俳優のナオミ・ハリスは、彼女の健康は彼女の誇り高い業績であると言います

コンテンツ

• 私は常に自分自身に挑戦します
• 私の体は必要なものを手に入れます
• 常に目標があります
• ロールモデルは私が真剣に受け止めている用語です
• のレビュー

ナオミ・ハリス（43歳）は、ロンドンで子供として体力と精神力の重要性を学びました。 「11歳の頃、脊柱側弯症と診断されました」と彼女は言います。 「10代になると病気の進行がひどくなり、手術が必要になりました。医師が背骨に金属棒を挿入しました。病院で1か月間回復し、再び歩く方法を学ばなければなりませんでした。本当に心的外傷でした。」

その経験はナオミエに彼女の健康を当然のことと思わないように教えました。 「私は、脊柱側弯症の子供たちが非常に進行していて、適切に立つことができないのを見ました」と彼女は言います。 「本当にラッキーだと感じました。それ以来、私はいつも健康な体の贈り物に感謝しています。」

今日、直美は定期的に運動し、毎日瞑想し、健康的に食事をし、アルコールやコーヒーを飲みません。 「私は自分の体を虐待しません」とナオミエは言います。 「健康はあなたが持つことができる最高のものです。」 （関連：アルコールを飲まないことの利点は何ですか？）

彼女はその強みを、運動の偉業やスタントワークを含む成功した映画のキャリアに注ぎ込みました。映画のナオミエスター 黒と青 （10月25日オープン）警察の腐敗と戦いながら一生懸命走る新人警官として。「私が演じるキャラクターのアリシアはキックアスで、それは素晴らしいことです」とナオミエは言います。 「しかし、彼女は道徳的な強さも持っています、そしてそれはまれなことです。」ナオミエはタフであることについて1つか2つのことを知っています。彼女はジェームズボンドの映画でイブマネーペニーを演じており、2017年には、最優秀作品賞を受賞した虐待的で麻薬中毒の母親としての強力なパフォーマンスにより、アカデミー賞にノミネートされました。 月光.

忙しい撮影スケジュールにもかかわらず、ナオミエは常に最も重要なことのための時間を見つけます。これが彼女が彼女の健康を優先する方法です。

私は常に自分自身に挑戦します

「脊柱側弯症の手術後、自分を傷つけるようなことは何もしたくなかったので、再び活動するのに長い時間がかかりました。私は自分の体を非常に保護していました。体を動かすことで、自分の体が思った以上のことができるようになり、運動すると強くなることに気づきました。今では週に2回ピラティスをやっています。体に負担がかかりますが、微妙な違いがあります。セッションでは、インストラクターが私の体の1つの領域だけで私と一緒に作業する可能性があります。それが非常に詳細であり、心にも焦点を当てていることが大好きです。」 （このメガフォーマーに触発されたトレーニングを試して、彼女が何を意味するのかを理解してください。）

「私も泳ぎます。私は週に3回45分間プールに行きます。それは信じられないほどリラックスしていて、中心にあると思います。あなたは一生懸命働いたように感じますが、それもまた落ち着きます。」 （関連：あなたができる最高の水泳エクササイズはラップではありません）

私の体は必要なものを手に入れます

「私は本当に健康的な食事をしています。試行錯誤によってのみ自分に合ったものが見つかると信じています。私の食事は、長年の実験と私の体の聴き取りから発見したものに基づいています。1つには、アーユルヴェーダの原則を取り入れています。つまり、朝食でも、シチューやスープなどの温かくて栄養価の高い食べ物がたくさんあります。代謝が非常に速いので、朝いっぱいのものを食べないと、5回でまた空腹になります。分。

「しかし、80-20の法則は重要だと思います。食べ物について神経質になりすぎると、機能しないことを学びました。私は3か月間砂糖をやめ、ある日、5つのキャンディーバーを食べました。時々おやつが必要です。私はチョコレートに夢中です。そして、バターとチーズを添えた焼きたての温かいパンは私の天国の考えです。」 （関連：80/20ルールが食事バランスのゴールドスタンダードである理由）

常に目標があります

「瞑想は私の人生とストレスへの対処方法を変えました。私は1日2回20分間それをします。それは私がしていることをやめて休憩することを強制します。」私は目標を持たなければならないのでそれは重要です。それは私を拡大し、成長させ、学び続け、そしてそれは私を私の快適ゾーンから追い出し、新しいスキルを開発することを余儀なくさせます。お母さんは、気をつけて頑張れば何でもできると教えてくれました。そして私はそれを信じています。」（関連：初心者のための最高の瞑想アプリ）

ロールモデルは私が真剣に受け止めている用語です

「私は自分自身をロールモデルだとは思っていませんでしたが、人々から呼ばれているので、おそらくそうだと思います。私は常に最善の人生を送ろうと努めてきました。立派な市民になり、貢献したいと思っています。私は英国の青少年劇場グループの大使であり、問​​題を抱えた背景の子供たちと協力しています。私はメンタルヘルスグループの擁護者であり、エイズやHIVの影響を受けた南アフリカの子供たちを支援する慈善団体と協力しています。私の声を使って、これらの重大な問題に気づかせてください。

「私はまた、女性、特に色の女性であることのポジティブなイメージを提示したいと思います。それは私にとって非常に重要です。私の仕事では、固定観念的な役割を強化したくないので、それらを避けてきました。それはそのようなものです世間の注目を集める特権であり、私はできる限りのことをするように努めています。」

のレビュー