ほとんどの米国の成人は健康的なライフスタイルテストに失敗します

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あなたは健康的なライフスタイルを維持するためにあなたができるすべてをしていると思いますか？オレゴン州立大学の爆発的な新しい研究によると、アメリカ人のわずか2.7％が、健康的なライフスタイルを伴う4つの基準を満たしています。それは、適切な食事、適度な運動、推奨される体脂肪率、および非喫煙者です。基本的に、どんな医者もするであろう健康アドバイス。 （そして多分あなたもそうするでしょう。）では、なぜ国のほとんどがこれらのボックスをチェックするのに失敗しているのですか？

「これはかなり低く、私たちが健康的なライフスタイルと考えるものを維持している人はほとんどいない」と、この研究の上級著者であり、OSU公衆衛生人間科学部の准教授であるエレン・スミットは声明で述べた。 「これは一種の気が遠くなるようなものです。明らかに改善の余地がたくさんあります。」具体的には、Smintは、「私たちが測定した行動基準は、非常に高くはなく、かなり合理的でした。私たちはマラソンランナーを探していませんでした」と述べています。 （結局のところ、あなたが必要とする運動の量はあなたの目標に完全に依存します。）

Smitと彼女のチームは、大規模な研究グループ（National Health and Nutrition Examination Surveyの4,745人）を調査しました。また、自己申告の情報だけに頼るのではなく、いくつかの測定された行動を含めて、調査結果をさらに価値のあるものにしました（さらに制御しました）。 。ジャーナル4月号に掲載された研究 メイヨークリニック議事録、自己申告の質問票を超えて個人の健康を測定するためにさまざまな基準を使用しました：彼らは加速度計で活動を測定し（アメリカスポーツ医学大学に会うことを目標に-週に150分の運動を推奨）、決定するために血液サンプルを採取しました非喫煙者の検証、X線吸収測定技術（これらの気の利いたキャリパーの代わりに）で体脂肪を測定し、「健康的な食事」は米国農務省が推奨する食品を食べた人々の上位40パーセントに含まれると考えました。

上記の4つのボックスすべてにチェックマークを付けることができたのは2.7人のアメリカ人だけでしたが、各基準を個別に見るとはるかにうまくいきました。成人の71％は非喫煙者で、38％は健康的な食事を食べ、46％は十分にうまくいきました。そして、おそらく最も衝撃的なことに、たった10パーセントが正常な体脂肪率を持っていました。女性の参加者に関して、スミットと彼女のチームは、女性は喫煙や健康的な食事をしない可能性が高いが、十分に活動的である可能性は低いことを発見しました。

だから、それは立ち上がって動くためのあなたの手がかりです。あなたが怠け者であっても-私たちはそれを手伝うことができます！

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