これが大うつ病性障害のある人の生活の様子です。

コンテンツ

• RenéBrooks、33歳-2010年に診断
• Jaime M. Sanders、39歳-2004年に診断
• D.ダグメイン、30歳-2016年に診断
• Jp Leet、45歳-2009年に診断
• フィオナトーマス、31歳-2012年に診断
• タミコアーバックル、51歳-1993年に診断

大うつ病性障害（MDD）を抱えて生活していると、時に孤立感を感じることがあります。誰も理解していないので、誰にも頼ることはないと思うかもしれません。または、癒しへの道を見つける方法がわからなくなって不安に感じるかもしれません。

MDDは予測不可能ですが、管理可能です。以下は、MDDと共に生きる6人の刺激的な人々です。彼らの物語を読むことは、あなたが孤独を感じるのを助け、あなたの旅にあなたを導くのに役立ちます。

RenéBrooks、33歳-2010年に診断

私の憂鬱なエピソードは警告なしに来ることができます。彼らは私を不幸にし、落胆させ、ベッドから出ることができなくなります。いつもの自分の殻のような気分です。私を怠惰だと思う人もいれば、私が自己憐憫の世界に住んでいると思う人もいれば、私がそれを作っていると思う人もいます。でも僕はそうじゃない。

あなたは忍耐強くなければならず、圧力が「普通」になるのを許してはいけません。通常のバージョンは他のバージョンと異なる場合がありますが、問題ありません。それはイライラさせられますが、不況が予期せず戻ってきたとしても、自分を責めないでください。

私は少しずつ、自分が誰であるかで大丈夫になることを学んでいます。私がブラックガールを始めた理由の1つであるロストキーは、私が感じた欲求不満に声を与え、他の人が孤立していると感じるのを助けるためです。

Jaime M. Sanders、39歳-2004年に診断

私は薬物療法でそれを管理しますが、MDDとの生活は困難です。どこからともなく出てきそうなフレアを経験します。私の頭の中のネガティブな声は非常にうるさいです。ネガティブな考えをするなら、私は闇に陥ります。

私はできる限り積極的に自分を囲みます。メンタルヘルスの日が必要なときは、瞑想するか、外出して日光浴をします。困難な日には、お気に入りの三部作「指輪物語」に没頭して、頭の中で起こっているナンセンスから気を散らします。

あなたはあなたの精神疾患ではありません。私が最初に診断されたとき、私は愛する価値があるとは思いませんでした。今、私は自分であることを知っています。それは素晴らしいことです。

D.ダグメイン、30歳-2016年に診断

MDDの迅速な解決策はありません。 MDDを効果的に治療するには、投薬、治療、そしてスマートなライフスタイルの選択が必要です。私にとって、それは私のクローゼットを清潔に保ち、クロスワードパズルをプレイし、新しい趣味や慣習を受け入れることを意味します。私は健康的なルーチンを持つことで積極的になるようにしています。

それでも、戦うことができない日があります。私は弱くて価値がないと感じているとき、私は最も近い人に頼ります。彼らの愛とサポートは私が自分のために戦うことができないときの私の秘密の武器です。

Jp Leet、45歳-2009年に診断

うつ病を抱えて生活していると、私は孤独な監禁状態にあるように感じます。スピーカーから、1日中私は無価値だと言われます。スピーカーがオフになるのは、私が寝ているときだけです。私が眠れる唯一の方法は、薬を飲むことです。

厳しい日に、ウェルネスへの道がそこにあることを思い出そうとしますが、まだそれを見つけていません。自分が感じていることを言葉にすることで、根拠を感じることができます。個人的には、ブログやポッドキャストを楽しんでいます。

MDDと初めて診断されたとき、一人で負担を負わなければならないと思いました。誰が私を愛することができるでしょうか？今、私はメンタルヘルスのコミュニティの大きさに驚いています。あなたを助けたい人はたくさんいます。もっと早く見つけていたらよかったのに。

フィオナトーマス、31歳-2012年に診断

時々私は完全に元気で数ヶ月行くでしょう。私の病気が本当かどうか、私は質問し始めます。そして、私が少なくともそれを期待しないとき、私のうつ病は忍び寄ってきます。ストレスは私にとって主要なトリガーです。私は仕事で忙しいとき、悲しい気分に陥ります。私は自分のビジネスを経営しているので、管理が非常に難しい場合があります。

私は過去数年間を過ごし、自己愛を実践してきました。うつ病で生活するとき、自己愛は多くの責任を取ります。私にとって、困難な日々を乗り切るということは、自分自身をスローダウンさせ、休憩し、よく食べ、外に散歩することを強いることを意味します。

MDDの管理は継続的なプロセスです。自分の状態を受け入れ、順応する方法を学び、気分を良くする必要があります。うつ病について話すことも役立ちます。ソーシャルメディアやブログ投稿で自分の気持ちを共有することは、私にとってとても有益な手段でした。

タミコアーバックル、51歳-1993年に診断

人生の半分近く、この暗い雲が頭の上にあったようです。明るい青空に浮かぶ白い雲です。他の日、雲は非常に暗い灰色です。私が最初にMDDと診断されたとき、私は自分が何に直面しているのかまったくわかりませんでした。気分を追っていて、感謝の気持ちを記しておけば、大きな違いがあったと思います。私は今、弾丸ジャーナルを保管していて、それを読んでみると、私の人生がどれほど素晴らしいかがわかります。

うつ病との生活は容易ではありません。私は自分のことを大事にして、愛、創造性、そして笑いに身を包むために一生懸命働いています。私のうつ病は警告なしに現れます。私がそれにどのように対応するかによって、違いが生まれます。スパイラルが落ち始めたら、状況を変えるのは私次第です。

私はとても恵まれています私は女の子が求めることができる最も愛する家族や友人がいます。うつ病は私が生活し、私の人生を楽しむことを止めるつもりはありません！