風邪のライフサイクル

コンテンツ

• 概観
• ステージ1：1日目から3日目（前駆/早期）
• 回復のヒント
• あなたがまだ伝染性である間に風邪ウイルスの拡散を避ける方法：
• ステージ2：4〜7日​​目（アクティブ/ピーク）
• 回復のヒント
• ステージ3：8〜10日目（終了/後期）
• いつ医者を呼べばいいですか？
• 回復のヒント
• OTC風邪薬
• お持ち帰り

概観

寒い季節は冬の間だけ活動していると思うかもしれませんが、そうではありません。メイヨークリニックによると、秋と冬に風邪を発症する可能性は高いですが、年間を通じていつでも風邪をひくことができます。

CDCによれば、成人の風邪は毎年平均2〜3回発生しますが、子供はさらに多くの風邪を発症する可能性があります。

また、風邪の症状や影響についてはよく知っているかもしれませんが、気づかない可能性があります。

• この上気道ウイルスがどのように進行するか
• それをどう扱うか
• いつ医者を呼ぶか

普通の風邪を治すことはできませんが、体がウイルスを駆除するように作用するため、予防とセルフケアのヒントについては多くのことが言われています。

風邪をひく危険性があるか、現在風邪をひいているのではないかと心配されている場合は、弊社が対応いたします。以下に、ステージや症状から回復のヒントまで、すべての概要をまとめました。

ステージ1：1日目から3日目（前駆/早期）

差し迫った風邪のくすぐりはあまりにも親しみやすく、オレンジジュースのグラスを降ろして大量の手指消毒剤を使用する必死の必要性を引き起こす可能性があります。

残念ながら、喉がチクチクする、またはチクチクする場合は、一般的な風邪ウイルス200株のうちの1つである可能性が高く、最も一般的にはライノウイルスが7〜10日間定着しています。

この段階で注意すべき最も一般的な症状は次のとおりです。

• チクチクするか喉がチクチクする
• 体の痛み
• 疲れや疲労感

アトラスMDのかかりつけ医で最高医療責任者であるDoug Nunamaker博士は、ほとんどの人が症状を治療するのに十分なことをしていないのは、風邪のこの最初の日であると説明しています。

この段階で風邪の症状を和らげることができる店頭（OTC）の治療法や治療法はいくつかありますが、Nunamakerは風邪やインフルエンザの人に最も一般的な料理の1つであるチキンヌードルに手を伸ばすことも提案しています。スープ。

「胃にやさしく、喉を落ち着かせ、水分補給のための水分を提供します」と彼は説明します。あなたが熱を持っているか、発汗している場合、彼は付け加えます、鶏スープはあなたの体が失うかもしれない塩のいくらかを補充するのを助けることもできます。

伝染性のレベルに関して、ヌナメーカーは、「活動的な症状」を示す場合、風邪は伝染性であると言います。したがって、喉のくすぐり、鼻水、体の痛み、微熱などでさえ、周囲のすべての人にバグが広がる危険性があります。

回復のヒント

• 充血除去剤と咳止めシロップを服用しますが、併用薬の混合は避けます（たとえば、イブプロフェンが風邪薬にも含まれている場合は、別に服用しないでください）。
• 十分な睡眠と休息をとってください。
• 水分を補給してください。
• OTC亜鉛サプリメントまたはロゼンジは、症状の発症直後に服用すると、症状の期間と重症度を軽減することが示されています。しかし、副作用は悪趣味や吐き気かもしれません。

あなたがまだ伝染性である間に風邪ウイルスの拡散を避ける方法：

• 可能であれば、職場や学校から家にいることで、公の接触を避けてください。
• キスや握手など、他の人との物理的な接触を避けてください。
• 石鹸と水で頻繁に手を洗ってください。
• 咳を完全に覆い、肘またはティッシュでくしゃみをします。すぐにティッシュを処分し、手を洗います。

ステージ2：4〜7日​​目（アクティブ/ピーク）

これは、ウイルスがそのピーク強度にあるときです。この間、すべてが痛いとあなたの顔は蛇口のように感じます。あなたは恐ろしいことがある熱を経験するかもしれません。

ただし、ウイルスを持っているため、免疫システムが危険にさらされています。熱は、免疫システムを防御するあなたの体の方法であるとNunamakerは説明します。

「[熱は]自然の抗生物質です。乗ってみよう」と彼は説明する。

Nunamakerはさらに、発熱は102〜103°F（38〜39°C）になるまで問題にはならないと付け加えています。実際、最高100.4°F（38°C）までは、発熱ではなく「温度上昇」とみなされます。

風邪をひいた熱はインフルエンザと簡単に混同されます。インフルエンザの症状は根本的に異なり、はるかに重症であり、症状は強く、速く、通常は頭痛を伴います。

風邪のこの段階で注意すべき最も一般的な症状は次のとおりです。

• 喉の痛み
• 咳
• 鼻づまりや鼻水
• 倦怠感
• 痛み
• 悪寒または微熱

ステージ1の場合と同様に、症状がまだ活発な場合は、まだ伝染しています。この間、他の人の周りにいることを常に意識し、身体的な相互作用を避ける必要があります。

回復のヒント

• 喫煙する場合は、肺の繊毛が麻痺し、治癒に時間がかかるため、喫煙は避けてください。
• 抗生物質を医療提供者に依頼することは避けてください。これはウイルス感染症であり、抗生物質は役に立ちません。実際には、事態を悪化させる可能性があります。
• 眠りにくい場合は咳止めを使用してください。
• 体の痛みのためにイブプロフェンを取る。
• 新鮮な果物やサプリメントを介して、1日あたりのビタミンC量（1〜2グラム/日）を摂取してください。
• 塩水でうがいをする。
• 加湿器を使用するか、スチームバスまたはシャワーを浴びてください。
• ChlorasepticまたはCepacolトローチを使用します。ベンゾカインは局所麻酔薬であり、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
• 亜鉛サプリメントやロゼンジを飲み続けます。

体が風邪ウイルスと闘っている間、風邪の3つの段階すべてで水分を補給することが重要です。

ステージ3：8〜10日目（終了/後期）

風邪は通常、10日目で終わります。もちろん例外もあります。それでも効果を感じている場合、症状が悪化している場合、または発熱が増加している場合は、別の治療方針を再評価して考える時期です。

いつ医者を呼べばいいですか？

• 2〜3日間下痢をしているときに医師に連絡するのは魅力的ですが、症状が10日間以上続くまで電話をかけないことをお勧めします。この時間を過ぎても症状が悪化する場合は、医師に連絡してください。

一部の人々は、感染後咳と呼ばれるものも経験する場合があります。これは、風邪が治まった後、平均18日間続くしつこい咳です。ただし、他のすべての症状が終了した場合は、自由でクリアな自分を考えることができます。

他の「アクティブな」症状が依然として存在する場合、あなたはまだ伝染性であり、ウイルスの蔓延を防ぐためのヒントに従っていきます。

この段階で注意すべき最も一般的な症状は次のとおりです。

• 咳
• 混雑
• 鼻水
• 倦怠感

回復のヒント

• 咳を肘の袖またはティッシュで覆い続け、手を洗います。
• 必要に応じて、OTCイブプロフェン、鬱血除去薬、咳止め薬、または抗ヒスタミン薬の服用を続けます。

OTC風邪薬

現在購入できる風邪薬のリストは次のとおりです。

• イブプロフェン
• クロラセプティックまたはセパコールロゼンジ
• OTC亜鉛サプリメントまたはトローチ
• 鬱血除去薬
• 咳止めシロップ
• ビタミンC
• 抗ヒスタミン剤

加湿器や手指消毒剤をオンラインで購入することもできます。

潜在的な否定的な相互作用を回避するために、現在の医療レジメンに治療オプションを追加する前に、必ず医療提供者に相談してください。

お持ち帰り

風邪になると、あなたはそれが起こっていることを受け入れ、それを乗り越える必要があります。あなたができる最も良いことは、風邪を防ぐための行動をとることです：

• 石鹸と水で頻繁に手を洗う
• ウイルスに感染する可能性のある不必要な物理的接触を回避する
• 水分補給と十分な休息

最後に、あなたの健康が他の人々、特に免疫力が低下している人々にどのように影響するかに注意し、伝染するときは家にいてください。

Brandi Koskieは、 バンター戦略。動的クライアントのコンテンツ戦略担当者および健康ジャーナリスト。彼女は放浪癖があり、親切の力を信じ、デンバーのふもとで家族と一緒に働き、遊んでいます。