ミレニアル世代の女性の半数以上が2018年の新年の抱負をセルフケアしました

コンテンツ

• のレビュー

おそらく当然のことながら、アメリカ人の幸福は2017年に低下していました。これは、3年間の上昇傾向の逆転です。この減少は、無保険者人口の増加や日々の心配の高まりの報告など、いくつかの要因の結果でした。この減少は、失業と経済への信頼に関する指標の改善にもかかわらず持続しました。これは、幸福に密接に関連する2つの要因です。

興味深いことに、昨年末にかけてセルフケアに関する会話が急増していることに気付いたと思いますが、2018年にはその傾向はどこにも見られないようです。今年は、より多くの人々が感情的な幸福に集中することを選択しています。彼らの新年の決議の一部として。実際、ウェルネステクノロジー企業のShineの調査によると、ミレニアル世代の女性の72％は、セルフケアとメンタルヘルスを優先するために、身体的および経済的な目標だけから離れています。 （関連：解決策を達成するのに役立つ3秒のトリック）

20歳から36歳までの1,500人を超えるミレニアル世代の女性に、2017年全体についてどのように感じているかを尋ねました。一番の答えは？女性は自分の経験を説明するために「疲れた」と「悲しい」という言葉を使用しました。 （おなじみのように聞こえますか？私たち全員が同意できるこれらの25のことで気分を高めてください。）

しかし、驚くべきことに、2018年についてどのように感じたかを尋ねると、1から10のスケールで（1は「まったく重要ではない」、10は「非常に重要」である）、女性の大多数は楽観的であり、平均回答は7.33でした。 。しかし、おそらく最も興味深いデータは、何よりもメンタルヘルスを優先することの重要性が女性の間で高い9.14の評価を獲得したということでした。 （追記：ここにあなたがしなければならない20のセルフケア決議があります。）

シャインの調査はまた、女性に正確に尋ねて、詳細に飛び込んでいます どうやって 彼らはこの特定の目標を達成することを計画しました。結局のところ、女性の大多数（65％）は、全体的に健康的なライフスタイルを送ることによってメンタルヘルスを改善することを計画していると述べました。その他の回答には、お金の節約、整理整頓、旅行の増加、読書の増加、友​​人や家族とのより多くの時間の過ごし方、新しい趣味の発見などがありました。

調査は少数の女性グループに焦点を当てていますが、セルフケアを実践することでほぼすべての人に驚異をもたらすことができることは否定できません。 「セルフケアは時間の乗数です」と、CorePowerYogaのチーフヨガオフィサーであるHeatherPetersonは以前、「何もないときにセルフケアの時間を作る方法」で私たちに語りました。 「短い瞑想で5分、次の数日間の食事の準備で10分、または1時間のヨガであるかどうかにかかわらず、時間をかけると、エネルギーと集中力が高まります。」真剣に、時々あなた自身のために少しの時間をとることは長期的な結果につながることができます。 「生涯にわたる少量の努力は、実際に根本的な変化をもたらします」とピーターソンは言いました。

シャインはまた、そもそも新年の決議全体についてどう思うか、特に決議を非常に難しくしている理由を女性に尋ねました。 81％は、それほど難しい目標を設定していないことに同意しました。それは、解決を非常に困難にする長期間にわたってそれに固執しています。

他のデータによると、最初の6か月を過ぎたのは、解決策の46％にすぎないため、これは完全に理にかなっています。

しかし、これはあなたが目標を設定することを完全に妨げるべきではありません。目標を達成することは、それが肉体的であろうと精神的であろうと、すべてです どうやって あなたはそれらを設定します。これは、ShapeActivewearトレーナーのJenWiderstromが、目標を達成するための究極の40日間プランで教えようとしていることです。ペンと紙で目標を書き留めて、ソーシャルメディアで友人、家族、人々と共有します。このようにして、後ろに隠れるための言い訳ではなく、どこを向いてもサポートを受けることができます、とWiderstromは言います。

ちょっとしたバックアップをお探しの場合は、専用のゴールクラッシャーFacebookグループに参加してください。このグループは完全にプライベートで女性専用であり、Widerstrom自身からアドバイスを受けながら、成果を共有するための安全なスペースを提供します。私たちを信じてください、それはあなたが今年必要とするすべてのインスポです。

のレビュー