著者: Rachel Coleman
作成日: 20 1月 2021
更新日: 12 J 2025
Anonim
体操脚のトレーニング-体重のみの脚の日|初日
ビデオ: 体操脚のトレーニング-体重のみの脚の日|初日

コンテンツ

最高のコメディシリーズのエミー賞にノミネートされた後、超人気のショー、グリーは、リア・ミシェル、コリー・モンティス、そして2度の最高の支持俳優であるエミー賞にノミネートされたクリス・コルファーにとって、第3シーズンが最後になると発表しました。レイチェル、フィン、カートが高校のグリークラブに永遠にいることはできないことは理解していますが、これがショーの最後のシーズンになるのは悲しいことです。本当に楽しい音楽を持っていることに加えて、ミケーレのフィットネスが何年にもわたって変化するのを見るのは爆発的でした。彼女がグリーで行うすべてのダンスに加えて、彼女のお気に入りのワークアウトの5つを読んでください!

リアミシェルの5つのお気に入りのワークアウト

1.間隔。 ミケーレはセット、リハーサル、撮影に多くの時間を費やしているので、彼女はすでにかなりアクティブで、ジムに行く時間があまりありません。そのため、彼女は20〜30分の高強度インターバルをすばやく行い、フィットネスをすばやく向上させることに重点を置いています。

2.ヨガ。 忙しいスケジュールの中で、ミケーレはヨガを使ってストレスを解消し、柔軟性を高め、禅をします。


3.ウェイトトレーニング。 ミケーレは、レジスタンスバンドであろうとメディシンボールであろうと、定期的な筋力トレーニングを行うことで筋肉を強く保ちます。

4.屋外トレーニング。 ミケーレはトレーニングのために自然の中で外に出るのが大好きです。トレイルのハイキングでもロッククライミングでも、彼女はできる限り外に出るのが好きです。

5.iPhoneアプリ。 彼女が旅行しているとき、ミケーレはナイキトレーニングクラブアプリを誓います。 60のカスタムワークアウトで、どこへ行ってもパーソナルトレーナーがいるようなものだと彼女は言います。

のレビュー

広告

私たちの勧告

唇のかさぶた

唇のかさぶた

唇にかさぶたができるのは気に入らないかもしれません。それが包帯のように機能し、それが治癒できるように下の皮膚を保護していることに気づいた場合、それはあまり気にしないかもしれません。かさぶたは、怪我を保護し、治すための体の方法です。皮膚が壊れると、体が反応して出血を止め、破片や細菌を防ぎます。血小板-あなたの血液の一部-傷口に凝集して血栓を形成し、出血を遅らせたり止めたりします。血餅が乾いて硬くて無...
ステージ4の骨がんの平均余命はどれくらいですか?

ステージ4の骨がんの平均余命はどれくらいですか?

American Cancer ocietyによると、骨肉腫の最も進行した段階の5年相対生存率は27%です。骨肉腫は最も一般的な種類の骨がんです。生存率は、一定期間の特定の母集団から収集されたデータに基づいていることに注意してください。ただし、平均余命に寄与する要素は人によって異なります。また、National CancerIntitute(NCI)の統計モデルによると、過去10年間、新しい骨がん...