フィットネスが著者兼編集者のミーガンマーフィーが高エネルギー生活を送るのにどのように役立つか

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私は子供たちや他の世界の前で目を覚ましているときに最も幸せです。誰も私にメールを送ったり、誰も私にテキストメッセージを送ったりしていないときです。朝は私自身のものであり、私が完全に充電されていると感じるときです。同じ点で、私は解決する必要があります。運動は私の魔法です。たとえそれが午前5時15分にクラスに出かけること、私が最終的に走りに出かけることができる3時まで体操服に座っていることを意味するとしても、私が機能するために取る必要があるのは私の薬です。ズームコールの合間にペロトンワークアウトをしぼり、夜遅くまでシャワーを浴びない。私はそれを「その日をだます」と呼んでいます。

私も1つのトレーニングに忠実ではありません。パンデミック前、私はある日SLTクラスを介して電力を供給し、次の日はOrangetheoryまたはホットバレクラスを介して電力を供給します。でも、いくつクラスを受講しても、トレーニングの途中で、続けられないと思う瞬間が必ずあります。それを貫くために、私は「私は難しいことをする人なので、ジムや人生で難しいことをすることができます」と自分に言い聞かせます。また、周りの人からエネルギーを引き出すのにも役立ちます。ダンス教室で隣の人が殺しているのなら、私も殺したいです。

トレーニングに加えて、私の毎日の感謝の練習は交渉の余地がありません。今日は「イェーイ」と言わせた事を毎日積極的に声に出して言っています。それは私が喜びを感じたり、積極的に立ち止まって「それはすごい」と思うことです。私はInstagramの「イェーイリスト」にそれらすべてを記録しています。なぜなら、感謝の気持ちを持つことは幸せのために必須であると心から信じているからです。何らかの形で感謝の心がなければ幸せになることはできません。またはフォーム。 （関連：TikTokkersは彼らが人々について愛しているあいまいなものをリストしています、そしてそれはとても治療的です）

この明るいエネルギーの鍵は、計画に柔軟に対応することです。その日のワークアウトは、生活の状況によって少し違って見えるかもしれませんが、ある程度は見通せるように心がけています。

それが私の新しい本にリストされている原則の美しさです あなたの完全に充電された生活 （Buy It、$ 19、amazon.com）—ツールキットをお持ちの場合は、人生でカーブボールが投げられた場合でも、調整できます。

シェイプマガジン、2021年4月号

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