ミソフォニア：それが何であるか、それを特定して治療する方法
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ミソフォニアは、咀嚼、咳、または単に喉をすっきりさせる音など、ほとんどの人が気付かない、または意味を与えない小さな音に、人が強く否定的に反応する状態です。
これらの音は、通常の日常の活動の間でさえ、人に非常に不快で、不安で、音を出している人を捨てることをいとわないように感じさせる可能性があります。人はこれらの音にある種の嫌悪感を持っていることを認識できますが、通常はそのように感じずにはいられないため、症候群は恐怖症に似ています。
これらの症状は通常、9〜13歳の小児期に現れ始め、成人期まで維持されますが、心理療法は、人がいくつかの音に耐えるのを助けることができる技術である可能性があります。
症候群を特定する方法
ミソフォニアを診断できる検査はまだありませんが、この状態の人の最も一般的な兆候のいくつかは、特定の音の後に現れ、次のようなものがあります。
- もっと興奮してください。
- 騒音の場所から逃げる。
- 外食したり、咀嚼している人の話を聞いたりしないなど、小さな音による活動は避けてください。
- 単純なノイズに過剰反応します。
- 不快に聞こえないように頼んでください。
この種の行動は、咳やくしゃみなどの音が避けられないため、親しい人との関係を妨げる可能性もあります。したがって、ミソフォニアの人は、より頻繁に音を出す家族や友人と一緒にいることを避け始めることができます。 。
さらに、まれですが、心拍数の増加、頭痛、胃の問題、顎の痛みなどの身体的症状も現れることがあります。
ミソフォニアを引き起こす主な音
ミソフォニアに関連する否定的な感情の出現を引き起こす最も一般的な音のいくつかは次のとおりです。
- 口から出る音： 飲んだり、噛んだり、げっぷをしたり、キスしたり、あくびをしたり、歯を磨いたりします。
- 呼吸音： いびき、くしゃみ、または喘鳴;
- 声に関連する音： ささやき、鼻声、または言葉の繰り返し使用。
- 周囲の音： キーボードのキー、テレビのオン、ページのスクレイピングまたは時計の刻み。
- 動物の鳴き声： 吠える犬、飛ぶ鳥、飲む動物。
これらの音を聞いたときだけ症状が出る人もいますが、複数の音に耐えられない場合もあり、ミソフォニアの原因となる音は無数にあります。
治療の仕方
ミソフォニアに対する特定の治療法はまだないため、この状態は治癒しません。しかし、人が音をより簡単に許容するのを助け、その結果、人が通常の日常の活動に参加するのを妨げることができるいくつかの治療法があります：
1.ミソフォニアのトレーニング療法
これは、ミソフォニアに苦しむ人々に経験されたタイプの治療法であり、心理学者の助けを借りて行うことができます。このトレーニングは、環境にある不快な音を避けるために、人が心地よい音に集中できるようにすることで構成されています。
したがって、最初の段階では、食事中または通常はミソフォニア反応を引き起こす他の状況で音楽を聴くように促し、音楽に集中しようとし、不快な音について考えないようにすることができます。時間が経つにつれて、このテクニックは音楽が削除され、人がミソフォニアの原因となった音に注意を向けるのをやめるまで適応されます。
2.心理療法
場合によっては、特定の音によって引き起こされる不快感は、その人の過去の経験に関連している可能性があります。このような場合、心理学者による心理療法は、症候群の原因を理解し、変化を解決しようとする、または少なくとも不快な音への反応を軽減するための優れたツールになります。
3.聴覚保護具の使用
これは最後に試みられたテクニックであるに違いありません。したがって、他の治療法を試した後でも、問題の音に非常に反発し続ける極端な場合に使用されます。それは、環境の音を低減する装置を使用することで構成されているため、人はミソフォニアの原因となる音を聞くことができません。ただし、これは他の人との付き合いの能力を妨げる可能性があるため、最善の治療オプションではありません。
このタイプの治療を使用する場合は常に、これらのデバイスを使用する必要性を減らすために、心理療法セッションを行うことをお勧めします。これにより、同時にミソフォニアに関連する問題に取り組むことができます。
4.その他の治療法
すでに提示されていることに加えて、場合によっては、心理学者は、リラクゼーションに役立ち、不快な音によりよく適応するように導くことができる他の技術を示すこともできます。これらの技術には、催眠術、神経学的バイオフィードバック、瞑想または マインドフルネス、例えば、これは、単独で、または上記の技術と組み合わせて使用することができる。
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