ストレスは片頭痛を引き起こすことができますか？

コンテンツ

• 概観
• 研究は何を言っていますか？
• ストレスと片頭痛の症状
• ストレスによって引き起こされる片頭痛からの救済を取得する方法
• 薬
• その他の治療オプション
• 肝心なこと

概観

片頭痛は、頭の片側または両側にズキズキする、脈打つような痛みを引き起こします。痛みは、ほとんどの場合、こめかみの周りまたは片目の後ろに感じられます。痛みは4時間から72時間まで続きます。

他の症状はしばしば片頭痛を伴います。たとえば、吐き気、嘔吐、および光に対する過敏症は、片頭痛ではよく見られます。

片頭痛は頭痛とは異なります。それらの原因はよく理解されていません。しかし、ストレスを含む既知のトリガーがあります。

American Headache Societyによると、片頭痛を持つ5人のうち約4人がストレスをトリガーとして報告しています。高ストレスの期間後のリラクゼーションも、片頭痛の引き金となる可能性があることが確認されています。

それで、ストレスと片頭痛の間の関係は何ですか？気分を早く、気持ちよくするための研究、症状、対処方法について説明します。

研究は何を言っていますか？

片頭痛の正確な原因は確立されていませんが、研究者は、セロトニンなどの脳内の特定の化学物質のレベルの変化によって引き起こされる可能性があると考えています。セロトニンは痛みの調整に役立ちます。

2014年の研究によると、片頭痛のある人が翌日からストレスが軽減された人は、翌日に片頭痛になる可能性が大幅に高いことがわかりました。

研究者は、高レベルのストレス後のリラクゼーションは、ストレス自体よりも片頭痛のさらに重要なトリガーであると信じています。これは「レットダウン」効果と呼ばれます。一部の人は、この効果が風邪やインフルエンザにかかるなど、他の条件に関連していると示唆しています。

ストレスと片頭痛の症状

片頭痛の症状が現れる前に、まずストレスの症状に気付くでしょう。ストレスの一般的な症状は次のとおりです。

• 胃のむかつき
• 筋肉の緊張
• 過敏
• 倦怠感
• 胸痛
• 急速な心拍数
• 悲しみとうつ病
• セックスドライブの欠如

片頭痛の症状は、実際の片頭痛の1〜2日前に始まることがあります。これは前駆期と呼ばれます。この段階の症状には次のものがあります。

• 倦怠感
• 食欲
• 気分の変化
• 首の凝り
• 便秘
• 頻繁にあくび

一部の人々は、前兆段階の後に起こる前兆を伴う片頭痛を経験します。オーラは視覚障害を引き起こします。一部の人々では、次のような感覚、発話、動きに問題を引き起こす可能性もあります。

• 点滅するライト、明るいスポット、または形状を見る
• 顔、腕、脚のうずき
• 話すのが難しい
• 一時的な失明

頭痛の痛みが始まるとき、それは発作段階と呼ばれます。攻撃フェーズの症状は、治療しないでおくと、数時間から数日続くことがあります。症状の重症度は人によって異なります。

症状には次のものがあります。

• 音と光に対する感度
• においや触覚に対する感受性の向上
• 頭の片側または両側、こめかみ、または前部または後部のズキズキする頭痛
• 吐き気
• 嘔吐
• めまい
• かすかな、または立ちくらみ

最後のフェーズはポストドロームフェーズと呼ばれます。陶酔感や非常に幸せな気分から、疲れて疲れた気分まで、さまざまな気分変化を引き起こす可能性があります。また、鈍い頭痛があるかもしれません。これらの症状は通常約24時間続きます。

ストレスによって引き起こされる片頭痛からの救済を取得する方法

片頭痛の治療には、症状を和らげ、将来の発作を防ぐための薬が含まれます。ストレスが片頭痛を引き起こしている場合は、ストレスレベルを下げる方法を見つけることで、将来の発作を防ぐことができます。

薬

片頭痛の痛みを和らげる薬には次のものがあります。

• イブプロフェン（アドビル、モトリン）またはアセトアミノフェン（タイレノール）などの市販（OTC）鎮痛剤
• エクセドリン片頭痛などのアセトアミノフェン、アスピリン、カフェインを組み合わせたOTC片頭痛薬
• スマトリプタン（Imitrex）、アルモトリプタン（Axert）、リザトリプタン（Maxalt）などのトリプタン
• エルゴタミンとカフェインを組み合わせたエルゴット、CafergotやMigergotなど
• コデインなどのオピオイド

片頭痛で吐き気や嘔吐を経験した場合は、吐き気止め薬が投与されることもあります。

コルチコステロイドは、重度の片頭痛を治療するために他の薬と併用されることがあります。ただし、副作用があるため、これらを頻繁に使用することはお勧めしません。

次の場合は、予防薬の候補となる可能性があります。

• 1か月に少なくとも4つの深刻な攻撃が発生します。
• 12時間以上続く攻撃があります。
• 痛みを和らげる薬からは解放されません。
• オーラやしびれが長時間続きます。

予防薬は、片頭痛の頻度、長さ、重症度を軽減するために毎日または毎月服用されます。

ストレスが片頭痛の既知のトリガーである場合、医師は、ストレスの多い労働週やイベントに至るなど、ストレスが高い時間帯にのみ薬を服用することを勧めます。

予防薬は次のとおりです。

• プロプラノロールなどのベータ遮断薬
• ベラパミル（カラン、ベララン）などのカルシウムチャネル遮断薬
• アミトリプチリンやベンラファキシン（Effexor XR）などの抗うつ薬
• erenumab-aooe（Aimovig）などのCGRP受容体拮抗薬

ナプロキセン（ナプロシン）などの処方抗炎症薬も、片頭痛の予防と症状の軽減に役立ちます。

ただし、抗炎症薬は、胃腸出血や潰瘍、心臓発作のリスクを高めることがわかっています。頻繁に使用することはお勧めしません。

その他の治療オプション

ストレスによる片頭痛のリスクを下げるためにできることはいくつかあります。これらのものは、ストレスと片頭痛の両方によって引き起こされる症状を和らげるのにも役立ちます。以下を検討してください。

• ヨガや瞑想などのリラクゼーションエクササイズを毎日のルーチンに組み込みます。
• 片頭痛が来たら、暗い部屋で休んでください。
• 十分な睡眠をとります。これは、毎晩就寝時間を一定に保つことで達成できます。
• マッサージ療法をお試しください。 2006年の研究によれば、片頭痛の予防、コルチゾールレベルの低下、不安の軽減に役立ちます。
• より多くの日を運動します。ストレスレベルを下げることができ、ストレス後の片頭痛の予防に役立ちます。

ストレスへの対処に問題があり、ストレスが片頭痛の引き金であることがわかった場合は、医師に相談してください。彼らはストレスに対処する方法を勧めることができます。

肝心なこと

ストレスが片頭痛の引き金となる場合は、ストレスの原因を減らすか排除するように努めます。薬物療法とセルフケア対策は、症状を緩和し、片頭痛の頻度を予防または軽減するのにも役立ちます。