1月のジョーンズはクッキーカッターのセルフケアルーチンのためにここにいません

コンテンツ

• 私は私の体を祝います
• 私は私をやる気にさせるトレーニングに固執します
• お腹が空いたものを食べる
• 掃除は私を正気に保つ
• 私にとって重要な問題のために戦う
• のレビュー

純正。それは、1月のジョーンズと話すときに頭に浮かぶ言葉です。 「私は自分の肌に心地よく感じます」と俳優の42歳は言います。「世論は私には関係ありません。昨日息子と一緒に誕生日会に行ったのですが、生理があったので巨大な赤いスウェットパンツを着ていました。姉が「実際に履いてるの？」と言って、ちょっと考えてみましたが、まだ履いていました。誰も気にしない？彼らは私の生理パンツです！」

1月はいつも自分のやり方で物事をやってきた。彼女のトレーニングを受けてください：彼女はジムで何時間も過ごしません。 「私の父はトレーナーだったので、20代と30代では、いつも私の姉妹、母、そして私に運動を勧めていたので、私は運動しませんでした。私たちは反抗し、それをしません」と彼女は言います。 「私が活動していなかったわけではありません。子供の頃、2人の姉妹はランナーで、テニスをし、みんな泳いでいました。しかし、定期的に私はうまくいきませんでした。撮影中も エックスメン 彼らには私たち全員のためのトレーナーがいました、私は嘘をついて、実際に私が見ていたとき、私はホテルの部屋で運動していたと言いました 友達 完全なお茶のサービスがあります。」 （記録のために、昨年1月は彼女が愛するトレーニングを見つけました-それについては後で詳しく説明します。）

したがって、スターが画面上で意志の強い女性を演じることが多いのは理にかなっています。シーンを盗むBettyDraperから マッド・メン キャロルベイカー、新しいNetflixフィギュアスケートドラマで問題を抱えたシングルママに スピンアウト、1月は複雑なキャラクターに深みとニュアンスをもたらします。

しかし、彼女の好きな役割は、Xanderの母親の役割です。8。「母親であることは間違いなく最高です」と1月は言います。他の人よりも簡単ですが、両方ともかなりうまくやれるように感じます。」彼女が自分の言葉でジャグリングをする方法は次のとおりです。

私は私の体を祝います

「息子のザンダーが生まれた後、体が大きく変わったので、強く感じたかったのです。彼が大きくなり、私が20ポンドまたは30ポンドの幼児を引っ張っていたとき、腰が曲がり、肩が丸くなり始めたのが見えました。私は自分の姿勢とコアの強さのために何かをしたかった。 2、3年前にバレクラスを始め、その後は定期的にピラティスのプライベートレッスンを受けました。それから友人がラグリーピラティスについて教えてくれました。過去1年間、週に2〜4回やっていますが、骨格筋をつけたために体重が増えました。洋服のサイズを大きくしましたが、裸の方が見栄えがいい気がします。

「年をとるにつれて強くなることが重要です。できるだけ若く見え、感じたいです。」

私は私をやる気にさせるトレーニングに固執します

「ラグリーは非常に難しいですが、それが私を本当に強く感じさせる唯一のものであることがわかり、私はそれを愛しています。音楽は素晴らしく、いつも違うルーティンがあるので、退屈することはありません。クラスには10人いて、両側に女性がいて押してくれるのが好きです。数年前にピラティスのプライベートレッスンを行ったとき、競争への意欲がなかったので、自分がそれで怠惰になっているのを見ました。私にとって、それがやる気を起こさせるものです。隣に強い人がいたら、絶対にゲームを盛り上げたいです。トレーニングをこれまで以上に楽しみにしています。」

お腹が空いたものを食べる

「私は何も奪いません。ステーキやベーグルなどが欲しいなら食べます。食事療法や厳格な規則はありません。去年の冬、私は毎日セロリジュースを飲み始めました、そして私は私のエネルギー、消化、そして肌と私がどのように眠るかに驚くべき結果を見ました。私は朝にそれを持っています、そして私は私のビタミンを取りそしてコーヒーを飲みます。お腹が減るのは午前10時くらいですが、普段は9時半にラグリーをするので、事前にバナナを食べさせて、ぐらつかないようにします。その後、MacroBarを持って、11：30頃に昼食を食べます。通常は、サラダ、スープ、またはサンドイッチです。 （午前中に影響の少ないヨガのクラスを行っている場合でも、HIITトレーニングを行っている場合でも、事前に食べるべきものは次のとおりです。）

「私は息子と私のために料理をするのが大好きです。夕食はサーモンとフライドポテトが好きで、パスタもよく作っています。私たちはたくさんの緑の野菜を食べようとしています。私は子供のためにそれについて多くのことを心配しているので、私たちはオーガニックを食べます。肉に含まれる抗生物質やホルモンは私にとって本当に重要ではなく、持続可能な魚を食べることも重要です。 「この魚はどこから来たの？」みたいなレストランの迷惑な人にはなりたくないけど、とにかくやります。

掃除は私を正気に保つ

「私は儀式が大好きです。私のスキンケアレジメンは私の好きなことです。朝、角質を取り除き、美容液とクリームを塗ります。夜はさまざまな美容液や製品を使っており、それらはすべて順番に並んでいます。私のスキンケアルーチンは、私の人生を少しコントロールする唯一の方法です。

「私はとても組織的な人です。すべてがその場所にあることを知っているとき、私は正気で落ち着きを感じます。私はいつもその日のリストを持っています。何かをチェックするとき、それはこれまでで最高のことです。仕事で、彼らが行動を言うとき、私は他の誰かになり、狂気で乱雑で不安定になることができます、そしてそれは驚くべきそして治療的であると感じます。しかし、家では、私の生活の国内的な側面は、バランスをとるために非常に重要です。私は洗濯をするのが大好きです。

「私はすべてメイクアップしてガウンを着ているので、髪とメイクの人はいつも冗談を言っています。それからゴミを出すか、Swifferでラップするか、食器洗い機をオンにします。そして、彼らは「あなたは何をしているのですか？」と言います、そして私は言います、「まあ、私はこれらすべてのことをする必要があります。他の誰もそれをするつもりはありません。」彼らは、ゴミを出すクチュールで私と一緒に写真撮影をするべきだと言いました。

私にとって重要な問題のために戦う

「私はいつもサメに魅了されてきました。 20代の頃、フカヒレの取引に関するドキュメンタリーを見て、サメの個体数が激減していることに愕然としました。私は自分のキャリアの中で自分の声が重要な場所にたどり着いたら、それが私が立ち上がったものになるだろうと、あちこちで約束しました。 2008年頃、私は海洋保護グループのオセアナに会いました、そして彼らは素晴らしかったです。私はサメと一緒に泳ぐために彼らと何度か旅行しました、そして私はフカヒレ漁を禁止するために法案を通過させるためにワシントンDCに行きました。それを手伝うことに小さな手を持っていることは私を非常に誇りに思っています。

「私は現在、子どもの人身売買を阻止するために戦っているDeliverFundという非営利団体と協力するための交渉も行っています。彼らは素晴らしいことをしているので、deliverfund.orgでそれらをチェックすることを人々に勧めます。この国では人身売買は大きな問題であり、私はこの問題に気づきをもたらす手助けをしたいと思っています。」 （関連：マデリーンブルーワーが世界中の女性のために行っている壮大なこと）

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