マグネシウムは脳機能を改善します

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• 脳のために何を取るか

マグネシウムは、神経インパルスの伝達に関与し、記憶力と学習能力を高めるため、脳機能を改善します。

いくつか マグネシウム食品 たとえば、カボチャの種、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ブラジルナッツです。

マグネシウムサプリメントは、優れた身体的および精神的強壮剤であり、健康食品店や薬局でさまざまな形で、他のミネラルやビタミンと組み合わせて見つけることができます。

健康的な生活と良好な脳機能を維持するために、できれば食物を通して、毎日400mgのマグネシウムを摂取することをお勧めします。

マグネシウムまたは他の脳の強壮剤の補給は、医師によって指示されるべきです。

脳のために何を取るか

疲れた脳のために何を取るべきかを知ることは、記憶力と精神的覚醒を改善するのに役立ちます。脳機能を改善し、精神的疲労と戦うのを助けることができるサプリメントのいくつかの例は次のとおりです。

• 記念碑 または 記念B6 ビタミンB12、B6、マグネシウム、葉酸などのビタミンE、C、B複合体を含む物質。
• 人参、カプセルで、記憶を強化し、脳の疲労を軽減します。
• イチョウ葉、 シロップまたはカプセルに集中し、記憶と血液循環を改善します。
• ロディオラ、カプセルで、疲労を取り除き、気分の変化と戦う植物;
• ビリロン​ ビタミンB群とカツアバが豊富です。
• ファーマトン 高麗人参とミネラルを含むマルチビタミン。

体内のマグネシウムやビタミンが多すぎると吐き気や頭痛を引き起こす可能性があるため、これらのサプリメントは医療指導の下でのみ使用する必要があります。

オメガ3が豊富な食品の摂取や魚油などのサプリメントの使用も脳に良く、脳細胞の知的能力と健康を改善し、ニューロンに到達する酸素と栄養素の量を増やします。

このビデオを見て、他の食品が脳機能の改善に役立つことを学びましょう。

このミネラルの詳細：

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