赤ちゃんのためのメラトニン

コンテンツ

• 概観
• 子供のためのメラトニン
• 毒性と副作用
• 取り除く

概観

メラトニン 脳の松果体で生成される天然ホルモンです。このホルモンの目的はあなたの睡眠サイクルを調節するのを助けることです。暗くなると、脳はこの化学物質をより多く生成し、眠気を感じてベッドの準備をするのに役立ちます。日中、この化学物質は本質的に休眠しています。

メラトニンは脳で自然に生成されますが、世界中の人々は液体、グミ、丸薬、チュアブル錠の形でメラトニンのサプリメントを摂取しています。これらのサプリメントは、不眠症、睡眠サイクルの中断、その他の睡眠関連の問題に役立ちます。

子供のためのメラトニン

大人にとって安全であることが証明されているメラトニンは、特定の状況では、一部の子供にとっては解決策となります。それは常に、健康的な睡眠スケジュールを構築し、実施することに次ぐものです。また、メラトニンやサプリメント、医薬品を子供に与える前に、小児科医に相談してください。

子供に関しては、メラトニンが役立つかもしれません。子供の約25％には入眠遅延があります。これは、子供が眠りに落ちるまでに通常よりも長い時間がかかることを意味します。多くの親がメラトニンを使用して、子供たちがより早く眠りにつくのを助けてきました。

研究によると、特定の子供は他の子供たちよりもメラトニンの恩恵を受ける可能性が高いことが示されています：

• 不眠症
• ADHD
• 自閉症

子供が夜に落ち着かない場合、最初のアプローチは、次のような睡眠トレーニング技術を採用することです。

• 定期的な定期的な就寝時刻を設定して維持します。
• 昼寝の頻度と持続時間を管理します。
• 就寝前に電子機器と照明をオフにします。
• 不安、栄養、病気など、不眠に影響を与える他の状態に対処します。

毒性と副作用

2012年には、約310万人のアメリカ人成人と419,000人の子供がメラトニンを使用しました。

毒性に関しては、短期間の使用では安全であると思われます。研究が不足しているため、長期使用における安全性は不明です。

メラトニンはほとんどの人にとって安全ですが、一部の人は有害な副作用や合併症を起こす可能性があります。

メラトニンとその生殖器系の発達への影響の可能性について懸念が提起されています。医学的な理由と子供の小児科医による監視なしに、子供にメラトニンを与えないでください。

子供にメラトニンを投与したい場合は、常に最初に医師に相談して適切な投与量を決定する必要があります。子供の副作用はまれですが、このサプリメントを過剰に摂取することによる一般的な副作用には次のものがあります。

• はっきりした夢
• 吐き気
• 下痢
• うっとり

メラトニンが安全であるように見えるという事実にもかかわらず、赤ちゃんまたは子供に対するメラトニンの長期研究はありません。したがって、長期間の使用で顕著なまたは安全でない副作用があるかどうかを知る方法はありません。

取り除く

メラトニンは一般に安全であると思われ、睡眠障害のある特定の成人と子供に効果的です。メラトニンを評価する研究の大部分は成人に焦点を当ててきました。いくつかの研究では、睡眠障害を引き起こす特定の状態の子供たちのメラトニンを評価しましたが、これまでのほとんどの研究は予備的であり、多くの場合決定的ではありません。

子供が寝苦しんでいる場合、最善の最初のステップは、子供と協力して、睡眠スケジュールなどの健康的な睡眠習慣を構築することです。それでも効果がない場合は、他の選択肢について医師に相談してください。子供の個々の状況によっては、メラトニンは議論する価値のある選択肢かもしれません。