このクイックヨガフローはあなたの新陳代謝を後押しします

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ヨガの習慣を身につけることは多くの理由で健康的であり（ヨガがジムを打ち負かす8つの方法を参照）、あなたの練習を朝に切り替えることはさらに良いことです。数匹のダウンドッグで目を覚ますことの利点のほんの一部を次に示します。

• ストレスレベルを下げる
• 精神的な明晰さと集中力をもたらします
• 消化と（エヘム）規則性を改善します
• あなたの新陳代謝を後押しします

あなたは最後の点が真実であるには良すぎると思っているかもしれませんが、それはそれからほど遠いです！あなたがより活発になるにつれて、あなたの代謝率は増加し、それは体重減少を助けることができます（これらの10の脂肪燃焼ヨガポーズを試してください）。循環の増加、消化の改善、筋肉の増加、バランスの改善は、まさにケーキのアイシングです。

GrokkerのエキスパートであるAndrewSealyは、体を伸ばして心をリフレッシュするためのシンプルな姿勢に焦点を当てた目覚めのヴィンヤサクラスを共有する準備ができています。彼は、良いヴィンヤサセッションの力について次のように述べています。この30分間のクラスでは、集中してその日に取り組む準備ができています。

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