なんでも。シェイプハウスは、解毒赤外線で武装した160度の毛布に身を包み、筋肉を動かさずに汗をかきます。

あなたがそれが真実であるには良すぎると思うなら、それはそうだからです。テキサス大学オースティン校のヒューマンパフォーマンスラボラトリーのディレクターであるエドワードコイル博士によると、スウェットハウスが主張するカロリー燃焼、マラソンレベルの主張は文字通り不可能です。そして、有酸素運動の主張はせいぜい疑わしいです。たとえ熱が心拍数を上げたとしても、OITNBの新しいシーズンに向けて汗をかきながら心臓が送り出す血液の量は、実際に走っている場合の4分の1にすぎないと彼は言います。 （他の偽の解決方法はありますか？これらのエクササイズとジムマシンはスキップします。）

「あなたの体はまた、このようにその強さや筋持久力を改善しません」と、ニューヨークのTSFitnessの共同創設者であるNoamTamir、C.S.C.Sは付け加えます。 「心拍数は上がりますが、呼吸器系やVO2maxに挑戦することはありません。」

単に発汗することにはいくつかの利点がありますが、実際に運動することで得られるようなレベルではありません。発汗は毛穴を洗い流し、体が毒素を発汗させながらのんびりすることはストレス解消剤として役立ちます。長い1週間を過ごした後、必死に必要とされていたNetflixのスパバージョンのように考えてください。ただし、トレーニングとは考えないでください。

心臓の健康に関しては、過熱すると血液が送り出されるのは事実ですが、実際の運動に取って代わるには十分ではありません。 「血液量の増加やその他の要因により、運動パフォーマンスが向上する可能性がありますが、これは通常、トレーニングを行っているより健康な集団に見られます」と、運動生理学者であり、パープルパッチフィットネスのヘッドコーチ兼CEOであるマットディクソンは述べています。 「これは、運動を通じて発達したフィットネスと適応の改善を引き起こす同様の生理学的ストレッサーのセットを表すものではありません。」

基本的に、テレビの前の毛布に座っていることは、実際のトレーニングの有効な代替手段ではありません。 「おいしい食事と運動に勝るものはありません。人間は動かされました。」疑わしいカロリーと有酸素運動の主張を除けば、座って汗を流すだけでは、バランス、骨密度、筋肉の骨格、可動性、ジムを打つことで得られる筋力のメリット。Netflixは好きなように見ることができますが、スウェットロッジがすぐにスピンクラスに取って代わることはないと申し訳ありません。

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